النصيحة الأولى التي نقدمها للصائمين هي الاكثار من شرب السوائل ما بعد الافطار ، أما بخصوص المرأة الحامل الصائمة تحديدا ، فعليها شرب 3 ليتر من الماء خلال الفترة الممتدة من الافطار وحتى السحور ، وذلك لتعويض السوائل التي تفقد خلال ساعات النهار ، وينصح بشرب المياه بكثرة لعموم الصائمين في ساعات ما بعد الافطار وذلك لتجنب امكانية اصابتهم بالجفاف لا سمح الله ونؤكد أن هنالك ضرورة وأهمية لمراقبة محتويات واصناف الطعام التي يتم تناولها خلال وجبة الافطار، فيجب التقليل من تناول الحلويات والنشويات ، ويجب ان يكون النظام الغذائي معتدلا ومنتظما.
يجب الابتعاد عن التعرض لاشعة الشمس ، فالتعرض لها يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل ، اما بخصوص النساء اللواتي يعانين في فترة الحمل من امراض مثل السكري ، ضغط الدم ، والنزف بشكل مستمر فمن المفضل عدم الصوم ، وبدورنا نحن نعمل على تقديم النصح والارشادات للنساء لنمنع تعرض الحمل للخطر.
لا افضّل أن تصوم المراة الحامل التي تكون في الشهرين الأخيرين من حملها ، لأن ذلك قد يعرض الجنين للجفاف ، ويمكن القول أن أسهل فترة للصوم للمرأة الحامل تكون بين الاسبوع 14 و 28 من الحمل ، وفي حال لم تواجه المرأة خلال الاشهر الاولى صعوبة فبمقدورها الصوم.
المصدر/ الدكتور ياد جهشان – مدير غرف الولادة في المستشفى الفرنسي
