تشير دراسة حديثة الى ان ضمور المخ المرتبط بتقدم العمر يقتصر على البشر.

تشير دراسة حديثة الى ان ضمور المخ المرتبط بتقدم العمر يقتصر على البشر.

وتخلص الدراسة الى ان البشر اكثر عرضة للاصابة بامراض الشيخوخة من الشمبانزي وذلك ربما لاننا نعيش فترات اطول.

ويقول فريق من الباحثين في دراسة للاكاديمية الوطنية للعلوم ان العمر الطويل للبشر ربما كان نتيجة كبر حجم المخ.

وحسب نتائج الدراسة فان تقدم العمر تطور لتلبية احتياجات رعاية الذرية الاكثر ذكاء. ومع تقدم العمر يزداد المخ خفة، وعند سن الثمانين يكون المخ البشري فقد 15 في المئة من وزنه الاصلي.

ويعاني الاشخاص الذين يصابون بامراض الشيخوخة مثل الزهايمر من ضمور اكبر في المخ.

وتعود خفة وزن المخ الى ضمور التكوينات التي تشبه الاصبع في الخلايا العصبية وفي الوصلات ما بينها.

وبالاضافة الى ضمور التكوينات، تبدو قدرة المخ على القيام بعميات التفكير والذاكرة ونقلها لبقية الجسم آخذة في التراجع.

ويدرك الباحثون ان بعض الاجزاء في المخ تتضرر اكثر، خاصة القشرة الدماغية التي تقوم بعمليات التفكير المعقدة فتصاب بالضمور اكثر من المخيخ المسؤول عن التحكم في الحركة.

الا انه رغم شيوع ظاهرة الشيخوخة لا يمكن للعلماء فهم اسباب تعرض المخ البشري لفقدان مادته النسيجية بمرور العمر.

والغريب ان مخ القردة مثلا لا يمر بعملية خفة الوزن تلك، مما يطرح مسألة ان تلك خاصية بشرية فقط.

وقام مجموعة من علماء الاعصاب والاجناس بتوحيد الخبرة والمعلومات في محاولة لاستجلاء تلك المسألة.

وقارن العلماء صور اشعة الرنين المغناطيسي لاكثر من 80 شخصا ما بين 22 و88 عاما من العمر مع عدد مماثل من الشمبانزي ليكتشفوا ان مخ الشمبانزي لا يضمر بتقدم العمر.

ويرى العلماء ان ما بين 5 الى 8 ملايين سنة من التطور ما بين الشمبانزي والانسان شهدت ذلك التحول فيب كيفية حدوث الشيخوخة واعراضها وامراضها.

يذكر ان حجم المخ البشري هو ثلاثة اضعاف مخ الشمبانزي، كما ان البشر يعيشون متوسط عمر اطول من متوسط عمر القردة العليا.

خمسة عوامل قد تبعد خطر الإصابة بداء السكرى

خمسة عوامل قد تبعد خطر الإصابة بداء السكرى

 دراسة أمريكية موسعة إلى أن خمسة عوامل أساسية وجوهرية قد تقى، حال الالتزام بأى منها، من الإصابة بمرض السكرى، وهو الداء الذى يتجاوز عدد المصابين به 220 مليون نسمة فى جميع أنحاء العالم.

وتقترح الدراسة وفق أن الالتزام بأى من الأهداف الصحية، أو بعض منها، يقلل خطر الإصابة بالسكرى، فى منتصف العمر بقرابة الثلث، ويبتعد شبح الداء كلما التزم بتطبيق المزيد من تلك العوامل، حتى فى حالة وجود تاريخ وراثى للمرض.

وقال جاريد ريس، أخصائى علم الأوبئة بـ"المعهد القومى للقلب والرئة والدم" فى ماريلاند، الذى قاد البحث، وبحسب موقع "هيلث.كوم": "السؤال الذى كنا نحاول إثارته يتمثل فى إذا ما كانت هناك فوائد إضافية لدى محاولة الأفراد تحسين نمطهم المعيشى، ويبدو أن الإجابة جاءت قاطعة وبـ"بنعم".. قوة الترابط كانت دراماتيكية للغاية ومثيرة للدهشة تماماً".

ويُشار إلى أن فريق البحث قام بتحليل بيانات ما يزيد عن 200 ألف أمريكى من الجنسين، شاركوا فى دراسة مستفيضة نفذها "معهد السرطان القومى"، حول الحمية والصحة، قام فيها المشاركون بتقديم إجابات مفصلة لشأن الحمية الغذائية التى يتبعونها، ونمط حياتهم المعيشية، بالإضافة إلى تاريخهم الطبى والأنشطة البدنية التى يتبعونها.

وبعد عقد من الزمن، وجد الباحثون أن نحو 9 فى المائة من المشاركين أصيبوا بالسكرى، وأن الذين تراجعت بينهم احتمالات الإصابة بالداء تشاركوا فى خمس سمات صحية هى:

-  الاحتفاظ بوزن طبيعى لا يتجاوز فيها مؤشر كتلة الجسم BMI 25.

- الابتعاد عن التدخين.

- ممارسة التمارين البدنية.

إتباع نظام غذائى صحى.

- الامتناع عن المشروبات الكحولية.

ويُشار إلى أن أى ممارسة إضافية لأى من تلك العوامل يرافقه فى المقابل تراجع تراوح بين 31 فى المائة إلى 39 فى المائة فى احتمالات مخاطر إصابة أى من الجنسين بالسكرى.

ماكياج رومانسي حالم !!!

كل سيدة تطمح الى الاطلالة الرومانسية الحالمة كما الأميرات في الأساطير الخيالية. 

خبير التجميل احمد قبيسي يقدم لك سيدتي خطوات سهلة لتحصلي على هذه الطلة المميزة.

- ابدأي بتوحيد لون البشرة عبر نشر الاساس الكريمي التركبية crème foundation  على شكل نقاط موزعة على كامل الوجه ليسهل عليك مد اللون بتساو خصوصا وان التركيبة الكريمية تحتاج الى الدقة في اسلوب نشرها ليمتصها الجلد كليا. وتبدو البشرة طبيعية وغير مثقلة بالماكياج. لكن، اياك استخدام "الفاوندايشين" الكريمي على البشرة الدهنية لأنه لا يناسبها ابدا، بل يزيد من افرازاتها الدهنية بعكس البشرة الجافة التي تنسجم معه وتمتصه بسهولة تامة. خصوصا وان الاساس الكريمي يوفر لها الرطوبة والمرونة التي تحتاج لها.

- مدي كريم الاساس بواسطة الاسفنجة المخصصة له، وراعي عدم الضغط بقوة على البشرة.

- استعيني "بالكونسيلر" او خافي العيوب السائل الذي ياتي على شكل انبوب ويسهل توزيع اللون حول العينين لإخفاء السواد او الازرقاق واشراق النظرة. ثم ملسي اللون بواسطة اصبعك بخفة تامة.

- بعدها، استخدمي الاسفنجة المخصصة للفاونداويشين للتأكد من توزيع ما تبقى من "الكونسيلر" بشكل جيد تحت العين. وثبتي الماكياج بنشر البودرة الحرة على كامل الوجه.

- ابدأي بنشر الظل الوردي البارز على كامل الجفن الثابت ووزعي الظل الفضي المتقزح فوق الجفن الثابت.

- خططي جذور الرموش العليا بقلم التكحيل البنفسجي اللون ثم موهي الخط المرسوم بواسطة ريشة الظلال لينسجم الخط مع ظلال العين. ثم ثبتي لون الظلال البنفسجية بنشر الظل الوردي المائل الى التوتي مباشرة فوقها.

- ثم ارسمي خطا بارزا بقلم التحكيل البنفسجي اللون عند جذور الرموش السفلي. وكحلي جفنك الداخلي بالقلم الاسود. بعدها قومي بتمويه الخط البنفسجي بواسطة ريشة الظلال ليبدو اللون مخففا وغير محدد. كذلك، مرري الظل الابيض المضيء بشكل خط دقيق تحت رسمة الحاجب. وبواسطة ريشة الظلال العريضة موهي الخط عند اعلى الجفن الثابت لتبدو نظرة العينين مشرقة تعكس الضوء والجاذبية.

- بعدها استعيني بريشة كبيرة وانشري بخفة الظل الزهري الرومانسي فوق كامل الجفن الأعلى فتمتزج بذلك الظلال كلها بشكل طبيعي منسجم تماما.

- مرري البودرة المضغوطة بلمسات رشيقة فوق الوجه كله. ثم ظللي وجنتيك بواسطة البلاشر الوردي الفاتح.

- وزعي بضعة نقاط صغيرة من الكحل المائي البني على طول رسمة الحاجب. ثم امزجي اللون واملأي به الفراغات مستعينة بريشة ظلال صغيرة فيبدو شكل الحاجبين مرسوما ومنسقا بأسلوب شفاف وغير مبتذل.

- عودي مرة اخرى الى ماكياج العينين. واستعيني بالرموش الاصطناعية الكاملة لإضفاء العمق والجاذبية على نظرة العينين. لكن، راعي لصق الرموش بعناية فائقة.

- حددي خط الرموش العليا بالكحل المائي "آيلاينر" الاسود اللون وابرزي رموشك باستخدام الماسكارا المطولة والمقولبة للرموش باللون الاسود ايضا.

- ضعي طبقة أساس من احمر الشفاه وردي ساتيني شفاف على شفتيك ثم قومي بتحديدهما بقلم وردي بارز. ولا تنسي لمسة ملمع الشفاه او "الغلوس" لتغليف الشفتين بالحبيبات المفضضة الجذابة التي تلفت الأنظار بألقها المميز.

مؤشرات إيجابية لزيت السمك في مواجهة الشيخوخة وإطالة العمر

مؤشرات إيجابية لزيت السمك في مواجهة الشيخوخة وإطالة العمر

كشف خبراء أمريكيون أن مادة "الأوميغا 3" الموجودة في زيت السمك تحد من الشيخوخة وتطيل عمر الإنسان.

وقام الباحثون بجامعة كاليفورنيا برصد تأثير مادة "الأوميغا 3" الموجودة فى زيت السمك على 608 أشخاص يعانون أمراضاً فى القلب، وتوصل العلماء إلى أن الجرعات الكبيرة من "الأوميغا 3" أدت إلى إبطاء عملية تلف الحمض النووى الموجود في مادة "التيلوميرز"، والتي هي عبارة عن إنزيم يشكل أغطية تقع في أطراف الكروموزومات التي تتجمع فيها جزيئات الحمض النووي، وتعمل أيضا على الوقاية من الإصابة بالالتهابات والعمليات الأخرى المؤدية إلى الشيخوخة.

وأوضح الباحثون أن امتلاك الأشخاص لنهايات "تيلوميرز" أكثر طولاً يدل أنهم أكثر صحة وأصغر عمراً من الناحية البيولوجية، حيث يقل حجم هذه النهايات مع تقدم العمر، وتصبح أكثر عرضة للإصابة بأمراض معينة، حسب ما ذكرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

وأضاف الباحثون أن مادة "الأوميغا 3" الموجودة فى زيت السمك قد تملك تأثيراً مباشراً على إطالة عمر الخلايا، وتعزيز قدرة الجسم على إبطاء الشيخوخة.

نصائح لإخفاء الهالات السوداء حول العين

نصائح لإخفاء الهالات السوداء حول العين

تسبب الهالات السوداء حول العينين مشكلة جمالية ونفسية، ولا يوجد لها علاج محدد حتى الآن، وأسبابها قد تكون وراثية أو مكتسبة.

قد يكون احتقان الأنف سبباً في اللون الداكن، وقد يكون السهر سبباً من الأسباب القوية في ظهور هذه الهالات السوداء، وكذلك قلة الرياضة، أو التدخين أو الضغط النفسي أو التهيج العصبي، أو الانقباض الوعائي الدموي، أو التعرض الزائد لأشعة الشمس أو الدورة الشهرية أو الحمل أو الإمساك أو غير ذلك، وإليك ما يساعد على تخفيفها:

- الرياضة في الهواء الطلق تزيد من مستوى الأوكسجين في الدم الذي يعطيه اللون الأحمر الزاهي ويكسب الجلد لوناً وردياً.

- احرصي على النوم باكراً لأن كل ساعة نوم قبل العاشرة ليلاً تفيد الجمال بشكل مضاعف مقارنة بالنوم بعد منتصف الليل.

- عدم التدخين، لأن النيكوتين يؤدي إلى قبض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تلونات جلدية داكنة، وكذلك تؤدي المركبات الكربونية إلى تقليل كمية الأوكسجين في الدم، فيصبح لون الجلد مضطرباً.

- عدم التعرض لأشعة الشمس مدة طويلة، فإن كان لا بدَّ من ذلك، ففي طرفي النهار، وإن كان غير ذلك فيوضع كريم يصفي أشعة الشمس الضارة.

- غسل المكياج عن الوجه قبل النوم.

- استخدام كريم يفتح لون البشرة.

- تناول كميات كبيرة من الماء أو السوائل على هيئة عصائر فواكه طبيعية وتجنب المواد الغريبة على الجسم والبشرة مثل الألوان الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية والأطعمة والمعلبات، والتقليل من المقليات والأطعمة المعلبة أو المجمَّدة.

 وبعيدا عن المستحضرات التجميلية، احرصي كل يوم على عمل كمادات طبيعية من أكياس الشاي الباردة للتخلص نهائيا من الهالات السوداء.

ماذا تعرف عن الاوميغا 3 ؟

script type="text/javascript">

 

الاوميغا ٣ هو حمض دهني اساسي، اي لا يستطيع الجسم ان يصنعه بنفسه لذلك فإنه لابد للانسان ان يتناوله في الغذاء او كدواء حتى يحصل على كفايته منه. لا يخفى عليكم أن مع غذاؤنا الحالي فإننا في الغالب لا نحصل على كفايتنا من هذا الحمض الدهني. منظمة القلب الامريكية تنصح بتناول السمك مرتين على الاقل في الاسبوع حتى نحصل على كفايتنا من الاوميغا ٣. لكن مقدار الاوميغا ٣ في السمك يختلف حسب النوع فالاسماك البيضاء تحتوي على نسب ضئيلة مقارنة بالاسماك الدهنية كالسلمون والسردين. دعونا نتعرف على فوائد الاوميغا ٣ أولا وثم سأعطيكم نصائح عن كيفية الحصول عليه. 

  

فوائد الاوميغا٣

اول الادلة العلمية على فوائد هذا الحمض الدهني وجدت عندما نشر الباحثون بحث علمي عن سكان الاسكيمو، وكان البحث يشير الى ان سكان الاسكيمو يتعرضون للاصابة بامراض القلب اقل كثيرا من المعدلات الطبيعية. اجري البحث هذا قبل ٣ عقود ومن حينها انكف العلماء على دراسة الاوميغا٣ الذي كان يعتقد انه هو المركب المفيد في نظام الاسكيمو الغذائي، وكان العلماء على حق لانه فعلا هو المركب الفعال في هذا النظام.

الدهون الثلاثية :

اوميغا٣ ينزل من الدهون الثلاثية بفعالية قوية جدا. هناك دواء يدعى لوفازا وهو الدواء الوحيد المصرح به من ادارة الغذاء والدواء الامريكية الذي يحتوي على اوميغا٣. دواء اللوفازا ينزل الدهون الثلاثية بنسبة ٤٥٪. طبعا دواء لوفازا يحتاج الى وصفة صحية من طبيب وهو ليس نفس المكملات الغذائية العادية التي تحتوي على اوميغا ٣ التي يمكن الحصول عليها طبعا بدون وصفة. سيتم ذكر هذا الدواء لاحقا في المقال. في دراسة يابانية كبيرة جدا وكانت تحتوي على ١٨ الف شخص، قام الباحثون باعطاء اشخاص اوميغا٣ مع دواء تنزيل الدهون واشخاص اخرون اعطوا دواء تنزيل الدهون فقط. كمية الاوميغا٣ اليومية التي استخدمت في البحث هي ١.٨ غرام. بعد خمس سنوات رأى الباحثون ان مجموعة الاوميغا٣ لديهم فرصة للاصابة بامراض القلب اقل من المجموعة الاخرى بنسبة ١٩٪. طبعا هذه الدراسة تمت على الشعب الياباني الذي هو بالاصل يتناول غذاء عالي بالسمك فلابالكم لو تم هذا البحث على الشعوب الاخرى؟

ضربات القلب :

في دراسة اخرى شهيرة وكبيرة تمت في ايطاليا قام الباحثون بتقسيم ١١,٢٣٣ مريض بالقلب الى قسمين, قسم اعطوا اوميغا٣ (الجرعة كانت 850 غرام من EPA/DHA) وقسم لم يعطوا اوميغا٣. مرضى القلب الذين اعطوا اوميغا٣ كانت لديهم معدلات وفيات اقل والسبب يعود الى ان اوميغا٣ كان يمنع اختلال ضربات القلب التي تصيب مرضى القلب وقد تتسبب بالوفاة.

صفائح الدم :

اوميغا٣ يقلل من تكوين مواد البروستاغلاندن والتي تقوم بفرز مواد تساعد على التصاق صفائح الدم بعضها ببعض. أيضا اوميغا٣ يقلل من الالتهابات التي هي سبب مباشر لكل امراض الجسم من امراض القلب الى امراض المناعة والسرطان.

ضغط الدم :

اوميغا٣ يقلل من ضغط الدم عن طريق زيادة النيترك اوكسيد الذي يساعد على توسيع الشرايين. بعد دراسة ٣٦ بحث علمي توصل فريق من العلماء الى ان تناول غذاء يحتوي على اوميغا٣ و تناول مكملات غذائية تحتوي على اوميغا٣ ينزل ضغط الدم بمقدار2.1 ملم زئبقي.

كيف نحصل على اوميغا٣ بالطعام؟

اوميغا٣ يوجد في الجوز والسمك الدهني وزيت الزيتون وبعض انواع البيض المدعم بالاوميغا٣ وبزيت بذر الكتان.

المكملات الغذائية :

تناول مكملات غذائية تحتوي على اوميغا٣ فكرة ممتازة لكن بها عيب كبير جدا. اغلب الشركات التي تنتج زيت اوميغا٣، تحصل عليه من السمك الموجود في ماء ملوث بالزئبق وبالتالي تحتوي الحبوب على بعض الزئبق الذي هو ضار بالصحة. طبعا ليست كل الشركات سواء وهناك منتجات عالية الجودة ولكن من الصعب تحديد ماهو الافضل دون بعض الشفافية من الشركة. انا اجزم بأنه ستأتيني اسئلة تسألني ماهو المنتج الذي لا يحتوي على زئبق. الجواب على هذا السؤال صعب جدا ويحتاج ان تكون الشركات في الكويت اكثر شفافية في منتجاتها وتطرح الادلة على خلو الزئبق من منتجاتها وحتى يأتي هذا الوقت لا استطيع ان اميز بين شركة واخرى. نصيحتي الحالية لكم أن تستعلموا عن منتج معين وان تبحثوا في الانترنت عن اذا كان هذا المنتج يحتوي على زئبق او لا. انا لن استطيع ان افيدكم هنا لأني لا استطيع حصر كل الشركات التي تستورد اوميغا٣ وان اقوم بعمل بحث شامل عليهم.

LOVAZA

لوفازا هو الدواء الوحيد الذي يحتوي على اوميغا ٣ ومصرح به من الـ FDA. هذا الدواء يحتوي على جرعات عالية من EPA/HDA والذي به يعالج مرضى زيادة الدهون الثلاثية في الدم. هذا الدواء لا يصرف الى من قبل طبيب وهو يعتبر علاج وليس مكمل غذائي. انصح من لديهم دهون ثلاثية عالية في الدم ان يناقشوا طبيبهم حول اذا كان هذا الدواء يصلح لهم. الشركة المصنعة لهذا الدواء تستخدم تكنولوجيا متطورة غير متوفرة للشركات الاخرى لتنقية المنتج من الزئبق وبالتالي هذه الشركة تعلن بأن المنتج خالي تماما من الزئبق.

تنويه :

يجب على من لديه حساسية من السمك اخذ الحيطة من تناول مكمل غذائي يحتوي على زيت السمك. أيضا يجب على من يتعاطى ادوية مسيلة للدم ان يسأل الطبيب قبل ان يبدأ بتعاطي تلك المكملات. 

المصدر:موقع  د.ضاري العون

القهوة قد تقلل من خطر سرطان البروستات حسب دراسة أمريكية

مخاطر التعرص إلى الجلطة من جراء شرب القهوة أكبر مقارنة بباقي العوامل .

ربطت دراسة أجريت على 50 ألف شخص في الولايات المتحدة بين شرب القهوة وانحفاض خطر الموت جراء الإصابة بسرطان البروستات.

ولوحظ أن من يشرب ستة فناجين أو أكثر من القهوة يوميا، يقل خطر إصابته بهذا النوع من السرطان بنسبة عشرين في المئة.

وارتفعت هذه النسبة إلى 60 في المئة عندما تعلق الأمر بتراجع خطر التعرض إلى الصنف الفتاك من هذا الداء الأكثر انتشارا بين الرجال.

ونصحت الجمعيات المعنية بمكافحة السرطان في بريطانيا إلى التريث في قبول هذه النتائج التي مشرتها مجلة المعهد القومي للسرطان، لأن البراهين التي اعتمدتها لم تتوضح بعد.

وأشارت هذه الجمعيات على الرجال بعدم اعتماد شرب القهوة للوقاية من سرطان البروستات.

دراسة: الأطفال البدينون تزيد لديهم حدة أزمات الربو عن غيرهم

أثبتت دراسة أمريكية حديثة أن الأطفال المرضى بالربو الذين يعانون البدانة تزيد لديهم حدة أعراض الأزمة الربوية عن نظرائهم من المرضى ذوي الأوزان الطبيعية.

وأوضحت الدراسة أن الأطفال الصغار الذين يعانون السمنة يستخدمون أدوية أكثر للسيطرة على أزمات الربو وتقليل حدة أعراضها.

وقام الباحثون بجامعة كاليفورنيا بفحص بيانات أكثر من 32 ألف طفل مريض بالربو، وتبين أن نصف الأطفال تقريباً يعانون البدانة أو الوزن الزائد، ووجد الباحثون أن الأطفال الأثقل وزناً كانوا أكثر استهلاكا للبخاخات المعالجة لأزمات الربو والتي تساعد على فتح الشعب الهوائية عند حدوث الأزمة.

واستخلص الباحثون أن الأوزان الزائدة عند هؤلاء الأطفال ربما تزيد الضغط على الرئتين، مما يجعل الأطفال البدينون يشعرون برغبة زائدة في الحصول على المزيد من الأدوية المخففة، واستنتجوا أيضا أن الأطفال الذين يعانون الوزن الزائد أقل استجابة لبعض العقاقير المعالجة مثل "ستيرويدز".

وأفاد باحثون بصحيفة "أليرجي أند كلينيكال إميونولوجي" الطبية بأن تحسين النظام الغذائي وتجنب السمنة يُمكن أن تحسن من مقدرة المريض على السيطرة على أزمات الربو وتجنب حدة المرض عند الأطفال مع تقليل أعراض الأزمة عند البالغين. 

وزادت معدلات الإصابة بمرض الربو والبدانة بين الأطفال بشكل كبير في العقود الأخيرة، لتصل إلى 10% و17% على التوالي، وهناك دراسات سابقة ربطت بين الحالتين، إلا أن النتائج التي تشير إلى تأثير بدانة الأطفال على حدة المرض كانت متضاربة.

ونادى الباحثون بالتركيز على مكافحة البدانة وتقليل الوزن بطرق غير جراحية منذ الصغر لتجنب الأمراض الصدرية وغيرها.

الأطعمة التي تساعد على رفع معدل الذكاء عند الطفل

 زبدة الفستق والحليب الكامل الدسم:

 ثبت علمياً أن زبدة الفستق والحليب الكامل الدسم والبيض والبروتينات والسمك من الأطعمة التي تساعد بشكل كبير على زيادة معدلات الذكاء لدى الطفل، لأن الأحماض الدهنية من نوعية أوميجا "3 " لها فوائد كبيرة جداً لعقل الإنسان، علاوة على أنها تمنع الإصابة بالإحباط فضلاً عن أن لها تأثير كبير على عملية التعلم، ففي إحدى إحصائيات الصادرة عن منظمة معايير الطعام البريطانية تم التأكيد علي أهمية أن يتناول الطفل وجبتين من الأسماك علي مدار الأسبوع لما يحويه من فيتامينات نافعة بشكل كبير للطفل.

 الكبدة:

تأتي الكبدة على رأس قائمة المواد البروتينية، فضلاً عن أنها تساعد على زيادة تدفق الدماء والأوكسجين لمخ الطفل، وتمنح المخ الحيوية والنشاط والطاقة وتعمل على تنشيط ذاكرة الطفل وإلى جوارها تقف الأسماك بأنواعها والمحار والدجاج المنزوع الجلد.

 الفواكه:

يعد فيتامين سي عنصراً هاماً جداً لصحة الطفل ولذكائه، وطبقاً لدراسة أجرتها مؤخراً جامعة بون السويسرية فإن فيتامين سي المتوافر بكثرة في الفواكه مثل المانجو والمشمش والعنب الأحمر؛ يؤدي إلى منح الطفل قدرة ذهنية عالية وذاكرة قوية وحادة؛ نتيجة لاحتواء هذه الفواكه على عناصر طبيعية وإنزيمات قادرة على شحن خلايا أعصاب المخ، ومن ثم فهي تزيد من قدرة الطفل على التركيز

•  الحبوب:

لا تقل في أهميتها عن البروتين أو الفواكه، ومن أهم هذه الحبوب القمح والذرة والفول السوداني؛ فتجهيز طبق للطفل مخلوط من هذه الحبوب مع اللبن يؤدي إلى مد جسم الطفل بالطاقة والنشاط والحيوية؛ فما تحويه الحبوب من دهون وأحماض أساسية يحتاجها جسم الطفل وتساعد علي نموه.

بجانب كل ما سبق ينصح بممارسة الرياضة فهي عنصر هام وأساسي لصحة الطفل، ويفضل ممارسة ساعة من التمرينات الرياضية بشكل يومي للطفل.

طرائف الزواج في بلا د العالم

لكل بلد.. طقوسها وظروف معيشتها وأسلوب حياة معين .. ومن هنا يظهر الاختلاف فى العادات والتقاليد التى امتدت لاختلاف طرق وأساليب الزواج فى شتى بلاد العالم ونأتى على ذكر بعضها  ونذكر فى بدايتها .

من غرائب عادات الزواج عند الصينيين فى بعض المناطق أن يتم عقد الخطبة بدون أن يرى العروسان بعضهما .. فإذا تم الاتفاق يقوم أهل العروسة بتزيينها ثم يضعونها فى محفة خاصة ويغلق عليها الباب ثم يحملونها الى خارج البلدة ومعها بعض أهلها ، الذين يقابلون الزوج هناك ويعطونه المفتاح فيقوم بفتح المحفة ويراها فإذا أعجبته أخذها إلى منزله وإلا ردها إلى قومها..

الخطوبة فى التبت:

مقاطعة التبت لها طقوس غريبة فى الزواج والخطبة فعن اختيار الزوج للزوجة.. يقوم بعض أقارب العروس بوضعها أعلى شجرة ويقيمون جميعاً تحت الشجرة مسلحين بالعصى فإذا رغب أحد الأشخاص فى اختيار هذه الفتاة عليه أن يحاول الوصول إليها والأهل يحاولون أن يمنعونه بضربه بالعصى فإذا صعد الشجرة وأمسك يديها عليه أن يحملها ويفر بها وهم يضربونه حتى يغادر المكان ويكون بذلك قد ظفر بالفتاة وحاز ثقة أهلها .

الزواج فى غينيا الجديدة:

من عادات الزواج هناك أن تسبح الفتاة فى بركة ماء فإذا قدم إليها أحد الشباب قطع ثياب تكون قد أعجبته وارتضاها زوجة له وعندما تأخذها منه تصبح على الفور زوجته .

جنوب الهند:

فى مدينة بوندا يورجاس تختبر العروس عريسها بوضعه فى امتحان قاس وصعب فهى تصحبه إلى الغابة وتشعل النار وتكوى ظهره العاري، فإذا تأوه أو تألم من الكى ترفضه ولاتقبله عريسا لها وعدا ذلك تفضحه أمام بنات القبيلة، وإذا كان العكس تعتبره الحبيب المفضل والجدير بالحب والزواج.

مالاوي:

من عادة الزواج فى ملاوى أن الرجل إذا أحب فتاة فإنه يأتى ويمكث وينام فى بيت الحبيبة بعد موافقتها ويبقى ويعيش معها مدة عامين دون أن يمسها فإذا راقت له خلال هذه الفترة التجريبية.. عندها توافق عليه وتتزوجه .. أما إذا كان مخلاً بالأدب وصاحب أخلاق سيئة فإنها تطرده على الفور.

جزيرة جرين لاند:

فى الأقاليم الريفية منها يذهب العريس ليلة الزفاف الى منزل عروسه ويجرها من شعرها إلى أن يوصلها إلى مكان الاحتفال .

الباسفيك:

من عادات أهالى جزيرة هاواى أن يقدموا صداق المرأة الجميلة بعدد كبير من الفئران وتقل هذه الكمية حسب جمال العروسة .

الزفاف فى بورما:

من طقوس الاحتفال بزفاف الفتيات فى بورما أن يأتى رجل عجوز ويطرح العروس أرضا ويقوم بثقب أذنيها فإذا تأملت وتوجّعت وصرخت لا تقدم لها المساعدة حتى تنزف أذنيها دما .. يتم كل هذا على إيقاع الفرقة الموسيقية التى تنهمك فى العزف كلما توجّعت الفتاة أكثر .

قبيلة جوبيس الإفريقية:

تجبر العروس فى قبيلة جوبيس الإفريقية على ثقب لسانها ليلة الزفاف حتى لا تكون ثرثارة ويمل منها زوجها .. بعد ثقب اللسان يتم وضع خاتم الخطبة فيه يتدلى منه خيط طويل يمسك الزوج بطرفه.. فإذا ماثرثرت الزوجة وازعجت زوجها يكفيه بشدة واحدة من هذا الخيط أن يضع حدا لثرثرثها وكثرة كلامها .

جزيرة تاهيتي:

تضع المرأة فى جزيرة تاهيتى وردة خلف الأذن اليسرى إذا كانت تبحث عن حبيب .. وتضع الزهرة خلف الأذن اليمنى إذا وجدته..

جزيرة جاوه:

تصبغ العروس أسنانها باللون الأسود وتغسل قدمى زوجها أثناء حفلات الزواج كدليل على استعدادها لخدمته طيلة حياتها .

جنوب المحيط الهادي:

أبسط طقوس الزواج وأقلها تعقيدا هى تلك التى تمارسها قبيلة نيجريتو فى جنوب المحيط الهادى ففى تلك الجزيرة يذهب الخطيبان الى عمدة القرية فيمسك برأسيهما ويدقهما ببعض وبهذا يتم الزواج . 

الزوج المثالي في عيون النساء

-->

مقالة للكاتب/عبد المنعم محمد عمر

من أجل حياة زوجية سعيدة ينبغي علي كل من الزوج أن يؤمن بأن زوجته هي الزوجه المثالية كما يتوجب علي الزوجة أن تؤمن بأن زوجها هو الرجل المثالي .. والمثالية هذه لا تأتي من فراخ او خيال وإنما للمثالية أفعال وأقوال والفعل هو إحترام 

كل منهما للآخر علي أساس متين هو الحب الحقيقي وهذا الأساس يشبه أساس اي عمارة شاهقة أو برج يناطح السحاب إذن هي معادلة سهلة أو بعبارة أخري أنا أحب إذن أنا أحترم .. أحترم من أحبه وأحترم من يحب اللي بحبه .. وهذا الحب له ترجمات عملية علي أرضية الواقع الذي نعيشه واسرد هنا بعض الترجمات للحب الحقيقي من جانب الزوج طالما نتحدث عن الزوج المثالي .

1 - الرجل المثالي هو الذي يعرف مقتضيات دينه .. أو مقتضيات الحاسة الخلقية التي خلقها الله فينا ( الحاسة الخلقية للفيلسوف الإنجليزي  شافتز بري في معرض الحديث عن نظرية المعرفة ) .. هذه المقتضيات ينبغي علي كل صاحب دين أن يطبقها تماما لآن الأديان 

     أقتضت أن نحب ( الله محبة )  وأن نتحلي بالخلق الحسن ( وقولوا للناس حسنا ) أما ممارسة شعائر الدين فهي ليست بالضرورة تنبأ عن الخلق الحسن .. والخلق الحسن في رأي المتواضع لفظ شمول بمعني أنه يعني الكثير كالصدق والأمانة وبر الوالدين وإكرام الجار والضيف والبعد عن الرذائل والمعاصي .

2 - الرجل المثالي هو الذي يحب ويحترم أهل الزوجة وبتعامل معهم كما يتعامل مع أهله      تماما .

  

3 - الرجل المثالي لا يجب أن يكون بخيلا لأن البخل عادة قبيحة ولا تتغير مهما طال الزمان وقد عانت نساء كثيرات من شح الزوج .

4 - الرجل المثالي يتناقش بهدوء وبحكمة ومنطق وليس بالصوت العالي ( ما أنكر الأصوات إلا صوت الحمير )

5 - الرجل المثالي هو الرجل الذي يشعر الزوجة أنها حبه الأول وإستحالة أن يكون له ثان .

6 - الرجل المثالي هو الرجل الذي يقدس الحياة الأسرية .. وبما أن الحياة الزوجية خلال رحلة العمر لا تخلو من بعض الغيم .. فالزوج المثالي هو الذي يعالج الأمور بحكمة وحنكة كما قال زهير بن أبي سلمي ( ومن لا يصانع في أمور كثيرة *** يضرس بأنياب ويوطأ بمنسم )

وأكتفي بهذا القدر متمنيا لكل فتاة أن يرزقها الله الزوج المثالي  مع خالص تمنياتي للمتزوجات بحياة سعيدة مستقرة .

-->

ألبوم صور الفنان حسن كامل ( الممثل النحيل في السينما المصرية )

ألبوم صور الفنان محمد كمال المصري ( شرفنتح )