ألبوم صور الفنانة نانسي عجرم

ألبوم صور الفنانة نانسي عجرم 

ألبوم صور الفنانة ديانا كرزون

ألبوم صور الفنانة ديانا كرزون 

13 وسيلة لشعر أكثر حيوية وتألق

 13 وسيلة لشعر أكثر حيوية وتألق  

لستي المرأة الأولى أو الوحيدة التي تعاني من مشاكل في شعرها، فكل النساء نتعرض لتساقط الشعر ،تلفه،تكسره وغيرها .. من المشاكل العديدة .ليست هنا المشكلة ،إنما تجنب الأضرار ، وكيفية المعالجة والحل هي الخطوات الأهم .

ها نحن نقدم لك 13خطوة كفيلة بإضافة الحياة والصحة لشعرك وحمايته من المشاكل والأضرار...

 قوي الشعر الضعيف بالسيليكون

من أكثر مشاكل الشعر التي يعاني منها النساء هي مشكلة الشعر الرقيق والضعيف إذ إن معظمهن لا يعرفن طريقة الحال الأنسب لمعالجة هكذا مشكلة ويقمن باستخدام بلسم الشعر الذي لا يقوي بل على العكس يترك الشعر ضعيف. فالحل الأنسب يكون باستخدام المنتجات التي تحتوي على مادة السيليكون (سيكلوميتيكون وال ديمتيكون) التي تغلف الشعر بطبقة رقيقة ما يعطي للشعر مظهر أكثر تألق .

تناولي السمك والمكسرات 

نفس أنواع الطعام المفيدة للجسم هي مغذية للشعر.البروتينات وال-omega 3 الموجودة في السلمون والمكسرات تعطي فروة رأس أكثر نضارة.  إن المغذيات الموجودة في الخضار،الفاصوليا والجزر تفيد كثيراً الشعر .ومن الضروري التذكير هنا أن النقص في بعض المواد الضرورية كالزنك،البيوتين أو البروتينات تؤدي إلى خسارة الشعر وجفافه.

استخدمي الماء الفاتر عند الحمام 

إن الماء الساخن يجرد فروة الرأس من الزيوت والدهون التي تحميها طبيعياً والتي تعطي الشعر بريقه.لذلك من الضروري إستخدام الماء الفاترة وتجنب السخونة .

عالجي الشعر المقصف بالبروتينات :

يمكن لتصفيف الشعر بشكل متكرر أو للتلوين أن يلحقا الضرر بالشعر ويؤديا إلى تقصفه.لذلك من الضروري إستخدام البلسم الذي يحتوي على البروتيين بشكل منتظم وبإستمرار .

لا تعالجي مشاكل القشرة بالزيوت :

ما يعتقده معظم الناس هو أن القشرة هي نتيجة فروة رأس جافة ولكن الحقيقة هي أنها تأتي من جراء إلتهاب في فروة الرأس .فاستخدام الزيوت يؤدي إلى تفاقم المشكلة والإلتهاب . إذن الحل الأنسب يكون عبر إستخدام الشامبو الخاص للقشرة مع التأكد من شطفه جيداً بعد الإستخدام.

لا تسرحي شعرك كثيراً :

كلما زادت نسبة تسريحك لشعرك ،كلما خسرت نسبة أكبر منه . ومن الضروري هنا التحذير من تسريح الشعر الرطب.

كوني حكيمة باختيار الشامبو المناسب :

ليس من الضروري أن يكون الشامبو الأغلى هو الأفضل .ما يجب أن تتذكريه دائماً هو إختيار الشامبو المناسب لنوعية شعرك.

احذري من تسريح الشعر المجعد :

إن تسريح الشعر المجعد يؤدي إلى تكسره وخسارة الكثير منه .ننصحك هنا بإستخدام بلسم الشعر الذي يحتوي على البوليمرات التي تساهم بتمليس وتنعيم الشعر وزيادة القدرة على التحكم به .

إنتبهي من إستخدام مجفف الشعر بكثرة :

إن تجفيف الشعر بشكل مستمر يؤدي إلى خسارة نضارته وبالتالي فقدانه .إن الشعر الرقيق والخفيف هو الأكثر عرضة للتلف من الحرارة ولكن هذا لا يعني ألا ينتبه أصحاب الشعر الكثيف من تأثير الحرارة على شعرهم .

أحمي شعرك من الشمس :

كما تعلمون أعزائي قراء مدونة كل يوم معلومة طبية :إن أشعة الشمس مؤذية جداً للبشرة وهي تساهم بتسريع عملية شيخوختها .فكما البشرة ،يتأثر الشعر بأشعة الشمس ؛إذ إن التعرض الكثيف للشمس يؤدي إلى جفاف الشعر- خاصةً الشعر المصبوغ -.لذلك أحمي شعرك بقبعة أو بإستعمال الرذاذ الخاص الواقي للشعر .

استحمي قبل السباحة 

قبل السباحة ،حممي شعرك لمنع تغلغل الكلور به .فالشعر المشبع بالماء يمتص كمية أقل بكثير من الكلور .أعطي لشعرك قسطاً من الراحة

كما أن كل انسان بحاجة لفترات من الراحة ،كذلك الشعر :من الضروري اراحته من وقت إلى أخر.لا تهتمي للمظهر أو للشكل ،اتركي شعرك يرتاح.

احذري من أي تغير في شعرك :

إن أي تغير مفاجئ في شعرك يمكن أن يكون علامة لمشكلة صحية أو مرض .مثلاً فقدان الشعر يمكن أن يكون سببه أمراض الغدة،نقص في الحديد أو بعض الأدوية .وفي هذه الحالة من الضروري إستشارة الطبيب المختص بالأمراض الجلدية .

المصدر:كرمالكم الاخباريه

ضرورة ملحة: نحتاج إلي منهج جديد في تربية النشء لمحاربة التطرف

 مقالة للكاتب/ عبد المنعم عمر الخن

التعصب والهوس الديني هو الذي أدي إلي هذه الأحداث المؤسفة بين المسلمين والمسيحيين وليس هناك من سبب لهذا التعصب والهوس الديني الإ سبب واحد وهو السبب البعيد أي أننا دائما ننظر الي الأسباب القريبة كزريعة لتلك الأعمال مثل تعميد أحد المسلمين ودخوله في النصرانية أو دخول أحد المسيحيين في الإسلام , والأسباب القريبة كثيرة منها أيضا الحالة النفسية للجاني مثلا  كأن يكون مختلا عقليا أو واقع تحت ضغوط معيشية معينة  أو مشاجرة بين مواطن ومواطن أخر مختلفين في الديانة والعقيدة ,  وقد تكون المشاجرة علي خلفية مدنية  وليست علي خلفية دينية وما الي ذلك .. 

أعود الي السبب البعيد وأقول أن التربية الخاطئة للأطفال منذ الصغر والتي تقوم علي بث روح الكراهية للآخر وتغذية أسباب الإحتقان بشكل عام تجاه الآخر في الدين او الحزب أو النادي , فعندما  يري الطفل أبويه وهما القدوة لديه والأسوة  يذكرون الآخر بسوء ويرمونه بالكفر والإلحاد ويسفهون من لا يدين بفكرهم  ينشأ الطفل وتنشأ معه عقدة الكراهية لمن ليس من دينه أوعقيدته او توجهه السياسي. 

وتزداد الطين بلة عندما يسمع من رجال الدين والأممة في خطبهم بالمساجد وعلي الفضائيات الدينية خطابا تحريضيا بتفسيرات خاطئة وتأويلات غير صادقة من آيات الذكر الحكيم والسنة المباركة ضد الأخر يتولد عنده الإيمان القاطع بأن هؤلاء الذين يخالفون  فكره وثقافته هم كفار آثمين.

 وبما أن الشعب المصري شعب متدين بطبعه والعاطفة الدينية الإيمانية لديه في منزلة القلب من الجسد فأنه يقبل هذه الأفكار ويذرعها في أرض الطفولة البريئة لتنمو تطرفا وفكرا ضالا وبالتالي سرعان ما تتحول إلي أفعال عندما يكبر الطفل ويصير شابا.. هذه الأفعال التي نراها من حين الي حين ما هي إلا التنفيس الطبيعي لبركان التعصب والكراهية في صدر الشاب وبالتالي يرمي بمقذوفاته تجاه كل من يخالفه في توجهاته في شكل إعتداءات وبذاءات وبلطجة. 

 لن تتوقف مقذوفات هذه الحمم الا بمنهج جديد في  التربية في البيوت لجيل جديد يعتنق فكرة المواطنة وقبول الآخر تحت مظلة الأمة المصرية والدولة المدنية , إن مصر هي الأم التي طالما احتضنت أبنائها من مسلمين وأقباط ويهود وكانت قبل ذلك مهد للأديان ونزل بها الأنبياء ومن أجل ذلك كانت مصر هي وطن الجميع وكان الدين لله وحده من شاء فليأمن به ومن شاء فليكفر والله غني حميد , أما الوطن فللجميع.  

والله لعار علي مصر أن تحرق فيها كنيسة بعد ثورة 25 يناير 2011

والله لعار علي مصر أن تحرق فيها كنيسة بعد ثورة 25 يناير 2011

كتبه / عبد المنعم عمر

لا شك أن في مصر من يريد إشعال نار الفتنة الطائفية لتحقيق مصالح سياسية .. إن الموقعة التي حدث أمس السابع من مايو 2011 أمام كنيسة ماري مينا بحي إمبابة بالقاهرة  والتي كان من حصيلتها  إثني عشرة قتيلا ومائة وأربعة وأربعون جريحا    لهو حدث جلل وخطب فادح وسهم مسموم  يصيب ثورة 25 يناير   في مقتل وهي الثورة التي دفع فيها الوطن فاتورة مثقلة من الدم الطاهر الزكي .. دم أبنائها الشهداء  الأبرار .. إن معركة إمبابة  التي أشعلها عدد  من أصحاب الفكر الضال من المسلمين   والذين  انصاعوا الي نداء الشياطين وهم  فئة أخري ضالة الفكر يحرضون ويسكبون الزيت علي النار إبتغاء إشتعال فتنة طائفية بين الأشقاء المصريين  وبالتالي الوقيعة بين أبناء مصر البلد الواحد الذي يعيش في قلوبنا لا فرق بين أحد بسبب الدين او الجنس او اللون .. 

إنها إشاعات كاذبة تضرب علي الوتر الحساس .. وتر الدين .. والدين عاطفة تنفذ الي القلوب بسرعة الضوء وتغيب (بتشديد الياء) العقول فينفعل ويتحول الإنسان الي نار تتأجج تحرق الأخضر واليابس    والتحريض يأتي من جهات متعددة  مثل جمعية  المنتفعين وهم فلول النظام السابق وهم للأسف فئة كبيرة العدد ويقودها في رأي المتواضع أعضاء حكومة منتج طره القابعون في السجون الآن ولما كانت تكنولوجية العصر الحديث من وسائل إتصال وغيرها متاحة في كل مكان حتي في السجون فإن ثمة تعليمات قد تصل الي الأعوان  ليقوموا بإطلاق  الإشاعات ثم التحريض لإزكاء نار الفتنة الطائفية وسقوط القتلي والجرحي والإخلال بأمن مصر وعرقلة الحكومة الجديدة عن القيام بمهامها وإيقاف عجلة الإصلاح والتنمية في هذا الوطن العزيز . 

هذا الطرح ليس وليد حدس او تخمين ولكن أستندت الي شواهد تؤكد بالدرجة الأولي أن الذي حدث ليلة أمس في إمبابة تزامن مع مشاهد رأيناها علي قناة الجزيزة مصر هذه المشاهد كانت عبارة عن قلة من المصريين بالأسكندرية تحتفل بعيد ميلاد الرئيس المخلوع مبارك برفع صوره وهتافات تطالب بعودته  والعجيب أن قناة الجزيز مصر ظلت تبث هذا الحدث لأكثر من خمسة عشرة دقيقة وكأنه نبأ إندلاع الحرب العالمية الثالثة .. أما ثاني المشاهد فهو تزامن هذا الحدث مع عزم رئيس الوزراء عصام شرف القيام بجولته في دول الخليج التي كان مقرر لها اليوم الأحد 8 مايو 2011 لإصلاح العلاقات المصرية الخليجية بعد أن أفسدها الرئيس المخلوع وبالفعل نجحت هذه الأحداث في تأجيل هذه الزيارة ..

وأخيرا نأتي الي الهدف من هذه الغوغائية وهو محاولة ولاده عسيرة لفكر مضاد لثورة 25 يناير حتي يتشكك المصريون في نتاج هذه الثورة فبعضهم قد يقول أن الحياة في ظل النظام السابق كانت علي الأقل آمنة ولم يكن يجرؤ أحد علي المجاهرة بالسلفية مثلا وكانت جماعة الإخوان المسلمين جماعة محزورة ولم نكن نسمع عن من ينادي بضرورة تحصيل الجزية من الأقباط او من قام بقطع أذن مواطن مصري لمجرد أنه مسيحي وغير ذلك ... وصحيح أن أحداث فتنة طائفية أندلعت في عهد الرئيس المخلوع .. لكن دعني أقول أن هذه الأحداث كان يقوم بها البلطجية الذين تربوا في احضان الحزب الوطني الحاكم  أنذاك ومباحث أمن الدولة بتعليمات من وزير الداخلية الأسبق حبيب العادلي وكل هذا حدث لإشغال المصريين عن قضية التوريث ..

  كل ذلك كان واردا لدي البعض خصوصا فيما يتعلق بقضية الآمن .. أقول لهؤلاء البعض ان عجلة التاريخ لن تدور الي الوراء ... إن ما يحدث الآن في مصر لهو مجرد توابع ليوم زلزلت فيه الأرض زلزالها  بثورة 25 يناير وسوف تتوقف هذه التوابع في القريب العاجل بعدما تتطهر مصر من الفاسدين والمفسدين  ألهم أمين . 

الحظ والمنطق .. قصة فيها عظة أدخل وشوف

  الحظ والمنطق

كان شخصين ماشين بالسيارة

واحد أسمه منطق والثاني أسمه حظ

بنص الطريق إنقطعوا من البنزين بنص الصحرا

حاولوا يكملوا طريقهم مشي قبل مايجي الليل يمكن يلقوا مأوى

لكن دون جدوى .

فقال المنطق لـ الحظ بنام ليطلع الصبح وبنكمل الطريق

فقرر المنطق ينام جنب شجرة

أما الحظ فقرر ينام بنص الشارع

قال له المنطق مجنون أنت راح تعرض نفسك للموت

يمكن تيجي سيارة وتدهسك

قاله الحظ ما راح أنام الإ بنص الشارع

ويمكن تيجي سيارة تشوفنا وبعدين إلي بده يصير يصير

فعلاً نام المنطق تحت الشجرة والحظ بنص الشارع

بعد ساعة وصلت سيارة مسرعه

ولما شافت جثة بنص الشارع حاولت التوقف ولكن ما قدرت

فأنحرفت بإتجاه الشجرة

ودهست المنطق وعاش الحظ

المرأة وتساقط الشعر

المرأة وتساقط الشعر 

يولد الإنسان بكمية معينة ومحددة من جذور الشعر يقررها عامل الوراثة ولا تظهر جذور أخرى للشعر بعد الولادة , وشعر الإنسان الطبيعي السليم الجسم يتساقط بشكل يومي ومستمر ولكن هذا الشعر يستبدل وينبت مكانه شعر جديد يحل محله وأحيانا ما تشعر المرأة بغزارة شعرها المتساقط مما يسبب لها بعض الخوف والقلق إلا أن هذا التساقط يكون ناتجا عن خلل يصيب دورة نمو الشعرة ويعني ذلك أن بصيلة الشعر في حالة سليمة دون مرض أو التهاب تسبب في تدميرها ولكن أصيبت فقط ببعض الخلل أو عدم التوازن, ولذا فان العلاج في هذه الأحوال يساعد في عودة الشعر إلى حالته الطبيعية خلال ثلاثة أشهر أو أكثر حسب الحالة.

وقد يصل معدل سقوط الشعر في الأحوال العادية من 40— 100 شعرة يوميا وهي تختلف باختلاف الجنس والسن واللون, لكن الزيادة من 120—400 شعرة يوميا يعتبر حالة مرضية.

أسباب تساقط شعر المرأة: 

تساقط الشعر في فترة ما بعد الولادة حيث يتساقط شعر المرأة بغزارة ويلاحظ ذلك بوضوح حيث تزداد نسبة سقوط الشعر اليومي عن 120 شعرة يوميا خاصة إذا طالت فترة الرضاعة مع سوء تغذية وفقر دم وإجهاد وربما تكون مظاهر الصلع واضحة إذا اشتدت الحالة مع ازدياد المدة وتكرار الحمل فيكون من الصعب رجوع الشعر لحالته الطبيعية.

تساقط الشعر الناتج عن الشد المستمر للخصلات ويحدث هذا النوع من تساقط الشعر من جراء استخدام أربطة الشعر لفترات طويلة أو لف الشعر على بكرات ويسبب الشد المستمر ضعف الشعر ومن ثم تساقط الشعر من تلك المنطقة فتبدو مظاهر الصلع.

تساقط الشعر الناتج عن الاضطرابات النفسية وهذا النوع يستمر لفترات طويلة خاصة إذا كانت المرأة تعاني ضغوطا نفسية ومشاكل عائلية.

تساقط الشعر الناتج عن ارتفاع في درجة الحرارة ويحدث هذا التساقط في الشعر بعد فترة مرض وارتفاع في درجة الحرارة مثل بعد الإصابة بالالتهاب الرئوي أو التيفود وتحتاج المرأة إلى مدة تتراوح بين 3—4 شهور بعد زوال درجة الحرارة ليعود الشعر إلى طبيعته.

تساقط الشعر الناتج عن الأدوية المستخدمة في علاج بعض الأمراض العضوية مثل دواء الهيبارين أو دواء كلوميد وبعض أدوية الأعصاب والمضادات الحيوية والمسكنات لكن يعود الشعر إلى حالته الطبيعية بعد توقف الدواء المسبب.

تساقط الشعر الناتج عن الأمراض العضوية المزمنة مثل ما يحدث مع أمراض السل والأورام الخبيثة وأمراض الغدد الدرقية مع تغيرات تطرأ على الشعرة نفسها من ضعف وجفاف وتقصف.

تساقط الشعر في موضع محدد من الرأس تكون أسباب هذا التساقط كثيرة منها الوراثي حيث تجد السيدة في عمر معين إن توزيع شعرها مثل شعر أمها أو إحدى قريباتها, تصلع الجبهة للمرأة يدل على إن الصلع وراثي يلاحظ في شكوى المرأة من ارتفاع نسبة هرمونات الذكورة في الدم مع بعض الأمراض الأخرى مثل نمو الشعر الزائد على الوجه أو السمنة وحب الشباب واختلال الدورة الشهرية. وتحتاج هذه الحالة لاستشارة طبيب أمراض الغدد الصماء.

ويمكن استعمال بعض الأدوية التي تقلل من سقوط الشعر لكن يبقى دون علاج التوزيع الوراثي لشعر الرأس والذي يحتاج إلى عناية خاصة للمحافظة عليه. 

هناك حالات تؤدي إلى تساقط الشعر في موضع محدد من الرأس مثل الحالات العصبية التي تقوم فيها المريضة بنزع خصلة من الشعر أو عادة لف بعض خصلات الشعر على أصابع اليد وخاصة الأطفال الإناث فتبدو منطقة من الرأس أو أكثر أو الحواجب خالية من الشعر وهناك الثعلبة الناتجة عن مكواة الشعر وادوات التجميل بغرض فرد خصلات الشعر تؤدي إلى حرق الشعر أو فقدانه. 

وقد تحدث الثعلبة في النساء نتيجة تساقط الشعر الناتج عن اكزيما دهنية وقشور بالرأس مع حكة شديدة أو تحدث نتيجة الضغط على منطقة من الرأس تسبب ضعف الشعر وتساقطه مثل ما يحدث أحيانا على النوم على الظهر لفترة طويلة مما يضعف المنطقة الخلفية من الرأس . 

وهناك تساقط الشعر بعد سن اليأس حيث تضعف مقدمة الرأس من الشعر والجوانب وخاصة إذا كانت تعاني تلك السيدة من حالة نفسية واكزيما دهنية بالرأس مع قشور وحكة, كذلك يحدث تساقط في شعر الرأس نتيجة استخدام بعض الأدوية أو نتيجة الإصابات بالفطريات مع وجود قشور وحكة ويمكن علاج ذلك بالادوية المضادة للفطريات حيث ينمو الشعر ويعود إلى حالته الطبيعية خلال شهر أو أكثر

المجهود يسقط الشعر 

أظهرت نتائج الدراسة التي أشرف عليها ( هيوراشتاين ) استشاري علوم الشعر وأمراضه ، تحذيراً للنساء العاملات من سقوط شعرهن جراء الإجهاد والتوتر .

- اعد الدراسة فريق من الباحثين في كلية الصيدلة بجامعة بورتسموث البريطانية ، وانصبت على رصد العلاقة بين فقدان الشعر لدى النساء وأدائهن أعمالا مجهدة كتلك التي يؤديها الرجال .

- تمت الدراسة بعد متابعة 800 من النساء العاملات إلى أنّ العاملات في مواقع عمل رجالية يكسبن أساليب عمل تتصف بالمجابهة ، والمنافسة الشديدة ، مما يزيد إفراز هرمون ( التستوسيترون ) الذكري الذي يتسبب في سقوط الشعر وازدياد ألمساحات الوسطى من الرأس غير المغطاة بالشعر.

- وأفادت 30% من عينة الدراسة بأنهنّ تعرّضن لسقوط الشعر من رؤوسهن.

- ويعتقد الباحثون أنّ تغيّر دور النساء في المجتمع يقودهن إلى التشبه بالرجال ويصبحن أكثر حساسية لسريان الهرمونات الذكرية داخل أجسامهن.

- ويقول الخبراء البريطانيون : إنّ النساء اللاتي يشغلن مراكز عمل مهمة كالصحافة ، والطب والمحاماة يحاولن دوماً تحقيق نجاحات في أعمالهن ، فيعملن بشدّة مثلما يعمل الرجال ، لذلك يجابهن ظروف عمل صعبة ، وعلاقات عمل شائكة ، ناهيك عن قيامهن بتربية أطفالهن في البيت ، ويقود كل ذلك إلى ازدياد الإجهاد والتوتر في أجسامهن

صلع النساء 

يصيب الصلع بعض النساء مثلما يصيب الرجال وهذه حقيقة مروعة للنساء فتأثير الإضرابات الهرمونية أو الأمراض التي تسبب زيادة في هرمونات الذكورة عوامل أساسية للصلع عند النساء 

وهناك نوعان أساسيان للصلع عند النساء 

أ ـ النوع الوراثي:

ويصيب قلة من النساء الطبيعيات نتيجة وجود عامل وراثي قوي يؤدي إلى اضمحلال بصيلات الشعر في المنطقة الأمامية من الرأس تحت تأثير النسبة الضئيلة من الهرمونات الذكرية وهي الأندروجين الموجودة في أجسام النساء ولا يصاحب هذا النوع أي أعراض مرضية وتكون نسبة هرمون الأندروجين في دمائهن طبيعية.

ب ـ النوع المرضي:

يحدث نتيجة الاضطرابات الهرمونية أو الأمراض التي تسبب زيادة في إفراز الهرمونات الذكرية وغالباً ما يصاحب هذا النوع المرضي أعراض أخرى مثل ظهور حبوب الشباب في سن متأخرة وخشونة في الصوت وزيادة في إفراز الدهون الجلدية وتكون نسبة الأندروجين في الدم مرتفعة في تلك الحالات.

علاج الصلع في النساء:

النوع الوراثي:

يمكن علاجه تحت إشراف الطبيب باستخدام مضادات الأندروجين بالفم مع استعمال عقار المينوكسديل موضعياً.

النوع المرضي:

يمكن علاجه بعلاج أسباب الاضطراب الهرموني

-- 

أشعة الشمس فوائدها ومضارها ..

أشعة الشمس فوائدها ومضارها ..

تفِيد أشِعة الشمس الجلد فِي إنتاج فيتامين "دي" الضروري لنمو العِظام، إلا أنه بالرغم من ذلك فإن الشخص لا يحتاج لأكثر من خمس دقائق في اليوم لكي يأخذ حاجته وذلك بتعريض الوجه والأيدي دون الجسم، وأن ذلك يعد كافيا جدا ،

كما أن أشعة الشمس تفيد في تثبيط الغدة الصنوبرية في الجسم من إنتاج مادة الميلاتونين التي تؤدي إلى النعاس والنوم والخمول. ولذا فإن الأشخاص الذين ينامون طوال النهار ويستيقظون طوال الليل يكون نومهم غير عميق، ويصبحون عرضة للاكتئاب، كما أنهم يفقدون نشاطهم البيولوجي الطبيعي لأن مادة الكورتيزول المنشطة في الدم تكون في ذروتها عند الصباح، لذا يبدو هؤلاء الأشخاص وكأنهم متعبون. 

أما أضرار أشعة الشمس على البشرة فهي كثيرة منها أنها تؤدي إلى تنشيط الخلايا المولدة للصباغ وبالتالي تشكل البقع والكلف وقناع الحمل، وتؤدي كذلك إلى زيادة التجاعيد، وأحيانا إلى حدوث سرطانات الجلد لا سمح الله ، ومن المهم معرفة أن 80 % من شيخوخة البشرة سببه الشمس، في حين يعود 10 % للتدخين، و10 % لجميع العوامل الأخرى كالتغذية السيئة، ونقص الفيتامينات والسهر وضغط الدم والعمل والتلوث والطقس وقلة شرب الماء..إلخ ،

 ومن المفِيد معرفة أن أشعة الشمس تكون أكثر أذية ما بين الساعة الثامنة صباحا والخامسة مساء، وعليه يفضل أن يسبح الإنسان مثلا قبل الثامنة صباحا أو بعد الخامسة مساء، إن رغب فِي السباحة. وأكثر ما نخاف منه الركون إلى الاعتقاد بأن أشعة الشمس مفيدة على الإطلاق وفي أي وقت من النهار، أو الشعور الكاذب بالأمان والوقاية من الشمس لدى استعمال الكريمات الواقية من الشمس مفترضين أنها ستحمي بشكل فعال من أشعة الشمس الضارة، فعلينا معرفة أن كثيرا منها سرعان ما تفقد فعاليتها لدى تركها في السيارة أو على الشواطئ أو في حقيبة اليد بدل تركها في غرفة باردة نسبيا ،

مع العلم أن أفضل "كريم" يعتبر واقِيا من الشمس لا يعطي سوى 80 % حماية من أشعة الشمس مهما كان عامل الوقاية الذي يحمله (spf). إن مادة الواقيات الشمسية الفيزيائية تكون عادة أفضل من الكيميائية، والواقيات التي يكون عامل الوقاية فيها أعلى من 30 تكاد تكون متقاربة في الفعالية.

المصدر: Just Me  

الفوائد الصحية للموز .. مع صور لحصاد الموز

الفوائد الصحية للموز .. مع صور لحصاد الموز

لماذا القرد دائماًً نشيط ؟؟!! 

أجرى العلماء تجربة تلو الأخرى على القرد و موزه... إلى أن توصلوا إلى حقائق عجيبة عن الموز...جعلتهم يحسدون القرد,, وجربوا الموز على الإنسان... وكان العجب العجاب...

قرد يأكل 300 موزة في الدقيقة

ماذا وجدوا ؟:

أنّ الموز يحتوي على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب تناوله دائما. 

الكآبة:

وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة. 

فقر الدم:

يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم. 

ضغط الدمّ:

هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم. 

تحفيز قدرة الدماغ: 

في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر. 

الإمساك:

يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة. 

الحموضة المعوية:

للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة. 

غثيان الصباح:

خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل. 

عضات البعوض:

قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار. 

الأعصاب:

لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ 

زيادة الوزن والعمل:

وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 موظف كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. 

ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة. 

قرحة المعدة:

يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة. 

السيطرة على درجة الحرارة:

تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع

خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة. 

الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):

يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به. 

التدخين:

يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين .

الإجهاد:

البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم. 

الدورة الشهرية:

انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم ، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم. 

السكتات:

وفقاً لبحث في 'مجلة نيوإنجلند الطبية، 'فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%. 

وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم. 

والله ما نلوم القرد لما تكون حياته كلها موز في موز...



المصدر:Mohammed Al-Rehaili
            من مجموعة أبو أنس

لا تقل مسلم لا تقل مسيحي .. قل مصري فقط

مقالة للكاتب / عبد المنعم محمد عمر
لا ينبغي تصنيف المواطنين المصريين بمسلم أو مسيحي .. الدين أو العقيدة لله وحده أما الوطن فللجميع .. ومن أجل ذلك أري أنه من العيب علي مصريتنا أن نصنف المصريين علي أساس ديني ومن الأقوال الخاطئة والتي يكررها الناس في خطابهم عبارات مثل ( عنصري الأمة ) و ( المسلمون وأشقائهم المسيحيون ) و ( الوحدة الوطنيه بين المسلمين والمسيحيين ) و ( المسلمون والمسيحييون يد واحدة ) هذه العبارات الخاطئة ترسخ فكرة التصنيف الفجة والتي تشبه الإعلان المتكرر الفج لسلعة بائرة  ..


لسنا في حاجة إلي هذه العبارات فالمصريون يشكلون الدولة المصرية منذ فجر التاريخ حتي كلمة قبطي هي كلمة تعني مصري أو من أتخذ مصر وطنا .. إن ساكني مصر الان وكما كانوا منذ عصور جسد واحد ودماؤهم واحدة ومصر هي العطر الذي يزكي هذه الدماء .. هذه الدماء الزكية عندما سالت علي أرض سينا في حروب مصر المتعاقبة مع العدو الصهيوني منذ 1948 لم تكن داء مسلم او مسيحي .. كانت دماء مصرية زكية .. وفي يوم 25 يناير 2011 لم يفرق القناصة بين من هو مسلم ومن هو مسيحي .. فاصاب الرصاص وأمات الشباب المصري دون ما تمييز .


 إن ما يجري اليوم علي الساحة المصرية ومحاولة الوقيعة بين المصريين لهو عمل جبان يراد به هدم هذه الأمنة التي صمدت ضد كثير من الغزاة والطفاة عبر التاريخ والذين اندحروا جميعا وبقت مصر شامخة .. يجوز أنها مريضة الآن ولكن لن تموت أبدا 


من هذا المنطلق لا ينبغي ترديد كلمات مثل مسلم ومسيحي وكنيسة ومسجد فكلها دور عبادة والأديان الثلاثة اليهودية والمسيحية والإسلام كلها ديانات من عند رب العالمين ونحن معشر المصريين ( لا أقول المسلميين ) أمرنا كتاب الله بالإعتراف بكافة الأديان السماوية وحل لنا طعام أهل كافة الأديان والزواج من المرأة من كافة الأديان .


بقت نقطة ينبغي التنويه عنها وهي خانة الديانة الموجود في الرقم القومي للمصريين أنني زرت أمريكا وعشت فيها قرابة عشرين سنة وملئت كثيرا من الطلبات كطلب الحصول علي الرقم القومي Social security
أو طلب رخصة قيادة Driver Licenseأو طلب الحصول علي جواز سفر Passport Application
مثل هذه الطلبات لم أجد خانة للديانة مطلقا رغم تعدد الديانات هناك .. فلماذا إذن نصر نحن المصريين أو لماذا نجبر المصريين علي مل خانة الديانة الغبية التي تصر عليها وزارة الداخلية المصرية ولا أعرف لوجودها سببا
غير التمييز بين المواطنين علي أساس ديني فهذا يلقي المعاملة الكريمة وذلك لا يلقاها أو هذا يرقي الي الوظائف العليا وذلك يحرم منها .. هذا ما جري منذ عهود بعيدة ومن ينكرها فهو صاحب غرض او صاحب فكر ضال .


آن الأوان لمصر أن ترتقي في معاملاتها بين كافة مواطنيها المصريين جميعا دون ما تفرقة او تمييز فئة علي فئة والغاء كافة المحررات الكتابية التي تتضمن خانة الديانة وأدعو كل المصريين الغيوريين علي هذا البلد أن يدونوا في خانة الديانة كلمة مصري .. مصري .. مصري .. بتقدير وإعزاز .


كلمة أخيرة أود لفت نظر قارئء العزيز أن المصريين هم الشعب الوحيد الذي يتشابه في كل شيء في الملامح في سمرة المصري  في اللهجة في الصعيد واللهجة في الدلتا في العادات في التقاليد في الثقافة في الكرم .. في شظف العيش .. في الأمل في غد أفضل .. لا أحد يستطيع التفرقة بين مصري وآخر كما يحدث في البلاد الأخري فمثلا في نيويورك بالولايات المتحدة الأمريكية تستطيع تمييز اليهود Jews بكل سهولة ويسر أما في مصر فكل المصريين نسخة واحدة .. حتي أن الأستاذ لويس جريس عندما رغب في الزواج من الفنانة الراحلة سناء جميل ما كان يعرف أنها مسيحية وعندما قالت له فالنتزوج قال لها كيف سنتزوج في الكنيسة ولا فين ؟ .. فاجابت طبعا في الكنيسة أنت فاكر إيه؟ ... كان يعتقد أنها مسلمة .. تصوروا .. الأستاذ لويس جريس علي قيد الحياة أمده الله بالصحة وطول العمر وهو ناشط سياسي لامع ويستيطيع أي مشكك في هذا الكلام أن يتصل به ويسأله .
 علي العموم هذا أمر جلي واضح ولا يحتاج لكثير من الشرح.. أن أبناء مصر ( قطعية واحدة ) وعذرا لهذا الأسلوب ولكنه يأتي في محله تماما .


حمي الله مصر وصان أهل مصر وأكرم أهل مصر وأسبغ علي أهل مصر المزيد من العزة والكرامة.. فأهل مصر أعزاء كرماء بذواتهم ويكفي أن الله ذكر مصر في أكثر من موضع في كتابه العزيز {وَأَوْحَيْنَا إِلَى مُوسَى وَأَخِيهِ أَن تَبَوَّءَا لِقَوْمِكُمَا بِمِصْرَ بُيُوتاً وَاجْعَلُواْ بُيُوتَكُمْ قِبْلَةً وَأَقِيمُواْ الصَّلاَةَ وَبَشِّرِ الْمُؤْمِنِينَ } يونس87ويكفي فخرا لمصر أن رسل الأديان أتوا من مصر ويكفي المرأة تكريم الله لها في شخص مريم البتول .. مريم المصريين عندما قال سبحانه {وَإِذْ قَالَتِ الْمَلاَئِكَةُ يَا مَرْيَمُ إِنَّ اللّهَ اصْطَفَاكِ وَطَهَّرَكِ وَاصْطَفَاكِ عَلَى نِسَاء الْعَالَمِينَ }آل عمران42 ونلاحظ هنا تكرار لكلمة استفاك وهي هنا للتأكيد أن الله أصطفاها وميزها علي كل نساء العالم . 

الشوكولا يحمي النساء من السكتة الدماغية

الشوكولا يحمي النساء من السكتة الدماغية 

كتبت/ لميس فرحات

 كشفت دراسة سويدية حديثة أن تناول الكثير من الشوكولا يقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة، مشيرة إلى أن هذه النتيجة هي دليل آخر على تأثير تناول الكاكاو على صحة القلب، إلا أن هذا لا يعني التهام كميات كبيرة من الشوكولا.

استعانت دراسة سويدية ببيانات اعتمدت على تصوير الثدي بالأشعة، والتي تضمنت تقارير شخصية عن كميات الشوكولا التي تتناولها عينة من النساء، بلغت أكثر من 33 ألف سيدة في عام 1997، وكانت أعمار السيدات تتراوح بين 49 إلى 83 سنة.وبعد 10 سنوات من المتابعة كانت هناك 1.549 حالة سكتة قلبية بين أفراد العينة، وأوضحت النتائج أنه كلما زاد تناول السيدات من الشوكولا كلما قلت لديهن مخاطر الإصابة بالسكتة.

وصرحت الباحثة سوزانا لاريسون من معهد كارولينسكا بستوكهولم إنه "بسبب اعتماد الدراسة على الملاحظة فإن نتائجها لا يمكن أن تثبت أن الشوكولا هو السبب في تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة القلبية"، وبالرغم من اعتقادها بفوائد الشوكولا الصحية، إلا أنها تحذر من الإكثار منها لغناها بالسعرات الحرارية والدهون والسكريات.وأضافت: "حيث إن الشوكولا الداكن (الأسود) يحتوي على مقدار أكبر من الكاكاو ومقدار أقل من السكر بالمقارنة مع الشوكولا الممزوج بالحليب، فإن تناول الشوكولا الداكن قد يكون أكثر فائدة".

ورأى العلماء أن مادة تعرف بـ"فلافونويدز" في الشوكولا قد تكون مسؤولة عن تحسين صحة القلب، وبينت الباحثة أن هذه المادة تساعد على تقليل الضغط المرتفع، الذي يمثل أحد عناصر خطورة الإصابة بالسكتة، كما إنها تساعد في عناصر الدم الأخرى التي ترتبط بصحة القلب.

غير أن إثبات حقيقة هذه الفائدة النظرية وتحولها إلى فوائد حياتية حقيقية يحتاج مزيدًا من الدراسات الموسعة.

ويذكر أن حوالى 800 ألف أميركي يصابون بالسكتة كل عام، ويؤدي هذا المرض إلى وفاة ما يقرب من سدس هذا العدد، وإصابة الكثير منهم بالعجز. 

وينصح الأطباء الأشخاص الذين تزيد لديهم مخاطر الإصابة بالسكتة بتناول أدوية تنظيم الضغط والإقلاع عن التدخين وممارسة المزيد من الرياضة وتناول طعام صحي، إلا أنهم لم يضيفوا بعد تناول الشوكولا على لائحة النشاطات.