استشارى تغذية علاجية: عسل النحل له أضرار على أصحاب الأمراض المزمنة

  

الجميع يعرف فوائد عسل النحل الصحية للإنسان، إلا أن هناك بعض النصائح التى توجه إلى بعض أصحاب الأمراض المزمنة، التى تحذر من تناول العسل والاكتفاء بتناول السكر، بدلا من العسل، فهل العسل له أضرار على أصحاب الأمراض المزمنة؟.

يجيب على هذا التساؤل الدكتور صبحى عيد استشارى التغذية العلاجية، وعلاج السمنة والنحافة، أن العسل هو السكر، فالعسل يتكون من 35% سكر جلوكوز، و20% من سكر الفركتوز، مشيرا إلى أن تلك النسب متغيرة حسب نوع العسل ونوع الفاكهة، بالإضافة إلى أنه يحتوى عدد من الفيتامينات والألياف، والعناصر الغذائية الهامة، وهو له العديد الفوائد الصحية للإنسان منها أنه سريع الهضم، ويعمل على مد الإنسان بالطاقة.

 

وأضاف استشارى التغذية، لا يمكن أن ننكر أن العسل شفاء للبعض من بعض الأمراض، وليس الشفاء كله، كما يدعى معظم من يداوون بالطب البديل ويصفون العسل لمعظم الأمراض، وخصوصا لمريض السكرى.

دراسة: السمنة مرض يهدد حياتك بالموت .. واحدة من أصل عشرة وفيات سببها البدانة !!

لا بد من نتائج الأبحاث التي تتحدث دائما عن مخاطر السمنة ان تدفع من يمسهم الأمر الى الوقوف لحظة تأمل لاتخاذ القرار الحاسم للتخلص من آفة أكدت إحصائيات حديثة ان واحدة من أصل عشرة وفيات سببها البدانة.

حذر أطباء مختصون من نتائج الاحصائيات التي أقرت موت 1 من أصل كل عشرة وفيات ممن يعانون من الوزن الزائد. وأشارت سالي ديفيز، كبيرة المسؤولين الطبيين في بريطانيا الى خطورة التفكير السائد لدى البدينين وهو ما يعرف بـ "التطبيع" حيث لا يدركون أنهم يتخطون الحدود الطبيعية للوزن. كما أنهم لا يعوون خطورة السمنة الحقيقية التي تهدد حياتهم لا محالة.

العالم العربي وأرقام تثير القلق

وفي أحدث إحصائيات لمجلة لانست الطبية سجلت أعلى معدلات السمنة في العالم العربي، حيث لوحظ أن أكثر من 58% من الرجال و65% من النساء من أعمار 20 سنة فأكثر، كانوا إما مصابين بالبدانة أو السمنة. وسجلت في أكثر من ثلثي الدول العربية معدلات بين البالغين من الرجال والنساء تزيد على 50%. وأظهر التحليل أن بعض الدول العربية سجلت أكبر نسبة زيادة في العالم في انتشار السمنة. وتشمل هذه الدول كلا من البحرين ومصر والمملكة العربية السعودية وعمان والكويت.

علماء يتوصلون لجزىء مرتبط باستجابة الجسم لعلاج الاكتئاب

 

نجح فريق من العلماء الأمريكيين فى اكتشاف جزىء صغير مرتبط باستجابة الجسم لعلاج الاكتئاب بين مرضاه. 

ووفقا للباحثين فى جامعة "ماكجيل" الأمريكية، فقد وجدوا تدنى مستويات جزىء صغير بين مرضى الاكتئاب، حيث يعد هذا الاكتشاف خطوة على طريق تحسين الخيارات العلاجية لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب.

فقد توصل الدكتور "جوستافو تروكى" أستاذ الطب النفسى فى جامعة " ماكجيل" إلى التعرف على الجزىء الصغير "مير -1202" وأنه يوفر الكثير من المعلومات والبيانات تساعد الكشف عن الأفراد الذين من المحتمل أن يستجيبون لعلاج الاكتئاب.

المصافحة باليد تدل على الحالة الصحية للشخص!

أظهرت دراسة حديثة أن المصافحة باليد يمكن أن تكون دليلاً على الحالة الصحية التي يتمتع بها الشخص، بما يمكن أن يصل بالنهاية إلى استنتاج الإصابة بمرض السرطان أو النجاة منه.

وبحسب الدراسة فإن قوة قبضة اليد خلال المصافحة يمكن أن تكون مؤشراً جيداً على المتانة العامة لصحة الشخص، كما يمكن أن تستخدم كأداة لتشخيص الحالات المرضية التي تحتاج الى عناية طبية.

ووجدت الدراسة أن اختبار الحالة الصحية للشخص من خلال مصافحته وملاحظة قبضة يده يمكن أن تكون أداة فحص طبية رخيصة وبسيطة ويُطلق عليها اسم (Dynamometer).

وأجرى الدراسة التي انتهت إلى هذه النتيجة مجموعة من الباحثين في جامعة كونكورديا في كندا، حيث أخضعوا 203 من المرضى المصابين بحالات متقدمة من مرض السرطان الى الملاحظة والدراسة قبل أن يصلوا الى هذه النتائج.

وتبين للباحثين أنه كلما كانت الصحة العامة للشخص أفضل كانت قبضته خلال المصافحة أقوى وأعمق، بينما تكون المصافحة باردة والقبضة ضعيفة عندما يكون الشخص في حالة صحية متردية.

وقال البروفيسور روبرت كيلغور: "هذا المقياس هو واحد من عدة إجراءات تهدف الى تصنيف المرضى بحسب خطورة أمراضهم، وبمقدورنا من خلال هذا المقياس أن نحدد التدخلات التي يحتاج إليها المريض".

وأشار البروفيسور إلى أن المصافحة تمثل طريقة لقياس وضع المريض بشكل عملي ومتنقل، حيث يمكن إجراؤها في أي مكان. وتابع: "هذا النوع من الاختبار يمكن أن يفيد كل المرضى".

وتأتي هذه الدراسة في الوقت الذي كانت فيه دراسات سابقة تتحدث عن أن المصافحة باليد يمكن أن تقود الى انتقال جراثيم وفيروسات من مريض الى آخر.

آلة الثلج آخر ما توصل اليه الطب لعلاج التهاب المفاصل

 يشبه الاختراع الجديد لعلاج التهاب المفاصل قوالب الثلج التي صنعت خصيصا لتغلف الجزء المصاب بالتهابات المفاصل مثل الركبة أو الكوع أو الكاحل، وهي تعطي شعوراً بالبرودة يخفف آلام الالتهابات التي يعاني منها مئات الملايين من الأشخاص حول العالم.

جهاز "هيلوثيرابي" أو العلاج بواسطة الحرارة شائع الاستخدام لدى الرياضيين من أجل تسريع عملية شفاء المفاصل المصابة عن طريق ضخ المياه الباردة إلى المفاصل. وثبتت فاعليته مؤخراً في الحد من التهابات المفاصل وهو متوفر في العيادات بتكلفة 40 جنيه إسترليني للجلسة الواحدة، كما انها متوفرة للبيع أو الايجار.

ويأمل الباحثون في أن يساعد هذا الجهاز الملايين من مرضى التهابات المفاصل الذين يتناولون بانتظام العقاقير المسكنة والمضادة للالتهابات، كما أن أطباء الجراحة التجميلية للوجه يستخدمون آلة مشابهة مصنعة من قبل الشركة الألمانية Hilotherm للحد من تورم ما بعد الجراحة.

من جهته، يقول الدكتور توم مارغهام، باحث في التهاب المفاصل في المملكة المتحدة، إن "أي علاج لالتهاب المفاصل يساعد الناس على الحد من استخدام المسكنات هو شيء جيد"، مشيراً إلى أن تبريد النهايات العصبية يساعد على الحد من نقل الألم".

 وأضاف: "هذه الآلة كانت شائعة لعلاج الإصابات الرياضية الحادة، ولكن لم أسمع أبدا عن استخدامها لالتهاب المفاصل ، على الرغم من أن استخدام الثلج أو الحرارة حول المفصل أمر شائع لتخفيف الآلام".

لكن مارغهام حذر من استخدام بدائل لهذا الجهاز، مثل كمادات الثلج أو أكياس تحتوي على مكعبات ثلجية "لأنها يمكن أن تؤدي إلى تلف الجلد على المدى الطويل وتسبب حروقاً مشابهة لتلك التي تسببها الحرارة الشديدة".

دراسة: إضاءة الغرف أثناء النوم يساعد على زيادة الوزن

أظهرت دراسة نشرت ملخصا لها "بي بي سي" أن وجود الكثير من الضوء أثناء النوم له صلة بمخاطر اكتساب المزيد من الوزن.

وبحسب الـ " بي بي سي " فقد توصل فريق من معهد أبحاث السرطان في لندن إلى أن النساء اللائي لديهن محيط خصر أوسع كانت غرف نومهن "بها إضاءة كافية تسمح بالرؤية" خلال الليل.

لكن الفريق حذر من أنه لا يوجد دليل كاف لإرشاد الناس إلى شراء ستائر أكثر سمكا، أو إطفاء المصابيح تماما.

ونشرت الدراسة التي أجريت على 113 ألف امرأة في دورية "علم الأوبئة" الأمريكية.

وفي إطار هذه الدراسة، سُئل النساء عن كمية الضوء الموجودة في غرف نومهن كالتالي:- 

هل هي كافية للقراءة ؟

- هل هي كافية لرؤية الغرفة دون القراءة ؟

- هل هي كافية لرؤية اليد أمام العين مباشرة، دون الأشياء الأخرى بأنحاء الغرفة ؟

- هل الغرفة مظلمة للغاية تحول دون رؤية اليد أو ارتداء قناع .

وقورنت إجاباتهن بمقاييس عديدة للبدانة، وكانت قياسات مؤشر كتلة الجسم ونسبة الخصر إلى الفخذ ومحيط الخصر جميعها أعلى في السيدات اللائي لديهن كمية ضوء اقوى في غرفهن.

وقال البروفيسور انتوني سويرلدلو من معهد أبحاث السرطان لـ"بي بي سي" إنه "وسط هذه المجموعة الكبيرة جدا من الأشخاص، هناك علاقة بين ما أبلغوا عنه من تعرضهم للضوء في الليل وفرط الوزن والبدانة".

لكنه أوضح أنه "لا يوجد دليل كاف لمعرفة ما إذا كان تقليل الضوء في الغرفة سيحدث أي اختلاف بالنسبة للوزن".

وأضاف: "قد تكون هناك تفسيرات أخرى لهذه العلاقة، لكن هذه النتائج مثيرة للاهتمام بصورة كافية تدعو لإجراء المزيد من الدراسة العلمية".

الساعة البيولوجية:

وأحد التفسيرات وراء هذه العلاقة هي أن الضوء يحدث خللا في الساعة البيولوجية، والتي تنجم عن الماضي المتعلق بعملية التطور التي تشهد نشاطا خلال الضوء بالنهار والخلود للراحة في الليل حينما تكون الأجواء مظلمة.

ويسبب الضوء تغيرا في المزاج العام والقوة البدنية، بل حتى في الطريقة التي نتعامل بها مع الأطعمة على مدار الـ 24 ساعة.

ويعرف أن الضوء الصناعي يسبب خللا في الساعة البيولوجية من خلال تأخير إنتاج هرمون "الميلاتونين" الذي يساعد على النوم.

وقال البروفيسور ديرك-جان ديك من مركز ساري لأبحاث النوم، إنه لن يكون هناك ضرر في محاولة تقليل الضوء في غرف النوم.

وأضاف في تصريح لـ"بي بي سي" إن "الناس بشكل عام لا يكونون على دراية بالضوء الموجود في غرف نومهم، وأعتقد أنه يجب عليهم تقييم غرفتهم ومعرفة إلى أي مدى يسهل تقليل الضوء فيها".

واعتبر أن "هذه الدراسة بشكل عام تشير إلى أهمية تقليل الضوء" أثناء النوم.

كيفية التعامل مع الحكة في الأماكن الحساسة

تمر الفتيات في سن المراهقة بمرحلة حرجة وحساسة ومليئة بالتقلبات والتغيرات، النفسية منها أو الجسدية، ومن بين المشاكل التي قد تواجه ابنتك هي الحكة في المناطق الحساسة، وهو أمر طبيعي يصيب غالبية الفتيات والنساء في مختلف الأعمار.

وأسباب الحكة كثيرة ومعظمها بسبب المواد الصحية التي تستخدمها المرأة يوميا لأسباب النظافة، فهي مصنوعة من أنسجة أو مواد قد تثير حساسية البشرة في تلك المنطقة الحساسة. مثل العطور وشامبو الجسم وبعض أنواع الزيوت، بل والبلاستيك الذي يدخل في صناعة الفوط الصحية اليومية وتلك التي تستخدم لأيام الدورة الشهرية.

ولا بد أن تحتفظي في درج خزانتك بكريم مخصص لهذه المنطقة تحصلين عليه من الصيدلية وهو مخصص لهذه الحالة. ولا بد كذلك أن تتوقفي عن ارتداء الملابس الداخلية التي ترتدينها والتي قد يدخل في نسيجها مواد تثير حساسيتك، لذلك من الأفضل تغيير العلامة التي تشترين منها عادة واعتماد سراويل من القطن. يمكنك إجراء مغاطس من البابونج الدافئ لمدة ربع ساعة ليلا نهارا، فالبابونج يهدئ من حكة البشرة وحساسيتها.

ولا تنسي عزيزتي العناية بنظافة المنطقة التناسلية وأن تحتفظي في حمامك دائما بغسول مخصص لهذه المنطقة، وإياك أن تغسليها بالصابون العادي فهذا سيزيد الأمر سوءا. وإياك أن تبالغي في تنظيفها فهذا سيقتل البكتيريا الإيجابية التي تحتويها هذه المنطقة وسيسبب لك ذلك الحكة أيضا. اغسلي المنطقة الحميمة مرة صباحا بالغسول وفي الليل اغسليها بالماء الدافئ فقط.

وإذا استمرت الحكة كما قلنا لك أكثر من ثلاثة أيام فلا بد أن تزوري طبيبك، وعلى الأرجح أنك تعانين من التهابات بسيطة تزول بالمضادات الحيوية، أو أنك تعانين من الفطريات التي تعتبر طبيعية تماما لدى النساء، وتقريبا لا يوجد امرأة في العالم إلا وأصيبت بها.

منظم قلب بحجم حبة الأرز

أبوظبي - سكاي نيوز عربية

نجح علماء في جامعة ستانفورد، في تطوير منظم لضربات القلب، يقل حجمه عن حبة أرز، ويبلغ وزنه نحو 70 مليغراماً.

واكتشف العلماء موجات مغناطيسية مصغرة، قادرة على اختراق الأنسجة البشرية بعمق يزيد على سنتيمترين وصولا إلى منظم القلب المزروع، وبذلك تفوقوا على جميع طرق شحن الأجهزة المزروعة الرائجة في العالم.

وتسمى طريقة الشحن هذه، الشحن عبر المدى المتوسط، وهي تقلص حجم الموجات الكهرومغناطيسية التي ينظمها الجهاز، ما يمكن من التحكم في ضربات القلب بطريقة أبسط.

وطبقت هذه الطريقة على قلب أرنب صغير، لكن العلماء يمنون أنفسهم بتطبيقها على الإنسان قريبا، بعد سلسلة تجارب أخرى.

البدانة.. نساء مصر في الصدارة عالميا

أبوظبي - سكاي نيوز عربية

كشف باحثون أن السمنة تشكل حملا ثقيلا متزايدا على سكان العالم في الدول الغنية والفقيرة على حد سواء، وأن نحو 30% على مستوى العالم إما يعانون من السمنة أو زيادة الوزن، وتمثل تلك النسبة 2.1 مليار شخص.

وأوضح الباحثون الأربعاء أنهم أجروا ما يصفونه بأكثر التقييمات شمولا حتى الآن عن واحدة من أكثر المشاكل الصحية إلحاحا في وقتنا الحاضر مستخدمين بيانات تغطي 188 دولة في فترة زمنية تمتد من عام1980 إلى 2013.

وقال فريق معهد قياس وتقييم الصحة في سياتل التابع لجامعة واشنطن في تقرير نشر في دورية" لانسيت" الطبية إن دول الشرق الأوسط وشمال إفريقيا وأميركا الوسطى وجزر المحيط الهادي والكاريبي وصلت إلى معدلات بدانة مذهلة.

وكانت أكبر زيادة في معدلات السمنة عالميا  بين نساء مصر والسعودية وسلطنة عمان والبحرين وهندوراس. وبالنسبة للرجال تصدرت القائمة نيوزيلندا والبحرين والكويت والسعودية والولايات المتحدة.

أما الولايات المتحدة أغنى دولة في العالم فقد كان بها أكبر كتلة من السكان الذين يعانون من السمنة في العالم وبلغت 13%.

ومشكلة السمنة معقدة ترجع إلى توفر "الوجبات السريعة" الرخيصة التي تزيد فيها نسبة الدهون والسكريات والأملاح ذات السعرات العالية وأيضا طبيعة الحياة التي تقل فيها الحركة.

والسمنة من عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والجلطات والسكري وبعض أنواع السرطان.

وتقول منظمة الصحة العالمية إن المشاكل المزمنة للسمنة تتسبب في وفاة نحو 3.4 مليون شخص سنويا.

استشارى تغذية: الحرنكش يعالج اضطرابات المعدة ويعد مضادًا

 الحرنكش من المأكولات التى ارتبطت فى الأذهان بالتسلية، فبالرغم من أنه مسلى، إلا أن له العديد من الفوائد الغذائية.

 ويذكر الدكتور وائل نصر الله استشارى التغذية من فوائد للحرنكش، أنه يعمل على الوقاية من ارتفاع الكولسترول بالدم، بجانب قدرته على علاج ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى أنه يحافظ على معدلات إنزيمات الكبد GOT وGPT فى مستواهما المثالى.

 وأضاف "استشارى التغذية" أن الحرنكش له العديد من الفوائد الغذائية فهو يعد ثمرة هامة فى محاربة أنيميا نقص الحديد بجانب ذلك فيمكن خلطه منزليا مثله مثل باقى  العصائر، مما يفيد الصحة ويمنع اضطرابات المعدة، كما يمكن إضافته على الفواكه كالمانجو والفراولة مما يفيد الصحة العامة، مشيرًا إلى أنه يعد مضادًا للحساسية والالتهاب بجانب احتوائه على كمية كبيرة من الكاروتين وفيتامين A وC مما يزيد من قدرته على رفع قدرة الجسم على امتصاص الحديد، مضيفًا أنه يقى من انخفاض هيموجلوبين الدم وهو يعمل على إكساب الجسم العديد من العناصر الغذائية كالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والزنك والفسفور والبروتين والدهون والرماد والألياف الغذائية والكربوهيدرات، فكل 100 جرام حرنكش تعطى 31 سعرة حرارية. 

ينصح "نصر الله" مرضى السكر بتناول الحرنكش باستمرار لقدرته العالية فى الحفاظ على مستوى السكر بالدم.

الوصايا العشر للنساء الجميلات .. اكتشفيها

 1- كوني متزنة في تعرضك لأشعة الشمس في الشتاء:

حددي القدر الذي تحتاجينه من أشعة الشمس الفوق بنفسجية، وذلك لأنه كما أوضحنا سابقا أن القدر الكبير من هذه الأشعة يضر بشرتك، وفي المقابل فإن بشرتك بحاجة إلى قدر متوازن من هذه الأشعة، واحترسي من الأقاويل المغلوطة بأن الإكثار من أشعة الشمس في الشتاء مفيد، فعلى الرغم من حاجة جسمك الماسة إلى أشعة الشمس في فصل الشتاء، إلا أن كثرة تعرضك لها يضر بشرتك. 

2- تجنبي أشعة الشمس في منتصف النهار:

أشعة الشمس تكون حادة في الفترة بين الساعة الحادية عشرة صباحا حتى الساعة الثالثة عصرا، لذا تجنبي التعرض المباشر لها خلال هذه الفترة، خاصة في فصل الصيف؛ لأنها تكون عمودية.

3- اعتني بوجبتك الغذائية:

الوصية الثالثة لك زائرتنا إن كنت تريدين أن تكوني ضمن الجميلات ممن حولك من بني جنسك، فهي أن تهتمي جيدا بوجبتك الغذائية، فركزي على الأطعمة التي تمدك بالطاقة والحيوية، مثل الخضراوات والفواكه الطازجة. 

4- فيتامين C:

حاولي جيدا أن تجعلي وجبتك الغذائية غنية بالأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين، وذلك لأن هذا الفيتامين يقاوم التجاعيد، ويحارب الشيخوخة، ومن أمثلة الأطعمة التي يتواجد بها الكرنب والبرتقال.

5- الليكوبين:

"Lycopene" ويوجد هذا العنصر في بعض الأطعمة، مثل: الجزر، والبطيخ، والطماطم، وهو مادة تساعد بشرتك على الاحتفاظ بنعومتها، كما أثبتت الأبحاث مؤخرا أن هذا العنصر يحسن من بنية بشرتك، لذا حاولي أن تأكلي الخضراوات والفواكه التي تحتوي على هذا العنصر وهي طازجة.

6- Isoflavones :

وهو مادة تساعد على ثبات الكولاجين المفيد لبشرتك، وهو موجود في لبن الصويا، ومن المعروف أن هذا العنصر يحارب التجاعيد، ويحمي من أشعة الشمس الضارة.

7- أوميجا 3:

وجميع النساء تقريبا ليس بحاجة إلى معرفة الفوائد الجمة التي تمنحها أوميجا 3 إلى بشرتهن لكونها مضادة للأكسدة، والتي توجد بكثرة في التونة والسالمون والسردين، والتي ستجعل بشرتك نابضة بالشباب.

8- الشاي الأخضر:

أما إذا أردت مشروبا ساخنا فتجنبي الكافيين والقهوة وغيرها من المشروبات التي لا داعي منها، وتناولي بدلا منها الشاي الأخضر المفيد لبشرتك، والذي سيقوم بترطب جسمك وحمايتك من سرطان البشرة.

9- ثمار الأفوكادو:

من جانب آخر حتى يكتمل جمالك، فأنت بحاجة أيضا إلى الاهتمام بشعرك، لذا تعتبر ثمار الأفوكادو مفيدة جدا، فأكثري منها كي تحمي شعرك وتعطيه الجمال الذي يستحقه.

10- الشامبو عقب الاستحمام:

عقب الاستحمام يكون الشعر في أضعف حالاته، لذا لا تحاولي أن تمسحيه بالمنشفة بغلظة، بل أضيفي له الشامبو ثم قومي بمسحه حتى تحافظي على قوة شعرك. 

دراسة: 5 أماكن تساعد على زيادة وزنك .. احذريها

أثبتت الدراسات أن المكان الذي تتناولين فيه الطعام يرتبط ارتباطا وثيقا بمقدار السعرات الحرارية المكتسبة، ومن هنا يحذرك المتخصصون من 5 أماكن بعينها لتناول الطعام فيها، وذلك للأسباب التالية وفقا لكل مكان:

في السيارة:

تناول الطعام أثناء القيادة ليس بالأمر الجيد أبدا، فعادة عندما تكونين على عجلة من أمرك تشترين الوجبات السريعة في السيارة، دون التفكير في كمية السعرات الحرارية التي تحتويها الوجبة 

الوقوف في المطبخ:

عندما تذهبين إلى المطبخ لتناول وجبة طعام سريعة، فغالبا ما تكونين محاطة بالعديد من الاختيارات الشهية، وبالتالي فكرة التحكم في كمية الطعام المتناول أمر ليس بالسهل.

فأسوأ الأماكن التي يمكن أن تتناولي فيها الطعام، هو المطبخ  

أثناء مشاهدة التلفزيون:

عندما تشاهدين الإعلانات التي تسوق لمحلات الوجبات السريعة أو أي من المنتجات الشهية، يجعلك ذلك بشكل غير ارادي تتوجهين إلى المطبخ وتتناولين أيا من المأكولات المتوافرة حتى لو كانت عالية السعرات الحرارية، سواء كانت بطاطا مقلية "شيبسي" أو قالب شيكولاتة، أو آيس كريم.

على مكتبك:

من العادات الخاطئة التي تجعلك تفرطين في الأكل، تناول الطعام علي مكتبك، سواء أثناء العمل أو المنـزل أو عند مشاهدة الكمبيوتر، فهي نفس فكرة تناول الطعام أثناء القيادة او مشاهدة التلفزيون 

في السرير:

إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يشعرون بالكسل للنـزول من على السرير لتناول الفطور او العشاء، و تفضلين دوما الحل الأسهل وهو تناول الطعام على السرير، اعلمي إنك من أكثر الأشخاص عرضة لزيادة الوزن، فالإحساس بالاسترخاء يدفعك للإفراط في تناول الطعام،  

القطط وحساسية الاطفال .. معلومات هامة !

ينصح البروفيسور الألماني أورليش فان، الأسر التي تنتشر فيها الإصابة بالحساسية، بعدم تربية القطط في المنـزل، معللاً ذلك بأنّ القطط قد تُزيد خطر الإصابة بالحساسية لدى الأطفال الرُضع، الذين يعاني آباؤهم أو إخوتهم من الحساسية.

واستدرك طبيب أمراض الحساسية في مدينة بون، قائلاً: "أما بالنسبة إلى الأطفال الذين لا يعاني أحد أفراد أسرتهم من الحساسية، فلا يوجد مانع من اقتناء قط داخل المنـزل".

د.خالد عمارة يكتب.. كل ما تريد أن تعرفه عن جراحات تغيير مفصل الركبة

صرح الدكتور خالد عمارة أستاذ جراحة العظام كلية الطب جامعة عين شمس أن جراحات تغيير مفصل الركبة، هى العلاج الأمثل للأشخاص كبار السن الذين يعانون من خشونة متقدمة فى مفصل الركبة، وتتجاوز أعمارهم الـ55 عاما. 

وهذه الجراحة هى عبارة عن استبدال الغضاريف المتآكلة فى سطح المفصل بغضاريف صناعية، وهذا المفصل أو الغضاريف الصناعية تكون لديها نعومة تشبه النعومة الطبيعية للغضاريف، ويتم تثبيتها فى العظام بواسطة ما يسمى بأسمنت العظام الطبى، ويكون عمرها الافتراضى من 10 إلى 15 سنة بعدها تتآكل هذه الغضاريف الصناعية وتحتاج إلى تغيير. 

وقبل الجراحة يجب تقييم الحالة العامة للمريض وعلاج أى أمراض قد تتعارض مع التخدير مثل ضبط مستوى السكر فى الدم والضغط والتغذية، ويجب أن تتم الجراحة بواسطة طبيب لديه خبرة كافية، وداخل حجرة عمليات ذات إمكانات رائعة وتعقيم جيد لمنع حدوث أى مضاعفات. 

بعد الجراحة يمكن للمريض المشى والحركة من أول يوم ولا نحتاج إلى جبس أو جبائر بعد الجراحة فى أغلب الحالات، وقد يستعمل المريض عكازا أو مشاية لمدة أسبوع أو 10 أيام 

بسبب الألم العادى بعد أى جراحة، بعدها يبدأ المريض مرحلة العلاج الطبيعى لاستعادة قوة العضلات التى تكون ضعيفة بسبب قلة المشى طوال فترة الخشونة، كما يحتاج إلى علاج طبيعى ليتعلم المشى بطريقة طبيعية، حيث إن الكثير من هؤلاء المرضى يكونون قد تعودوا على المشى بطريقة غير طبيعية لفترات طويلة. 

يحتاج المريض إلى بعض المسكنات بعد الجراحة والمضاد الحيوى لبضعة أيام، وفى الكثير من الحالات لا نحتاج إلى أى أدوية إضافية بشرط أن يتحرك المريض ويمشى ويقوم بعمل التمارين، لمنع حدوث جلطات بالساق أو ضعف بالعضلات. 

وتبلغ نسبة نجاح جراحة تغيير مفصل الركبة 91%، وبالنسبة للألم فيتحسن بنسبة 70% فى خلال أول 3 أشهر، بينما لو استعمل المريض المسكنات يكون التحسن فى الألم لا يتعدى 20%. 

المضاعفات التى يجب الحذر منها ويجب على الطبيب أخذ الاحتياطات لمنعها، وعلى المريض الالتزام بالتعليمات لضمان النجاح هى: حدوث التهابات بالجراحة أو عدوى، ولذلك يجب الحفاظ على المناعة وصحة المريض والتعقيم الجيد واستعمال المضاد الحيوى بالجرعات الصحيحة.

ومن المضاعفات الممكن حدوثها أيضا حدوث جلطات بالساق، ولكن هذا يجب منعه بالحركة والتمارين وربما استعمال الأدوية للسيولة فى بعض الحالات، ومن المضاعفات الأخرى النادرة أن تحدث مضاعفات للصحة العامة بسبب التخدير أو مضاعفات بسبب استعمال أنواع من المفاصل الصناعية ليست بالجودة المطلوبة، أو تركيبها بزاوية غير دقيقة، مما يؤدى إلى قصر عمر المفصل، فبدلا من أن يعيش 15 عاما يعيش أقل من هذا. 

لكن يجب ملاحظة أن نسبة حدوث المضاعفات قليله جدا إذا قام الطبيب والفريق الطبى المساعد والمريض بالاهتمام بالتفاصيل والمتابعة قبل وبعد الجراحة. ويجب أن نؤكد على أن جراحة تغيير مفصل الركبة فى كبار السن تحسن نوعية الحياة لدى هؤلاء، وتمنع الأعباء المادية والمعنوية على المريض وأسرته، بسبب ألم الخشونة وصعوبة المشى.

خلل هرمونات الغدة الدرقية سبب رئيسى فى ضعف وتساقط الشعر

هناك العديد من الأسباب المعروفة لتساقط الشعر، كالأنيميا والضعف واستخدام مستحضرات تجميل ضارة، وهى عوامل تؤدى جميعها إلى تساقط وتقصف الشعر، ولكن فى بعض الحالات تكون هناك عوامل أخرى قد لا نعلمها أو لا نعتقد بوجود علاقة بينها وبين تساقط الشعر.

 وقد أرسلت قارئة تقول إنها تعانى من قلة كثافة الشعر وتقصيفه، مع العلم أنها لا تستخدم الاستشوار ولا تعرض شعرها لأشعة الشمس، أو الحرارة المباشرة، كما أنها لا تعانى من الأنيميا، وتريد أن تعرف الأسباب التى يمكن أن تكون أدت إلى هذا الضعف؟.

وتجيب عن أسئلتها الدكتورة هديل جهاد أخصائية الأمراض الجلدية والعلاج بالليزر قائلة: لا تعتبر الأنيميا السبب العضوى الوحيد لضعف وتساقط الشعر، فهناك العديد من العناصر والمعادن الأخرى الهامة لنمو الشعر ونقصها يؤدى إلى تلفه وضعفه، كما تلعب الهرمونات دورا أساسيا كأحد العوامل المؤثرة على تساقط الشعر..

لذا ننصح الفتاة بضرورة إجراء تحاليل للغدة الدرقية والمبيضين، والتأكد من نسب جميع الهرمونات بالجسم وسلامتها وفى حالة وجود خلل فى أى منها يجب علاجه أولا.

أما لو أظهرت التحاليل عدم وجود خلل هرمونى أو نقص فى المعادن والفيتامينات بالجسم، يمكن هنا أن نبدأ بتحديد العلاج المناسب، مثل استخدام المينوكسيديل أو الحقن بالميثوثرابى، وهو ما يحدده الطبيب المعالج نظرا لطبيعة الحالة.

20% من النساء يصبن بالتبول الإلحاحى بسبب الاكتئاب

لقد نوقشت كثيرا مشكلة التبول الإلحاحى، وقد يندهش الجميع من هذا، ويقولون نادرا ما نسمع عن هذه المشكلة، ولكنها موجودة، بالفعل وتسمى التبول الإلحاحى. 

تقول الدكتورة سهام حسن الأخصائية النفسية, إن هناك عددا لا يستهان به من النساء, وتقدم بالشكوى الكثير منهن أمام دكتور النساء ودكتور المسالك البولية, وقد أثبتت الدراسات أن من (2 -3)% من الناس يصابون بهذه المشكلة، وخاصة النساء, وقد تصاب النساء بنسبة 20% التى تعانين من هذه المشكلة بالأمراض النفسية ومنها الاكتئاب. 

تشير, إلى أن هذه المشكلة قد تكون أسبابها عضوية، وهى التهاب المثانة أو القناة التى يمر بها البول أو مشاكل فى الكلى أو مرض السكر أو أمراض الجهاز العصبى، أو تأتى بعد الحمل والولادة وغيرها, و إذا لم يرجح الطبيب أن هذه المشكلة سببها عضوى, فقد يكون هناك احتمال كبير آخر و هو سبب وراثى, أى من الممكن أن يكون هناك أحد أفراد الأسرة يعانى من هذه المشكلة، ونقلت بالوراثة إلى المرأة. 

تضيف الأخصائية النفسية, أن السبب الأكثر شيوعا وحدوثاً هو السبب النفسى الذى يلعب دورا كبيرا فى تشخيص الحالة، بعد أن يشخصها الطبيب النفسى بمتابعة تاريخ الحالة من تلك الأسباب:

1- فقدان شخص عزيز. 

2- حدوث انفصال بين الأب والأم منذ صغر الفتاة. وحضورها الخلافات والمشاحنات التى بين الوالدين. 

3- الخوف المرضى من الزواج التى شكلت رهبة تكونت بسبب رؤية الوالدين فى شجار دائم. 

4- فى المواقف والضغوط النفسية التى تشكل ضغطا كبيرا على المريضة وغيرها الكثير من 

الأسباب:

تقدم سهام الأخصائية النفسية, بعض العلاجات المقترحة لهذه الحالة:

1- تقليل تناول السوائل من 6 لـ8 أكواب يوميا من جميع المصادر، وليس من الماء وحده.

2-تقليل الكافيين فهو يحفز على إفراز البول ومن ثم انقباض عضلات المثانة. 

3- تمارين الحوض المهمة لتعزيز عضلات الحوض وأيضا تمارين المثانة فى الانقباض والانبساط للتحكم فى البول. 

4- وهناك تدخل جراحى إن لزم الأمر بأمر من الطبيب المختص بعلاج الحالة. 

5- لا داعى للتوتر والقلق واحرصى على تمارين الاسترخاء والبعد عن التفكير فى المشكلة حتى يسهل عليكى حلها. 

وجبات خفيفة صحية وأطعمة غذائية ضرورية تساعد علي حرق الدهون

 وجبات خفيفة صحيّة:

-1 كوب من شرائح الموز والتوت أو أي نوع آخر من الفواكهة.

- 2 كوب من شرائح الجزر.

- 3 أكواب من الفوشار.

- ملعقتين صغيرتين من الفول السوداني.

- 2 شرائح من الجبنة البيضاء قليلة الدسم.

أطعمة غذائية ضرورية:

في إتباعك حمية غذائية، عليك أن تختاري الاطعمة التي تحتوي على كمية مرتفعة من المياه والألياف الطبيعية، وتلك التي تحتوي سعرات حرارية أقلّ. ولا تنسي إختيار الوجبات الخفيفة التي تؤمن منافع غذائية مهمّة ومنها:

1- الخضار والفواكهة... والفيتامينات: إنّ تناول الفواكهة والخضار يمنح شعوراً بالشبع. وهي تساعد في الحمية الغذائية لانّ سعراتها الحرارية قليلة، وتؤمن للجسم الفيتامينات والألياف ومواد مغذية أخرى.

2- الحبوب الكاملة... والطاقة: في وجباتك الخفيفة، أحرصي على تناول الحبوب الكاملة الغنية بالألياف الطبيعية والتي تحتوي على الكربوهيدرات التي تمنح الجسم الطاقة. ولكن أحرصي على إختيار وجبات خفيفة من الحبوب الكاملة القليلة الدسم.

3- المكسرات والبذور...والبروتينات: إن المكسرات والبذور غير المقليّة توفّر البروتينات وبالتالي تمنح شعوراً بالشبع. ولا شكّ في أنّها تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون، ولكنّها بغالبيتها من الدهون غير المشبّعة والصحيّة. تناوليها ولكن بكميات معتدلة لانها غنية بالسعرات الحرارية.

4- الأجبان والالبان... والكالسيوم: في وجباتك الخفيفة، تناولي الأجبان والألبان قليلة الدسم الغنية بالكالسيوم والبروتين، وأنواع أخرى من الفيتامينات والمعادن. ولكن ثمّة أنواع من الأجبان والألبان تحتوي على سكر إضافي، لذلك إختاري تلك التي تكون قليلة الدسم.

6 مأكولات تحرق الدهون... إكتشفيها

هل ترغبين في حرق الدهون وإزالة الكيلوغرامات الزائدة وإسترجاع وزنك المثالي ورشاقتك؟ تعرّفي على الاطعمة التي تحرق الدهون! أدخليها ضمن برنامجك الغذائي أو إستخدميها كمكملات غذائية:

1- الليمون الحامض: يساعد الليمون الحامض على تخزين كميّة من الدهون ويقي وصولها الى الدمّ. وإذا أردت حرق الدهون وإستعادة رشاقتك، إستهلكي الليمون الحامض في الصباح الباكر، لانّه في هذا الوقت من النهار يتفاعل مباشرةً مع الكبد. ويمكنك تذويب ملعقة من عصير الليمون الحامض مع كوب من الماء الساخنة التي يمتصّها الجسم أسرع. وخلال النهار، أدخلي بعض قطرات الليمون الحامض على غذائك، ومنها السلطة أو السمك أو اللحوم والدجاج.

2- التفاح: التفاح هو من الفواكهة التي ينصح بها إختصاصيو التغذية: لانها تمنح شعوراً بالشبع، وتلتقط السكريات والدهون نظراً الى إحتوائها على مادة البوليفينول. ويمنع التفاح جزءا من آلية إنتاج الدهون في الجسم، وهذا ما يساهم في التالي بتخفيف الوزن وحرق الدهون.

3- الشاي الاخضر: يحتوي الشاي الاخضر على مادة الكافيين وهذا ما يساعد في حرق الدهون والتخفيف من السعرات الحرارية المستهلكة. كذلك، تساعد ماة الكافيين الموجودة في الشاي الاخضر على توزيع الدهون بطريقة متساوية في الجسم، ويحافظ على الرشاقة. ولذلك، ينصح به أطباء التغذية.

4-الكروم: موجود في الحبوب والقرنبيط والبروكولي والفطر وصفار البيض، الكروم هو من العناصر الذي يمنع من تحويل الزيوت الى مواد دهنية.

5-الغرنا: الغرنا هو نوع من أنواع الشاي التي تحرق الدهون فورياً. فهو يحتوي على مادة الكافيين التي تعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم ويزيل الدهون العنيدة. ولتحصلي على النتيجة المرجوّة وعلى بطن مسطّح: إشربي كيسين من الغرنا يومياً لمدّة 10 أيّام.

6- المته: ذات أصول أميركية وسطى، دائماً ما كان هنود أميركا اللاتينية  يستخدمون هذه العشبة ويغلونها للحفاظ على صحّتهم وعلى رشاقتهم. فهي غنية بالمكونات المنشطة الطبيعية التي تحرق الدهون. كذلك، تساعد المته على مدّ الجسم بالطاقة في فترة الريجيم.

دراسة: معجون الأسنان والصابون يتسببان فى عقم الرجال

قال العلماء إن المواد الكيماوية الموجودة فى المنتجات المتداولة بالمنازل، مثل معجون الأسنان والصابون والألعاب البلاستيكية لها تأثير مباشر على الحيوانات المنوية، والتى يمكن أن تفسر المستويات المرتفعة للعقم لدى الرجال.

وقال الباحثون، حسبما أفادت صحيفة "الإندبندنت" البريطانية، إن واحدًا من كل ثلاثة مركبات كيميائية غير سامة مستخدمة فى تصنيع المواد المستخدمة بشكل يومى، تؤثر بشكل كبير على قدرة الحيوانات المنوية، والتى ربما تكون مسئولا عن الارتفاع غير المبرر فى حالات العقم.

وتعد هذه المرة الأولى التى تجد فيها دراسة صلة مباشرة لتأثير المواد الكيميائية التى صنعها الإنسان فى البيئة على وظيفة حيوية للحيوانات المنوية. وتثير هذه النتائج مزيدًا من المخاوف بشأن السمية الخفية للمواد الكيماوية التى تعتبر آمنة فى اختبارات السموم، لكن الباحثين يعتقدون أنهم طوروا طريقة جديدة لاختبار تأثير الكمياويات المنزلية على الحيوانات المنوية، والتى ستسمح للسلطات فى أوروبا باتخاذ قرار بشأن حظر أو فرض قيود على استخدام منتجات معينة.

ووجد العلماء أن أحد المواد الكيماوية الذى يُشاع استخدامه فى منتجات "صن بلوك" للحفاظ على البشرة من الشمس والمنظفات والبلاستيكيات، قد أدى على تخريب مباشر فى طريقة سباحة الحيوانات المنوية، ودفعها إلى الإنزيمات المطلوبة لاختراق البويضة قبل الأوان، وهو من شأنه أن يجعلها عقيمة.

تعرفوا على فوائد القهوة وتأثيرها على صحة الرجل!

تتردد الكثير من الأقاويل حول فوائد القهوة واضرارها على صحة الرجل، ولكن من المعروف ان القهوة هي اكثر المشروبات شهرة في العالم، وبالتأكيد الأفراط في شربها سوف يؤثر بالسلب على صحة الرجل، اما شرب القهوة باعتدال فأنه يؤتي ثماره على صحة الرجل على المدى القريب باعطائه اليقظة والنشاط على الفور وعلى المدى البعيد بحماية صحة الرجل من العديد من الأمراض، والأن نعرض لكم اهم فوائد القهوة على صحة الرجل .

1- الوقاية من مرض الزهايمر:

لا احد يعتقد ان شرب ثلاثة فناجين قهوة في اليوم على مدار 3 او 4 سنوات من الممكن ان يحمي صحة الرجل من مرض الزهايمر في المستقبل، حيث اقيمت ابحاث في جامعة جنوب فلوريدا على عدد من الرجال الذين تجاوزوا عمر 65 عاما ووجد العلماء انه على الرغم من وجود ضعف طبيعي في الذاكرة بسبب تقدم العمر، الا ان صحة هؤلاء الرجال الذين اعتادوا على شرب القهوة لم تتأثر كثيرا بأمراض الزهايمر والخرف.

2- الوقاية من سرطان الجلد:

لا احد يتخيل ان شرب القهوة يقي صحة الرجل من الاصابة بسرطان الجلد، ولكن هذا ما توصل اليه علماء جامعة هارفارد، حيث قال العلماء ان شرب القهوة يقلل من خطر اصابة الرجل بسرطان الجلد وسرطان الخلايا القاعدية، ويقول العلماء ان الناس لا يدركون قيمة فنجان القهوة وما له من فوائد.

3- الوقاية من السكتة القلبية:

هناك التباس دائم بين علاقة القهوة وصحة قلب الرجل، فهناك ابحاث وعلماء يقولون ان القهوة تؤثر سلبا على صحة وسلامة قلب الرجل، وابحاث اخرى تؤكد فوائد القهوة العظيمة على صحة القلب، ولكن مؤخرا حسم العلماء هذا الأمر، حيث وجد العلماء ان نسبة خطر الاصابة بالسكتة القلبية وقصور القلب قد قلت بنسبة 11% بين شاربي القهوة، مما يؤكد فوائد القهوة على صحة قلب الرجل ما دام يتم تناولها بشكل معتدل وغير مبالغ فيه.

4- الحماية من السكتة الدماغية:

من فوائد القهوة الهامة خاصة القهوة منـزوعة الكافيين انها تقي صحة الرجل من السكتة الدماغية، حيث انها غنية بمضادات الأكسدة التي تفيد صحة الرجل بشكل كبير وتقيه من السكتة الدماغية، حيث وجد العلماء في معهد كليفلاند كلينك الطبية انخفاض نسبة اصابة الرجل بالسكتة الدماغية بنسبة 10% مع تناول القهوة بشكل منتظم.

5- العيش اطول:

بعد عرض فوائد القهوة المتعددة على صحة الرجل من الحماية من السكتة القلبية والسكتة الدماغية والتي يندرجوا تحت اسم الموت المفاجئ، توصل العلماء الى ان تناول القهوة يطيل العمر، حيث وجد ان من اعتاد من الرجال على شرب القهوة تسنح لهم فرصة 10% للعيش اطول من اقرانهم الذين لا يشربون القهوة.

شاهد صور طبيعية رائعة وأربح المال من خلال النقر علي الإعلانات .. للتفاصيل أنقر في إتجاه إشارة الإصبع: