Jennifer Lopez Photo album ألبوم صور نجمة هوليود جينفر لوبيز

الرمان يقى من النقرس ويمنع تكوين حصوات الكلى وترسيب الدهون بالشرايين

 الرمان موطنه الأصلى إيران وسواحل البحر الأبيض المتوسط وهو شجر مثمر ويتبع الفصيلة الرمانية، وكانت صوره على جدران المعابد القديمة، كما ورد ذكره فى القران الكريم وتختلف أصناف الرمان فى الحجم والشكل واللون وحلاوة العصير ودرجة الحموضة وشكل البذور.

تقول الدكتورة سهام صلاح الدين الهوارى أستاذ النباتات والعقاقير الطبية بكلية الصيدلة جامعة القاهرة، إن أجود أصناف الرمان شديد الحمرة رقيق القشرة كثير الماء وتحتوى بذور الرمان على نسبة مرتفعة من الأحماض العضوية والتى تساعد على تقليل الحموضة فى البول والدم، مما يؤدى إلى الوقاية من مرض النقرس وتجنب تكوين بعض أنواع الحصى فى الكلى، ويحتوى الرمان على حامض الليمونيك، كما أنه يحتوى على فيتامينات "أ و ب وج" و30% بروتين ومواد قابضة، كما يحتوى على نسبة قليلة من الحديد والفوسفور ومواد دهنية.

وأضافت الهوارى أن قشور الرمان وجد بها 30% من المواد القابضة واسمها تانين وتستخدم فى علاج الإسهال والدوسنتاريا، كما تحتوى قشور سيقان وبذور شجر الرمان على مجموعة من القلوانيات أهمها قوانى البلترين المستعمل فى القضاء على الدودة الشريطية بطردها من الجسم وللرمان فوائد عديدة ومفيدة للصحة.

وأكدت الهوارى أن الأبحاث تنصح بتناول عصير الرمان لأنه يقلل من تأثير الكولسترول الضار فى الشرايين ويزيد من الأنزيم المضاد للأكسدة وعصير الرمان يقلل من أكسدة الكولسترول الضار، ويمكن أن يقلل من ترسبه على جدران الشرايين، مما يقلل ضغط الدم الشريانى، كما أن فاكهة الرمان تفيد فى تقوية القلب وعصير الرمان المحلى بعسل النحل يلين المعدة ويساعد فى علاج الإمساك، وقد وصفت أيضا ثمار الرمان فى علاج الوهن العصبى والأورام وتناوله مع الغذاء الدسم يساعد على هضمه ويخلص الأمعاء من فضلات الأغذية الغليظة.

وتوضح الهوارى أن قشر الرمان المغلى فى الماء يمكن أن يضفى جمالا على المرأة، وذلك باستعمالها بعد غليها فى الماء وتصفيتها بعمل عجينة من مسحوق الحناء يعطى شعر المرأة لونا بنيا غامقا أكثر جمالا وبريقا.

وبذور الرمان تفيد المعدة الضعيفة والملتهبة ومدر للبول ويسكن الصفراء ويمنع القيء وينفع فى الآلام العارضة للقلب وفم المعدة فالرمان غذاء ودواء وننصح بتناوله لجميع أفراد الأسرة.

وننصح بتناول ثمار الرمان بعد وجبة الإفطار حتى يساعد على الهضم وإدرار البول. 

اخطاء في الحياة الزوجية يجب تجنبها .. ما هي؟

لزواج ناجح يدوم طويلا .. هناك قائمة من الممنوعات حتى تكون علاقتكما هادئة وسعيدة، ومثارا لإعجاب المحيطين بكما:

1- لا تكن سلبيا أو كسولا.

2- لا تكن متنـازلا أو خانعا، أو تقلل من قيمتك لترضيها أو ترضي الآخرين.

3- لا تكن مماطلا في تنفيذ شيء اتفقتما عليه.

4- لا تسمح بتدخل والدتك في علاقتكما، حتى لا تكون سببا رئيسيا في نـزاعاتكما نتيجة انحيازها لك.

5- عندما تتشاجران، لا تسألها على سبيل المزاح: "هل أخذتِ دواءكِ المهدئ اليوم؟"، لأنها ستعتبرها إهانة بالغة، وستستشيط غضبا في وجهك.

6- لا تظن أنه يكفي أن تعرف زوجتك أنك تحبها، عليك أن تلقي هذه الكلمة على مسامعها من وقت لآخر.

7- لا تنشغل بعملك على حساب أسرتك.

8- لا تنشغل عن الحديث مع زوجتك، ومشاركتها هواياتها المفضلة.

9- لا تتجاهل زوجتك عندما تطلب منك إصلاح شيء ما من محتويات المنـزل، كالسخان، أو حاملة الستائر، أو جهاز استقبال القمر الصناعي.

10- لا تقم أبدا بالتشاجر مع زوجتك أمام الناس، أو احراجها علنيا أمام أسرتيكما أو أصدقائكما أو حتى الغرباء.

11- عليك مساعدتها من وقت لآخر في تربية أبنائكما، ولا تتعلل أبدا بأنها من وظائف الأم فقط.

12- لا تجعل بيتك بمثابة ركن الاسترخاء الذي تعود إليه من عناء العمل، لتجلس كالسلطان وتطلب من الجميع أن يخدمك، بل بادر بالسؤال على أهل بيتك، واقترح مساعدة كل منهم فيما يقوم به.

13- أثناء تواجدك مع زوجتك، عليك أن تمنحها الأولوية المطلقة، فلا تستقبل مكالمات هاتفية من زملاء العمل أو أصدقائك إلا في حالة الضرورة القصوى.

14- لا تقنع نفسك بأنك أصبحت خبيرا فيما تفكر فيه زوجتك، اسألها دائما عما يشغلها واعرض مساعدتها وأكد لها دائما أنك تساندها، وتقدر ما تقوم هي به.

15- عندما تتشاجران، لا تعايرها بخلافاتكما السابقة، تحدث فقط عن الواقعة موقع الشجار الآن.

16- لا تجعل التليفزيون رفيقك في البيت، فتقضي معه الوقت الذي يفترض أن تقضيه بصحبة زوجتك.

17- لا تخبر زوجتك أبدا أنها أصبحت بدينة.

18- لا تقاطع زوجتك عندما تشكو إليك ما يضايقها.

19- لا تقل لزوجتك أبدا أن تتوقف عن "التذمر والشكوى".

20- لا تعامل زوجتك وكأن رأيها غير ذات قيمة.

21- لا تنس امتداحها من وقت لآخر، سواء على جمالها أو ما ترتديه.. أو حتى حسن تنظيم المنزل وجهودها في تربية الأولاد ومساعدتهم في واجباتهم المدرسية.

22- اقتطع بعض الوقت للتحدث معها والمزاح معها وحتى مشاهدة مسلسلها المفضل معها.

23- لا تحاول أبدا أن تغير زوجتك وتكيفها وفق رغباتك وأفكارك، لا تقتل حريتها ولا تمنعها من الإتيان ببعض التصرفات الغريبة طالما ليست عيبا أو حراما.

24- لا تنهر زوجتك أو تنعتها بأسماء وصفات جارحة.

25- عندما تغضب، كن رحيما وحنونا وسريع التسامح والعفو، ولا تحيل حياتها لجحيم لمجرد أنها أغضبتك في أمر ما.

26- لا تملي عليها ما ينبغي أن تشعر هي به، كأن تقول لها: "لا ينبغي أن تقلقي من هذا الأمر"، أو "يجب أن تسعدي بما حدث"، لأنه اذا كانت تشعر بالعكس، فلابد أن لديها مبررا منطقيا لهذا الشعور.

27- عندما تخطئ في أمر ما، لا تحول اللوم إلى زوجتك، وترفع شعار: "إنه خطأك أنتِ منذ البداية"، تحمل مسؤولية فعلك أنت.

28- عندما تكونان معا في خروجة جماعية مع آخرين، لا تتجاهلها طوال الوقت وتتحدث مع الموجودين سواء من الرجال أو النساء، بل اذهب إليها من وقت لآخر وتحدث معها ومازحها بالنكات وعبارات التدليل.

29- عندما تكون زوجتك خارج المنـزل سواء للتسوق أو لزيارة والديها أو أصدقائها، فلا تجعلها تعود لتجد المـنزل غير نظيف، بل حاول قدر الإمكان أن تجعله منظما ونظيفا كما تركته هي.

30- عندما تشكو إليك زوجتك عن الأشياء السلبية في يومها، فلا تقم أنت باستعراض ما مررت به طوال يومك، وكأنكما في سباق لاختيار من كان يومه أسوأ من الآخر .. فقط استمع إليها.

ابتعد عن المخللات والتوابل الحريفة لتجنب حموضة المعدة أثناء الصيام

يعانى البعض من الإصابة بالحموضة الشديدة فى شهر رمضان ويرجع هذا إلى امتداد فترة الصيام وملء المعدة بالطعام فى وجبة واحدة أو وجبتين خلال فترة المغرب وحتى الفجر لفترة قصيرة نتيجة قصر فترة الإفطار من المغرب حتى الفجر واختلال نظام النوم والاستيقاظ.

يقول الدكتور رضا الوكيل أستاذ الجهاز الهضمى والكبد بطب عين شمس، لقد أثبتت الأبحاث ازدياد نسبة الحامض فى المعدة أثناء الصيام حيث تزداد نسبة الحامض الذى تفرزه المعدة على مدى 24 ساعة بنسبة 45% فى اليوم العاشر للصيام مقارنة باليوم الأول مع زيادة فترة الصيام.

كما أن طبيعة الأطعمة التى تقدم فى رمضان تزيد من نسبة إفراز هذا الحامض بما فيها من مخللات ومواد حريفة وأطعمة تحتوى على الكثير من التوابل والأطعمة الدهنية التى تتأخر وتعوق الهضم فى المعدة مما تزيد من فرص الحموضة بالمعدة بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام مما يؤدى إلى زيادة معدلات الارتجاع المعدى المرىء مع ما يمثله من زيادة الإحساس بالحموضة.

فمعدل الحامض فى المعدة أثناء النهار يزيد بمعدل 120% زيادة لأن المعدة تكون خالية لمدة 16 ساعة مما يجعل الحامض بمفردة فى المعدة ولا يوجد ما يعادله من الطعام أو المشروبات علما بأن هذه الحموضة تكون فى ليل رمضان حوالى 25% فقط زيادة.

وننصح الذين يعانون من الحموضة عدم ملء المعدة بالطعام عقب الإفطار وتناول الطعام على وجبات متعددة ولا يتم تناول الطعام فى وجبة واحدة أو وجبتين فيما بين الإفطار والسحور والامتناع عن التدخين وعدم تناول القهوة والإقلال من المشروبات الغازية والامتناع عن المشروبات الحمضية مثل عصير البرتقال والليمون والجريب فروت والمانجو.

وينصح بالامتناع عن المخللات والزيتون الأسود والإقلال من الحلويات الشرقية مثل الكنافة والقطايف وبلح الشام، حيث إن هذه الحلويات تزيد من الإحساس بالحموضة وبالذات إذا تم تناولها عقب وجبة دسمة كما يجب عدم الاستلقاء أو النوم مباشرة عقب تناول وجبة الإفطار أو السحور.

ويشير إلى ضرورة الإكثار من شرب السوائل وتناول الخضروات والفواكه الطازجة كما ينصح بتناول الزبادى ولكن أن يكون طازجا وعدم تركة فى الثلاجة فترة طويلة حتى لا يرتفع نسبة الحامض ويزيد من شعور المريض بالحموضة.

ويمكن استخدام بعض الأدوية المضادة للحموضة "شراب" أو المضغ أو الاستحلاب كما يمكن استخدام بعض الأقراص التى تخفض الحامض بالمعدة ومنها مضادات مستقبلات الهستامين مثل "الزنتاك" وغيرة من هذه النوعية من الأدوية مع ملاحظة أن تكرار استخدامها لفترة طويلة يخفض من مفعولها وفى حالة عدم الاستجابة يجب استشارة الطبيب الذى قد يطلب من المريض إجراء بعض الفحوصات للوصول إلى التشخيص السليم.

أكثر من الخضروات والفاكهة وشرب الماء وتناول وجبة إفطار خفيفة

أثبتت الأبحاث والدراسات، أن مريض القلب يستفيد من صيام رمضان على عكس ما هو شائع فإن مريض القلب قد يستفيد من الصيام ومن الأيام الكريمة فى الإقلال من الطعام الدسم وممارسة الرياضة وخفض الوزن والامتناع عن التدخين نهائيا.

يقول الدكتور محمد عبد الغنى أستاذ القلب والأوعية الدموية بطب قصر العينى، إن مريض القلب لابد أن يستفيد من شهر رمضان بالعمل على خفض ضغط الدم وخفض السكر إذا كان مرتفعا ولكن علية أن يشرب الكثير من الماء وبالنسبة للمريض الذى يعانى من قصور الشريان التاجى فعلية أن يختار نوعية الطعام الذى يتناوله فى الإفطار فيكثر من الخضروات والفاكهة ويقلل من الأطعمة التى تحتوى على الدهون أو الزيوت ويستحب استخدام زيت الزيتون بكميات بسيطة والسلطة الخضراء كطبق أساسى فى رمضان أما السحور فيكون خفيف ويعتمد على الألبان قليلة الدسم والفاكهة وتجنب تناول لحم الضأن ويمكن تناول الدجاج أو الطيور مثل صدور الطيور والأسماك والأرانب.

وهناك مجموعة من مرضى القلب لا يسمح لهم بالصيام وهم المرضى الذين أجريت لهم عمليات فى القلب حديثا أو المرضى الذين يعانون من ضعف شديد فى عضلة القلب أو المرضى الذين أصيبوا بجلطة قلبية حديثا أو جلطة أو ذبحة قلبية غير مستقرة أو الجلطة الدماغية الحديثة .

ويفضل الإفطار على طبق من الشوربة الدافئة قليلة الدسم والإقلال من المكسرات وقمر الدين والخشاف.

ويفضل عدم الإكثار من وجبة الإفطار ويفضل أن يكون الإفطار خفيفا إذا ما ذهب لصلاة التراويح حيث إن مريض القلب يفضل الابتعاد عن المجهود بعد تناول الطعام مباشرة وبصفة عامة يمكن تناول وجبات متعددة أفضل من وجبة واحدة كبيرة.

مرضى القرحة .. اتبعوا هذه النصائح في رمضان!

قرحة المعدة أو الإثني عشر من الأمراض

المتعلقة بالجهاز الهضمي التي تسبّب أوجاعا شديدة، ومشاكل صحية عديدة خلال الصوم.

يعاني بعض الأشخاص من القرحة بسبب جرح أو تقرّح في المعدة، البكتيريا الحلزونية، وضعف مناعة المعدة والجهاز الهضمي من أبرز أسباب الإصابة بالتقرحات.

تنشط تقرحات المعدة بشكل أكبر خلال أيام الشهر المبارك بسبب ساعات الصوم الطويلة، ثم الإسراف في تناول مختلف أنواع المأكولات. لذلك، يجب على المصابين بقرحة المعدة اتباع بعض الخطوات الخاصة خلال الشهر الفضيل للحدّ من الآلام والابتعاد عن مضاعفات قرحة المعدة.

اليكم بعض النصائح في حال كنتم تعانون من قرحة المعدة من أجل صوم أيام رمضان بدون مشاكل صحية:

- تناولوا الأدوية في المواعيد التي يحدّدها الطبيب المختص.

- الإفطار على كوبين من المياه ذات الحرارة المعتدلة، فتلك الباردة ستكون مؤذية جداً.

- تجنّبوا المقالي والأطعمة الغنية بالدهون خلال الافطار.

- عدم إضافة التوابل الى المأكولات.

- الابتعاد عن الأطعمة الحارة، وتلك التي تحتوي على كمية كبيرة من الحوامض.

- الحرص على عدم تناول الحلويات الدسمة والمقلية.

- شرب كمية كبيرة من السوائل، خصوصاً المياه.

- تقسيم وجبة الإفطار الى ثلاث كي لا تصاب المعدة بأي ضرر.

- عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام، بل انتظار ساعتين.

- الابتعاد عن القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

- تناولوا النشويات مع البروتينات عند السحور، مثل قطعتين من التوست مع حبتين من البيض المسلوق.

سعودي يمتلك سيارة شرطة ‘لامبورغيني غالاردو

 انتشرت على مواقع التواصل الاجتماعي مؤخرا صوراً للسيارة الإيطالية الشهيرة "لامبورغيني غالاردو"، وقد تحولت إلى سيارة شرطة بفضل التصاميم التي وضعها عليها شاب سعودي.

الشاب الذي يدعى "عبد العزيز العمودي"، قام بتحويل سيارته الفاخرة إلى نسخة شرطية من خلال مجموعة من الملصقات التي وضعها على مؤخرة وجوانب السيارة، وتركيب المصابيح المميزة لسيارات الشرطة على السقف.

جدير بالذكر أن سيارة "لامبورغيني غالاردو" مزودة بمحرك مكون من 10 إسطوانات على شكل حرف V سعة 5.2 لتر يولد قوة 570 حصانا، و540 نيوتن لكل متر من عزم الدوران.

هل تعلم لماذا سميت مصر بهذا الاسم ؟ تعرف علي الإجابة

انها سميت مصر على اسم مصر بن بيصر بن حام بن نوح عليه السلام , حيث ان بيصر بن حام بن نوح عليه السلام اول من سكن مصر بعد الطوفان وكان مصر اكبر اولاده وهو الذى ساق اباه وجميع اخوته الى مصر فنزلوا بها فسميت مصر على اسمه ( مصر بن بيصر بن حام بن نوح عليه السلام ).

وذكر ان سيدنا نوح عليه السلام دعا له قبل ذلك قائلا ( اللهم انه اجاب دعوتى فبارك فيه وفى ذريته و اسكنه الارض المباركة - يقصد ارض مصر - التى هى ام البلاد وغوث العباد التى نهرها افضل انهار الدنيا واجعل فيها افضل البركات وسخر له ولولده الارض وذللها لهم وقوهم عليها ).

مصر الكنانة حفظها الله

8 أسباب تدفع الشخص إلي الإفراط في تناول الطعام

هناك العديد من الأسباب التي تدفع الشخص إلى الإفراط في تناول الطعام. فالبعض يُفرط في تناول الطعام بسبب التوتر أو الإحباط  أو السخط. وقد يأتي هذا الشعور نتيجة للقلق أو زيادة العمل أو بسبب المشاكل المختلفة. وهناك من يُفرط في تناول الطعام فقط لأن المعدة غير ممتلئة وهناك من تعوّد على الإفراط في تناول الطعام ولا يستطيع التخلص من عاداته.كما أن هناك من لا يسير على نظام غذائي محدد فتجده دائماً أمام الثلاجة يبحث عن كل ما لذ وطاب من الأطعمة. 

وفيما يلي قائمة بالأسباب التي تدفع الإنسان للإفراط في تناول الطعام:

أولا - الملل :

قد يلجأ الإنسان لتناول الطعام عندما يشعر بالملل أو عندما لا يجد شيئاً مسلياً يصرفه عن الطعام . ويعتبر التلفاز من أفضل الوسائل لقضاء الوقت خاصة عندما يكون المرء بمفرده في المنزل ويشعر بالملل . وتلجأ الشركات إلى الترويج لمنتجاتها من خلال التلفاز على نحو متواصل فيجد الإنسان نفسه أمام الثلاجة بعد مشاهدة أكثر من 200 صورة للمنتجات الغذائية. لذا فإذا كانت الإعلانات التجارية للأطعمة هي أحد الأسباب التي تدفعكم لتناول المزيد من الأطعمة حاولو أن تشاهدو القنوات التي تقل بها أو لا توجد بها إعلانات تجارية على الإطلاق أو يمكنكِ تجنب مشاهدة الإعلانات. وإذا كنتم ممن لا يستطيعون الاستغناء عن الثلاجة يمكنكم إعداد وتقطيع بعض الخضروات وتركها في الثلاجة لتناولها من حين لآخر.

ثانيا :

الشعور بالحرمان : قد تشعرون بالحرمان من الأطعمة التي تستمتعون بها ، وهذا يجعلكم دائماً مشتاقين لتناول المزيد من هذه الأطعمة. ولعل وسائل الإعلام التي توجهنا لضرورة حفاظنا على جسم معتدل ونحيل وتحقيق هذا المراد من خلال اتباع حمية غذائية صارمة، تجبر المرء على تجنب تناول قائمة عريضة من الأطعمة. ولكن للأسف الشديد هذه الأطعمة المحظورة متوافرة بكثرة مما يشكل دافعاً كبيراً على تناولها فنجد الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية يكسرون حميتهم جراء تناول أحد أنواع الأطعمة الممنوعة. وبمجرد أن يحدث ذلك يتملكهم الشعور بالذنب الذي يتبعه عادة الشعور بعدم الثقة في النفس مما يدفع الشخص لتناول المزيد من هذا الطعام الممنوع في محاولة للتغلب على هذه المشاعر السلبية. ويمكن التغلب على تلك المشكلة من خلال : التركيز على توازن السعرات وتناول الأطعمة الصحية وممارسة التمارين الرياضية. ويجب أن يكون دافعكم على التغلب على هذه المشكلة هو حرصكم على صحتكم وجسدكم . وتذكرو دائماً أن الحد من تناول الأغذية الغنية بالدهون لن يضركم في شئ.

ثالثا:

الشعور بالضجر والسخط من حالة الجسد : من أحد الأسباب التي تجعل الاشخاص غير قادرين على التغلب على مسببات الإفراط في تناول الطعام هو عدم القدرة على قبول حالة الجسم على الرغم من الرغبة الشديدة في نفوسهم في الحصول على الجسم المثالي. ويمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال استشارة أخصائي التغذية أو الطبيب النفسي اللذين سيساعدانكم في التغلب على الشعور بالضجر والسخط . قوموبوضع خطة بالتشاور مع الطبيب وبعد ذلك حاولو الالتزام بهذه الخطة حتى تتمكنو من استعادة ثقتكم بأنفسكم . قومو بتحديد قيمكم الشخصية - تلك القيم التي تتماشى مع شخصيتكم الحقيقية. يجب أن تكتشفو حقيقة نفسكم  وما هي المواهب التي تمتلكونها بالفعل وبعد ذلك ابحثي عن السعادة والقوة لتنمية هذه المواهب ولا تلتفتو البتة لآراء الآخرين.

رابعا:

زيادة الجلوكوز: يعد هذا الأمر من العوامل النفسية التي تدفع الإنسان إلى الإفراط في تناول الطعام. ففي الجسم السليم، تتحول الكربوهيدرات إلى جلوكوز ويحصل الجسم على مستوى ما بين 60 إلى 120 ملجم من جلوكوز الدم بغض النظر عن حجم الكربوهيدرات التي تم استهلاكها. وبالنسبة للأشخاص الذين تتقبل أجسامهم الجلوكوز يحدث الآتي: تتحول الكربوهيدرات بشكل ثابت إلى جلوكوز ويرد البنكرياس على هذه النقلة في سكر الدم بإفراز كمية كبيرة من هرمون الأنسولين. ويعمل الأنسولين على إزالة الجلوكوز من مجرى الدم ويساعده على الدخول في خلايا الجسم. وإذا ما تمت هذه العملية على النحو الأمثل، يعود مستوى الجلوكوز الى النطاق الطبيعي بغض النظر عن كمية الكربوهيدرات 

المستهلكة.وفي حال حدوث خلل ما في هذا النظام يحدث ارتفاع سريع في سكر الدم يصاحبه زيادة في إنتاج الأنسولين.

ولا تتعرف خلايا الجسم على الأنسولين الزائد لذلك لا يتمكن الأنسولين من إزالة الجلوكوز من مجرى الدم. وينتج عن ذلك زيادة في مستويات الأنسولين في الدم، الأمر الذي يحفز الشهية لتناول الطعام. ويجد المرء نفسه راغباً في تناول المزيد من الأطعمة.ويمكن التغلب على مشكلة ارتفاع معدل الجلوكوز في الدم من خلال : تقسيم استهلاك السعرات الحرارية عن طريق تناول كميات قليلة من الطعام في فترات متقطعة على مدار اليوم .

ويوصى الخبراء بعدم تناول وجبة جديدة دون الشعور بالجوع . وإذا داهمكم الشعور بالجوع رغم ذلك فهذا يعني أن الفواصل بين فترات تناول الطعام طويلة شيئاً ما أو أنكم تناولتم قدراً ضئيلاً في آخر وجبة. وإذا اقترب المرء من وقت الوجبة التالية دون أن يشعر بالجوع فهذا يعني أيضاً أنه تناول قدراً قليلاً من الطعام.

 فالمغذيات متناهية الصغر والبروتين والدهون إلى جانب الكربوهيدرات تستطيع تأجيل ارتفاع جلوكوز الدم. ويفضل البروتين عن الدهون لأن الأخير يتعارض مع فعالية الأنسولين .

 كما أن الكربوهيدرات المركبة تبقى في المعدة لفترة أطول بعكس الكربوهيدرات البسيطة ولذلك فهي تساعد في تنظيم جلوكوز الدم. والكربوهيدرات المركبة تحتوي على الألياف. والألياف القابلة للتحلل مفيدة جداً في هذه الحالة. وعندما لا ترتفع نسبة جلوكوز الدم على نحو سريع فهذا يعني انخفاض في معدل إفراز الأنسولين وبالتالي تنعدم الشهية في تناول المزيد من الأطعمة. 

ومن المهم جداً زيادة شرب المياه مع تناول الألياف والبروتين. فالماء يحمل المغذيات والأكسجين إلى الخلايا ويزيل الفضلات. كما أن تناول الطعام الغني بالألياف يتطلب شرب الكثير من المياه لمعالجة النخالة الإضافية ومنع حدوث الإمساك.

خامسا:

 العادات : عاداتكم اليومية ليست صحية كما قد تتصورو وقد لا يدرك المرء هذه الحقيقة. فالإفراط في تناول الطعام وانعدام النشاط البدني والضغوط كلها عوامل تساعد على زيادة الوزن . الأكثر من ذلك أن العديد من الأشخاص اكتشفو أنهم يفرطون في تناول الطعام في أماكن وأوقات محددة كمشاهدة التلفاز ليلاً في المنزل. قومو بإغلاق التلفاز وانشغلو في أي نشاط يشغل عقلكم ويديكم . وبالنسبة لمشكلة التوتر يمكن حل هذه المشكلة من خلال التعرف على مصدر التوتر. حددو أسباب شعوركِم بالاكتئاب والتوتر والضيق والغضب وقومو بأي شئ يقلل هذه المشاعر السلبية مثل التحدث إلى أصدقائكم أو ممارسة التمارين الرياضية.

سادسا:

 نقص الطاقة والشعور بالإرهاق : قد ينهمك الإنسان في مشاغل الحياة التي تعمل على سحب ما لديه من طاقة ليشعر في نهاية المطاف بالإرهاق. ويقول الدكتور روبرت ثاير، أخصائي الطب النفسي: "عندما ينخفض مستوى الطاقة فإن المرء يلجأ إلى تناول الطعام، وللأسف الشديد فإن معظم الأشخاص يفضلو تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية بدلاً من تناول تفاحة أو موزة". لذا من المهم أن يحتفظ الإنسان بقدر من الطاقة وعدم التفريط فيها حتى لا يجد نفسه في نهاية اليوم بحاجة لتعويض هذا الفقد من خلال تناول الكثير من الأطعمة.

سابعا:

الإفراط في الأكل بسبب مشاكل عاطفية أو نفسية : يلجأ الإنسان إلى تناول الطعام عندما يتعرض للأذي النفسي من قبل الآخرين. فالشعور بالحزن والغضب يولّد لدى الإنسان الرغبة في تناول المزيد من الطعام. وهناك بعض الأشخاص يتناولو الطعام بسبب حزنهم أو تعرضهم للتوتر.

وللتغلب على هذه المشكلة يمكنكم الخروج في الهواء الطلق واستنشاق الأكسجين الذي سيقضي تماماً على الإرهاق البدني والعقلي. تخلوعن هذه المشاعر السلبية وعيشو اللحظة. انظرو للطيور وتأملو الطبيعة من حولكم وتنفسو بعمق واسترخو.

ثامنا:

ضعف العزيمة : يحتاج المرء إلى عزيمة قوية حتى يتمكن من مقاومة الرغبة في تناول المزيد من الطعام. فشهية تناول الطعام ستحاول دائماً السيطرة عليكم والأمر يتوقف على قوة عزيمتكم وإصراركم ومبادئكم التي سوف تمكنكم من مقاومة هذه الرغبة

نصائح للأزواج للحصول على أطول اللحظات السعيدة

ها أنت تسعدين ببداية حياتك الزوجية، حيث يرفرف الحب فوق عشك الجميل وتتمنين أن تظل تلك اللحظات دائماً، وإليك هذه النصائح التي قد تساعدك على تحقيق ذلك :

• إذا لم يكن كل شيء بمكانه مباشرة لا تذعري، فليست كل علاقة مثل علاقة سندريلا وأميرها الساحر.

• العيش مع رجل يشبه العيش مع زميلة في الحجرة، الشيء المسلم به أنك قريبة منه، ولكن القواعد نفسها تنطبق، كوني مهذبة، لطيفة ومحترمة.

• ضعي لائحة مناوبة، ليس عليك الالتزام بها كبرنامج عسكري، ولكن استخدميها كدليل، بهذه الطريقة يحصل كل منكما على ليلة من الراحة من وقت لآخر.

• الهوايات شيء جيد وسيمنحك موضوعاً للتحدث عنه عندما تلتقيان، كذلك قضاء ليلة بعيدين في الأسبوع يساعدكما على الاشتياق لبعضكما.

نتيجة الثانوية العامة بقسميها لعام 2013 , أدخل وأطلع علي نتيجتك

كل عام وأنتم بخير , ظهرت نتيجة شهادة الثانوية العامة بقسميها لعام 2013 ,لمعرفة نتيجة الثانوية العامة 2013 اختر المرحلة ثم ادخل رقم الجلوس هنا

تحذير من الماده الخضراء التي توجد بالبطاطا (البطاطس) قد تسبب للوفاة

 كلنا يشتري البطاطا (البطاطس) الطازجة النيئة ، ويقشرها ويقليها أو يشويها أو حتى يسلقها ، ولكن هناك الكثير منا لا ينتبه لأمر هام وخطير في آن واحد ، ألا وهو لون البطاطا (البطاطس).

فهناك لون أخضر نراه على أطراف البطاطا (البطاطس) ونعتقد أن هذا يعني عدم نضجها ، ونتجاهله ونأكله . مع أن هذا الأمر خطير جدا على صحة الإنسان ويسبب له بسبب سميتها اضطربات هضمية وعصبية وأحيانا أعراض تسمم وإقياء وغثيان وحروق في الحلق !! نعم لهذه الدرجة إن زادت نسبة السمية فيها ، وحتى نكون واضحين سوف نتحدث عن هذا اللون الأخضر ونعرف ماذا يحتوي . 

 تحذير من المادة الخضراء:

 المادة الخضراء  هي مادة السولانين (باللاتينية: Solanine) مركب سام من المواد الكيميائية وأحد الأيضات الثانوية (بالإنكليزية: Secondary metabolites) العديدة التي تنتجها بعض النباتات. أخذت اسمها اللاتيني من الفصيلة الباذنجانية حيث أن الكثير من نباتات هذه الفصيلة مثل البطاطا (البطاطس) والبندورة (الطماطم) والباذنجان وعنب الديب تنتج هذه المادة في أوراقها أو ثمارها أو درناتها.

مخاطر تناول مادة  السولانين:

يؤدي تناول هذه المادة بكميات كافية أو بتراكيز عالية إلى اضطرابات هضمية وعصبية. تشمل أعراض التسمم بها القيء والغثيان وحروق الحلق. وقد تم اكتشاف هذه المادة عام 1820 ، وهي تتسبب في المقام الأول اضطرابات الجهاز الهضمي والجهاز العصبي ، أما الأعراض فهي تشمل الغثيان والإسهال و القيء وتقلصات المعدة، وحرق في الحلق، عدم انتظام ضربات القلب ، والصداع والدوخة. وفي أكثر الحالات الشديدة، الهلوسة ، وفقدان الإحساس، الشلل ، الحمى ، اليرقان ، اتساع حدقة العين ، انخفاض حرارة الجسم والموت عند التعرض لكميات كبيرة من هذه المادة . 

 وتشير التجارب إلى أن الجرعة التي تحتوي ما بين 2 إلى 5 ملغم لكل كيلوغرام من وزن الإنسان يمكن أن تتسبب بهذه الأعراض من السمية . والجرعة ما بين 3 ألى 6 ملغم لكل كيلوغرام من وزم الإنسان ستسبب بوفاته , والأعراض لا تحدث مباشرة بل تأخذ ما بين 6 إلى 12 ساعة ، وفي حالات تحدث بعد 30 دقيقة التي تحتوي على مادة عالية التركيز من مادة السولانين  

ووجدت دراسة علمية أن عيوب خلقية تسببها هذه المادة للمرأة الحامل ، ولكن هناك دراسات أخرى تنفي هذا الأمر ، ولكن الحذر واجب خاصة في أمر الحمل وعلى صحة الجنين .

والسبب من إنتاج هذه المادة ، هو سبب دفاعي تنتجه بعض الخضروات لتبعد عنها الحشرات والآفات ، وهي تتكون على القشرة الخارجية وعلى سطحها الداخلي فقط .

وقلي البطاطا (البطاطس) بدرجة 170 درجة مؤية لن يسبب التخلص منها أبدا لأن المادة سولانين تتحرك في الزيت الذي يحتوي على دهون ، ولكن في جهاز المايكرويف يمكن التخلص منها ، والتجمد العالي والتجفيف لها أثر بسيط على هذه المادة السامة . 

 تحذير من المادة الخضراء البطاطا (البطاطس)  التخلص أو عدم شراء البطاطا (البطاطس) التي قشرتها خضراء ، وأيضا إذا أصبحت قديمة يخرج لها قرون منها فاعلم أن البطاطا (البطاطس) غير صالحة للأستهلاك .

نحن لا نريد أن يخاف الناس ولكن الوقاية هي خير علاج لكثير من الأمراض

مزيد من الصور التوضيحية:

المصدر/ حيران كافيه

كيف تتخلصين من ذكريات قصة حب فاشلة؟

-->

انتهاء علاقة حب قد يخلف لك آلاما وجراحا نفسية شديدة، وتجدين صعوبة في نسيان هذه العلاقة والتخلص من ذكرياتها الأليمة،وفيما يلي العديد من الخطوات للتخلص من ألام قصة حب فاشلة:

- تخلّصي من ذكراه:

نعرف أنّ الخطوة بغاية الصّعوبة، ولكن كون هدفنا هو النّسيان الأبدي عليك أن تكوني جريئة وقويّة وتتخلّصي من كلّ ذكريات حبّك القديم بما تضم من صور، هدايا، رسائل قصيرة … فما يبعد عن ناظريك يبعد قليلاً عن قلبك!

- اقطعي علاقاتك به:

لا تفتحي المجال لنشوء علاقة جديدة بينكما، فامحيه من لائحة أصدقائك على الانترنت، ولا تقصدي الأماكن التي تعرفين مسبقاً أنّه يتواجد فيها، أمّا إذا كنت تعملين في مكان عمله نفسه، حاولي ألا تكون علاقتك مباشرة معه كي لا تفتحين مجالاً للحنين.

- لا تفكّري فيه:

كون عدم التّفكير بشخص اعتدنا أن نعطيه المساحة الكبرى من عقلنا وقلبنا أمراً صعباً كي لا نقول مستحيلاً عليك أن تشغلي بالك بأمور أخرى. وفي هذا السّياق البديل الأفضل لك هو القراءة. فحبّ الكتب يشبه الهيام وسترين كيف حين تنشغلي بكتاب شيّق ستنسين أمر حبّك القديم رويداً رويداً.

- صداقات جديدة:

لا ننصحك بالانخراط بعلاقة جديدة مباشرة بعد الانفصال؛ لأنها لن تنجح طالما أنّك لم تتخلّصي بعد من رواسب حبّك القديم، بل ننصحك بإنشاء صداقات جديدة تخرجين من خلالها للتسوّق، أو حتّى تنظمين مع أصدقائك الجدد رحلات سفر تنسيك همومك.

- لا تتكلّمي عنه:

وهنا تكمن أكبر التّحديات، ولكننا نثق أنّك على قدرها! لا تتكلّمي عنه مع صديقاتك ولا تتذكّريه، وحتّى إذا كنت تظنين أنّك ما عدت تحبّينه فكلامك المتواصل عنه يؤكّد أن له بعد في قلبك مكان ما!

-->

زكاة الفطر .. أوقاتها ومقدارها

هي الزكاة التي تجب بغروب شمس آخر يوم من رمضان على المسلم المالك لمقدار صاع من طعام يزيد عن قوته وقوت عياله يوماً وليلة. وقد وردت أحاديث تبين الحكمة من وجوبها ومقدارها ومم تخرج وغير ذلك من أحكامها، ومنها: حديث ابن عباس- رضي الله عنهما- قال:

 «فرض رسول الله- صلى الله عليه وسلم- زكاة الفطر طهرةً للصائم من اللغو والرفث، وطعمةً للمساكين، من أداها قبل الصلاة فهي زكاة مقبولة، ومن أداها بعد الصلاة فهي صدقة من الصدقات» [رواه أبو داود]. وقد أفاد هذا الحديث: أن النبي- صلى الله عليه وسلم- قد أوجب على المسلم عند انتهائه من صيام رمضان أن يتصدق بصدقة، ثم علل ذلك بأنه: (طهرةً للصائم..) أي: تطهير للصيام مما قد يقع في أثنائه من الآثام وأنه أيضاً عوناً للفقراء في يوم العيد يغنيهم عن سؤال الناس، وأنها تعطي للفقراء قبل صلاة العيد.

وأما بعد الصلاة فهي كغيرها من الصدقات، وليست (صدقة فطر). وعن ابن عمر- رضي الله عنهما- قال: «فرض رسول الله- صلى الله عليه وسلم- زكاة الفطر صاعاً من تمر أو صاعاً من شعير على العبد والحر والذكر والأنثى والصغير والكبير من المسلمين وأمر بها أن تؤدى قبل خروج الناس إلى الصلاة» [ متفق عليه].

 فقد دل هذا الحديث: على فرضية زكاة الفطر وعلى مقدارها، والأصناف التي تخرج منها، وعلى من تجب. فهي تخرج من الطعام كالتمر أو الشعير أو غيرهما كما تدل عليه أحاديث أخرى، ولذلك قال الفقهاء: تخرج من غالب قوت البلد بحسب اختلاف البلدان.

 وقد حدد النبي- صلى الله عليه وسلم- مقدارها بـ(صاع) وهي وحدة حجم تعادل: (2.5 كيلو) إذا كانت من البر أو الأرز. وهي تجب- كما سبق- على الحر المسلم، لكنها تجب عليه عن نفسه وعن الذين يعولهم من المسلمين من أولاده وعبيده وغيرهم ذكوراً وإناثاً صغاراً وكباراً، كما يدل عليه هذا الحديث وغيره، وأن الواجب إخراجها قبل صلاة العيد.

ما ورد في العشر الأواخر من رمضان

 خَصَّ النبي صلى الله عليه وسلم، العشر الأواخر من رمضان بمزيد من الاهتمام والاجتهاد في العبادة، وذلك لفضلها واشتمالها على ليلة القدر التي سيأتي الحديث عنها قريباً، ومن الأحاديث الواردة في ذلك:

حديث عائشة- رضي الله عنها-، قالت: «كان رسول الله- صلى الله عليه وسلم- يجتهد في العشر الأواخر ما لا يجتهد في غيره» [رواه مسلم]. وقالت: «كان رسول الله- صلى الله عليه وسلم- إذا دخل العشر شدَّ مئزره، وأحيا ليله وأيقظ أهله» [رواه البخاري]. وقوله (وشد مئزره): المئزر والإزار هو لباس يغطي النصف الأسفل من البدن، وشد المئزر هنا كناية عن اعتزاله للنساء، وقيل: كناية عن شدة الجد والاجتهاد في العبادة، ولا يمتنع الأمران. وقولها (أحيا ليله): أي: بالصلاة والذكر وقراءة القرآن وقد جاء في روايات الحديث أنه يخلط العشرين بنوم وصلاة فإذا دخل العشر أحيا ليله كله. ومما كان النبي- صلى الله عليه وسلم- يخص به العشر الأواخر الاعتكاف في المسجد.

ما ورد في فضل السحور

السحور: هو تناول الطعام وقت السحر (آخر الليل). وقد أجمع أهل العلم على استحباب السحور، وورد في فضله عدة أحاديث منها: عن أنس رضي الله عنه، أن النبي صلى الله عليه وسلم، قال:

«تسحروا فإن في السحور بركة» [رواه البخاري ومسلم]. ففي هذا الحديث يأمر النبي- صلى الله عليه وسلم- بالسحور ثم يعلل ذلك بأن فيه (بركة)، والبركة أصلها الزيادة وكثرة الخير، وسبب البركة في السحور أنه يقوي الصائم وينشطه ويهون عليه الصيام، بالإضافة إلى ما فيه من الثواب.

وعن عمرو بن العاص- رضي الله عنه- أن النبي- صلى الله عليه وسلم- قال: «فضل ما بين صيامنا وصيام أهل الكتاب أكلة السحر» [رواه مسلم]. وقد أفاد هذا الحديث سبباً آخر لاستحباب السحور وهو أن فيه مخالفة لأهل الكتاب، اليهود والنصارى، وقد ورد الأمر بمخالفة اليهود والنصارى والمشركين عموماً، كما دل هذا على أن السحور من خصائص الأمة الإسلامية تفضل الله به عليها. وقت السحور: هو آخر الليل، وهو مأخوذ من كلمة السحر وتعني آخر الليل، وطرف كل شيء، والمستحب تأخيره، والدليل على استحباب تأخيره، فعن زيد بن ثابت- رضي الله عنه- قال: «تسحرنا مع رسول الله- صلى الله عليه وسلم- ثم قمنا إلى الصلاة، قلت: كم كان قدر ما بينهما؟ قال: خمسين آية» متفق عليه.

قد دلِّ هذا الحديث أن قدر ما بين سحور النبي- صلى الله عليه وسلم- وأصحابه وبين قيامهم لصلاة الفجر (وذلك عند الأذان بعد طلوع الفجر) ما يساوي زمن قراءة خمسين آية من القرآن متوسطة لا طويلة ولا قصيرة ولا سريعة ولا بطيئة، فيدل على أن من هدي النبي- صلى الله عليه وسلم- تأخير السحور.

نصائح للمرأة الحامل عند صيام رمضان

النصيحة الأولى التي نقدمها للصائمين هي الاكثار من شرب السوائل ما بعد الافطار ، أما بخصوص المرأة الحامل الصائمة تحديدا ، فعليها شرب 3 ليتر من الماء خلال الفترة الممتدة من الافطار وحتى السحور ، وذلك لتعويض السوائل التي تفقد خلال ساعات النهار ، وينصح بشرب المياه بكثرة لعموم الصائمين في ساعات ما بعد الافطار وذلك لتجنب امكانية اصابتهم بالجفاف لا سمح الله ونؤكد أن  هنالك ضرورة وأهمية لمراقبة محتويات واصناف الطعام التي يتم تناولها خلال وجبة الافطار، فيجب التقليل من تناول الحلويات والنشويات ، ويجب ان يكون النظام الغذائي معتدلا ومنتظما. 

يجب الابتعاد عن التعرض لاشعة الشمس ، فالتعرض لها يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل ، اما بخصوص النساء اللواتي يعانين في فترة الحمل من امراض مثل السكري ، ضغط الدم ، والنزف بشكل مستمر فمن المفضل عدم الصوم ، وبدورنا نحن نعمل على تقديم النصح والارشادات للنساء لنمنع تعرض الحمل للخطر. 

 لا افضّل أن تصوم المراة الحامل التي تكون في الشهرين الأخيرين من حملها ، لأن ذلك قد يعرض الجنين للجفاف ، ويمكن القول أن أسهل فترة للصوم للمرأة الحامل تكون بين الاسبوع 14 و 28 من الحمل ، وفي حال لم تواجه المرأة خلال الاشهر الاولى صعوبة فبمقدورها الصوم.

المصدر/ الدكتور ياد جهشان – مدير غرف الولادة في المستشفى الفرنسي

الصوم راحة للجهاز الهضمي

الصوم خلال شهر رمضان المبارك يكون بمثابة راحة للجهاز الهضمي ، لكن قد تنجم خلال الصوم بعض الاعراض الوظيفية والتي تكون ناتجة عن تغييرات واضطرابات في الجهاز الهضمي لكن دون وجود مشاكل عضوية. 

تحدث لدى الصائم اضطرابات التي تؤدي الى مشاكل معينة ومن بينها "الحرقة" و "الحموضة" التي يكون سببها التغيير في النظام الغذائي ، وعلاج الحرقة واضح وهو تخفيف الوجبة الرئيسية ،ومن المفضل تقسيمها على مراحل ، والحرقة تكون ناجمة عن تغييرات في المعدة والمريء ",  من بين المشاكل الوظيفية " امساك المعدة " وهو ناجم عن تغيير في النظام الغذائي وتناول وجبة الافطار الدسمة ، أو النوم مباشرة بعد تناول الطعام ، كما ان الامساك قد يكون ناجما عن اضطرابات في الامعاء الغليظة ، والسبب في ذلك كميات الاكل الكبيرة والغنية بالدسم ، والتغيير في ساعات الاكل ، وهذه العوارض تختفي بعد مرور أول عشرة أيام من شهر رمضان المبارك بشكل عام ، وللامساك يوجد حلول أهمها التخفيف من كميات الاكل الدسمة ، كما توجد وصفات طبية بمقدور الانسان اخذها دون وصفة من الطبيب.

من الضروري الاكثار من تناول الخضار والفاكهة لكونها تحتوي على ألياف تساعد على معالجة الجهاز الهضمي وقد تبرز خلال الصوم أمراض عضوية والمقصود هنا أنه خلال الصوم قد تكتشف هذه الامراض او يزيد الصوم من حدتها ، فعلى سبيل المثال الانسان الذي يعاني من قرحة حادة قد تزيد حدتها او تظهر خلال شهر رمضان ، وهناك اناس لديهم قرحة حادة لدرجة النزيف ، وهنا ينصح بعدم الصوم والتوجه للطبيب لتلقي العلاج والدواء ومن ثم الاستمرار بالصوم ، كما توجد حالات لنوبات " كيس المرارة " ، فهنالك أناس لديهم حصى في كيس المرارة ، لكن الاكل الدسم خلال الافطار قد يؤدي الى نوبات شديدة في حصى المرارة ، وننصحهم بالتخفيف من كمية الوجبة وتقسيمها على مراحل والتخفيف من كمية الدهنيات في الطعام.

 أما الاشخاص الذي يعانون من اسهال شديد الذي يؤدي الى فقدان كميات كبيرة من السوائل فننصحهم بعدم الصوم ، فليس على المريض حرج ، وهنالك مشاكل وعوارض اخرى مثل عسر الهضم ، الانتفاخ وغيرها من العوارض التي تقل حدتها وتختفي خلال شهر رمضان الكريم ، والنصيحة التي نقدمها لجمهور الصائمين المرضى هي التوجه للطبيب واستشارته ، ولا ننسى أن نذكر أن للصوائم فوائد صحية جمة الى جانب كونه ركنا من أركان الاسلام ".

المصدر/ الدكتور اياد خمايسي اختصاصي في أمراض الجهاز الهضمي والكبد

نصائح طبية للصائمين في أجواء الصيف الحارة

في ظل ارتفاع درجات الحرارة وامتداد ساعات الصوم خلال أيام شهر رمضان المبارك لساعات طويلة ، قد يواجه الصائمون صعوبات تتعلق بصحتهم التي تتأثر بصومهم، وبأنواع المأكولات والمشروبات والكميات التي يستهلكونها عند موعد الافطار والسحور وخلال ساعات المساء ... 

 أهم نصائح لجمهور الصائمين لتجنب المشاكل الصحية قدر الامكان والشعور بالعطش ... 

" الابتعاد عن تناول الحلويات والموالح لأنها تسبب العطش "

على جمهور الصائمين الإكثار من شرب المياه عند السحور وبعد الإفطار ، لتعويض كميات السوائل التي يفقدها الانسان خلال النهار ، كذلك يجب الابتعاد عن تناول الحلويات والموالح قدر الامكان لأنها تسبب العطش للإنسان " . من المهم جدا الابتعاد عن التعرض للشمس قدر الامكان ، وخاصة في ساعات الذروة من الحر ". أما عن وجبة الافطار ، يجب تناول الإفطار بترو والابتعاد عن الاكل بسرعة ، ولا يجب أكل كميات كبيرة وبشراهة ، ويجب ترك مكان فارغ في المعدة ، لان ذلك أفضل لصحة الإنسان وجسمه ، كما يجب عدم تناول أصناف كثيرة من الطعام ، فيجب الحفاظ على نظام غذائي صحي وسليم " 

 من المعروف أن الصيام في هذه الفترة من السنة صعب بسبب الحر وارتفاع درجات الحرارة ، فصحيح أنه يكون من السهل على الإنسان الصائم الاستغناء عن الطعام ، لكن الصيام عن شرب المياه أصعب ، لان جسم الإنسان يتطلب السوائل ، لكن ما نقوله هو أن الإنسان الصائم يواجه هذه الصعوبة مع بداية شهر رمضان ، ومع مرور الأيام الأولى من الشهر الفضيل فان الصائم يعتاد على ذلك". ومن الضروري لفت الانتباه انه ان أصيب شخص ما – لا قدر الله – بحالة اغماء أو بارتفاع بضغط الدم عليه التوجه إلى الطبيب أو المستشفى لكي يتلقي العلاج الفوري والمناسب " .

" الحرص على شرب المياه وليس المشروبات الغازية "

 الصوم هو فريضة على الانسان المسلم ، وبما ان تاريخ حلول الشهر الفضيل يختلف على مدار السنين ، فان الشهر الفضيل يحل أحيانا في أشهر الصيف الحارة ". فإن الذين يعانون من امراض مزمنة مثل السكري ، ضغط الدم ، أو أمراض في القلب فيجب عليهم التوجه الى الطبيب واخذ الاستشارة حول الصوم ، والطبيب هو الذي يقرر ان كان بمقدور الشخص المريض الصيام أم لا ، فهنالك حالات صحية يمنع الطبيب المريض فيها عن الصوم ، ولا حرج في ذلك على الانسان المريض ". 

مرضى السكري الذين يستعملون "الانسولين" للعلاج ، قد نجد أن نسبة السكر في الدم لديهم تنخفض بشكل حاد ، وقد يؤدي ذلك الى اصابتهم بغيبوبة ، وتكون الاعراض صعبة جدا ، فمرضى السكري الذين لا يستطيعون الحفاظ على توزان في السكر بجسمهم عليهم مراجعة الطبيب واستشارته لامكانية الصيام ، كي لا تكون خطورة على صحتهم ، كما أن كل شخص يتناول دواء ما ، عليه أن ينظم مواعيد أخذ الدواء سواء خلال الافطار أو بعده أو عند السحور ، ومن المهم جدا شرب المياه ما بين الافطار والسحور ، لتعويض كمية المياه التي يفقدها جسم الصائم خلال النهار ، ومن المهم شرب الماء لانه افضل مشروب والابتعاد عن المشروبات الغازية".