
الفاصولياء والطماطم:
يُمكن لتحالف الفاصولياء والطماطم أن يرفع معدّل استهلاككم للحديد الضروري لتحفيز الدماغ والعضلات على أداء وظائفها.
الشاي الأخضر وعصير الحامض:
يُمكن لاستهلاك هذا الثنائي أن يساعد أجسامكم في الحصول على كميّات مضاعفة من المواد المضادّة للتأكسد.
اللبن والموز:
يُمكن لاتحاد اللبن مع الموز في وجبة خفيفة صحية أن يرفع معدلات الأنسولين في أجسامكم، الأمر الذي يُتيح لعضلاتكم امتصاص العناصر الغذائية الضرورية من أجل إصلاحها، كالغلوكوز والأحماض الأمينية.
التفاح والتوت الأحمر:
يُمكن لتحالف التفاح والتوت الأحمر أن يُعزّز مفعول المواد المضادّة للتأكسد الموجودة في كل منهما، والنتيجة: قدرة مضاعفة على مقاومة الأمراض بما فيها السرطان.
إكليل الجبل وتتبيلة اللحوم:
يُمكن للعناصر المضادّة للتأكسد الموجودة في إكليل الجبل أن تمنع اللحوم من إنتاج أحماض مسرطنه أثناء قليها، وذلك بمجرد إضافة رشّة منها إلى التتبيلة أو النقيع.
الطماطم وزيت الزيتون:
يُمكن لإضافة زيت الزيتون إلى الطماطم أن يُعزّز قدرة أجسامكم على امتصاص أحماض الأوميغا 3 والأوميغا 6 الدهنيّة.
الثوم وسمك السلمون:
يُمكن للسلمون أن يزيد قدرة الثوم على خفض معدل الكوليسترول في الدم كما يمكن أن يُضاعف فوائده الصحية الأخرى بفضل ما يحتوي عليه من مغذيات وأوميغا 3.