بحث داخل المدونة

الاثنين، 26 مايو 2014

صحيفة أيرلندية: نسبة الإقبال المرتفعة تضفى شرعية على الانتخابات.. ودبلوماسى أوروبى: السيسى يحظى بنسبة تأييد مرتفعة

 قالت صحيفة "أيرش تايمز" الأيرلندية، إن هامش الفوز المتوقع للمرشح الرئاسى عبد الفتاح السيسى، سيكشف الكثير عن الانتخابات.

وقالت الصحيفة، إن نسبة الإقبال المرتفعة من شأنها أن تضفى شرعية على الانتخابات التى تعد أهم بنود خارطة الطريق التى أعلنت عقب عزل مرسى. وقالت مصادر عديدة بمجرد انتخاب الرئاسة والبرلمان، فإن ادعاء تنظيم الإخوان المسلمين بامتلاكهم الشرعية بناء على نتائج الانتخابات البرلمانية والرئاسية فى عامى 2011 و2012، ستتلاشى.

وتحدثت الصحيفة الأيرلندية عن نتائج استطلاع أمريكى أظهر أن نسبة دعم السيسى 54%، وأن 40% ينظرون بإيجابية للإخوان، ونقلت عن دبلوماسى أوروبى عمل بالقاهرة لسنوات عديدة قوله، إن المشير يحظى بدعم أكبر بكثير مما ورد بالاستطلاع، فى حين أن الرقم الخاص بالإخوان مرتفع بشكل غير واقعى. 

وأوضح الدبلوماسى الذى لم تكشف الصحيفة عن هويته، أن دعم الإخوان تراجع بسبب حملة الاحتجاج التخريبية والدموية للجماعة. 

من جانبها، قالت الكاتبة والروائية أهداف سويف، إن نسبة الإقبال على الانتخابات ستكون مرتفعة، لكنها قالت إن الشباب يشعرون بخيبة أمل إزاء فشل ثورة يناير فى تحقيق أهدافها. وتوقعت أن يشارك كبار السن فى التصويت أكثر من الشباب، مشيرة إلى أن السيسى يفوز بهامش كبير.

وقالت سويف إنها مسألة أرقام، والمشكلة أن المحتجين لن يخرجوا للتصويت، بينما ينبغى أن يصوتوا لصالح صباحى. وقالت لو قاطع الجميع فإن السيسى سيحصل على 95%، وسيبدو فوزا ساحقا. ولو فاز بـ 70% ستكون أفضل، مشيرة إلى أن المقاطعة من قبل الإخوان وحلفائهم تعزز أرقام مؤيدى السيسى.

سيدة تلد داخل لجنة بالإسكندرية وتسمى مولودها السيسى

فى واقعة طريفة فى اليوم الأول للانتخابات الرئاسية بالإسكندرية، أصيبت سيدة بآلام المخاض أثناء وقوفها بلجنة ميامى شرق الإسكندرية، وتم نقلها بواسطة سيارة الإسعاف المتوقفة فى محيط اللجنة إلى مستشفى الشاطبى، حيث أنجبت طفلا سمته "السيسى".

الرياضيون يعلنون: السيسى رئيساً لمصر

 ومن جانبه أكد شحاتة، أنه أدلى بصوته للمشيرعبد الفتاح السيسى، خاصة وأنه الأفضل على الساحة، ورجل المرحلة القادمة، كما أن خبراته تؤهله لرئاسة مصر.

وفى السياق ذاته أكد طاهر أبو زيد أنه أعطى صوته للمشير عبد الفتاح السيسى رئيسا لمصر، باعتباره الرجل الأصلح المرحلة القادمة.

وأعلن أحمد فتحى "بوجى"، مهاجم المصرى تأييده للمشير عبد الفتاح السيسى، فى الانتخابات الرئاسية  

وفى السياق ذاته كشف مجاهد أنه أدلى بصوته لصالح المشير عبد الفتاح السيسى.

بينما أدلى عبد الحميد بسيونى المدير الفنى لفريق حرس الحدود بصوته مؤكدا "صوتى للسيسى لأنه رجل المرحلة".

وأدلى إبراهيم أبو على عضو مجلس إدارة الإسماعيلى بصوته  وقد أكد أبو على أنه أعطى صوته للمرشح عبد الفتاح السيسى 

وأدلى اللواء الدهشورى حرب، رئيس الاتحاد المصرى لكرة القدم السابق، بصوته  للمشير عبد الفتاح السيسى رئيسا لمصر.

بينما أدلى محمد عبد الوهاب  بصوته، فى مدرسة جمال عبد الناصر بحى مصر الجديدة.

ومن جانبه أكد عبد الوهاب عضو مجلس إدارة النادى الأهلى أن صوته كان للمرشح عبد الفتاح السيسى 

وأدلى هانى شكرى، عضو مجلس إدارة نادى الزمالك، بصوته للمشير عبد الفتاح السيسى 

وحرص كمال درويش رئيس مجلس إدارة نادى الزمالك السابق، على الإدلاء بصوته لصالح المشير عبد الفتاح السيسى 

وبدوره أدلى وليد مهدى، المنسق العام لمنتخب مصر، بصوته للمشير عبد الفتاح السيسى 

وأدلى أسامة خليل نجم الإسماعيلى ومنتخب مصر السابق، بصوته للمشير عبد الفتاح السيسى باعتباره رجل المرحلة 

بينما أدلى إبراهيم القصاص، رئيس مجلس إدارة منطقة القاهرة لكرة القدم، بصوته للمشير عبد الفتاح السيسى 

 أدلى طارق سليم المدير الفنى لسلة الجزيرة بصوته فى الانتخابات الرئاسية للمشير عبد الفتاح السيسى.

وأدلى أحمد مرتضى منصور عضو مجلس إدارة الزمالك بصوته فى انتخابات رئاسة الجمهورية اليوم، مؤكدا أنه أدلى بصوته للمشير عبد الفتاح السيسى رئيسا للجمهورية.



قام المهندس السيد البدوى، رئيس نادى بتروجت، بالإدلاء بصوته فى مدرسة زيزينيا الإعدادية بنات بمدينة الإسكندرية وأكد أنه أدلى بصوته للمشير عبد الفتاح السيسى، 

الفنانون ينتخبون المشير عبد الفتاح السيسي

أدلى الفنان عادل إمام بصوته فى انتخابات الرئاسة، وذلك فى مدرسة الأورمان بالدقى، حيث صوت للمشير عبد الفتاح السيسي

كما أدلى الفنان مدحت صالح صباح اليوم، بصوته للمشير السيسي داخل مقر لجنته بالحى المتميز بمدينة 6 أكتوبر.

الإعلامية هالة سرحان أدلت بصوتها فى الانتخابات بمدرسة أبو بكر الصديق" بالدقى لصالح المشير عبد الفتاح السيسي.

من جانبه أدلى الفنان هانى مهنى رئيس اتحاد النقابات الفنية بصوته لصالح السيسي  بمدرسة نهضة مصر بمدينة 6 أكتوبر.

الفنانة لبلبة أدلت بصوتها فى انتخابات الرئاسة لصالح المشير السيسي بدائرة الدقى , وحرصت على التلويح بعلامة النصر.

فيما نشرت الفنانة والمذيعة نجلاء بدر صورتها على صفحتها الشخصية على "فيس بوك" بعد انتخاب المشير السيسى.


الفنان شريف منير حرص على الإدلاء بصوته لصالح المشير السيسي  ونشر صورته على فيسبوك بعلامة النصر.

وأدلى النجم عزت العلايلى بصوته فى إحدى اللجان الانتخابية بشارع دمشق بميدان فوزى رماح بالمهندسين واصطحب العلايلى زوجته وابنته ليدلوا بأصواتهم لصالح المشير السيسي.

وأدلى الفنان الشاب كريم أبو زيد بصوته فى انتخابات الرئاسة، حيث انتخب كريم المشير عبد الفتاح السيسى.

الفنان عمرو مصطفى أدلي بصوته لصالح المشير السيسي وقد حرص جميع من حوله على تهنئته على أغنيته الجديدة "بشرة خير" التى قام بتلحينها وكتبها أيمن بهجت ووزعها توما وغناها حسين الجسمى.

وأدلت الفنانة سمية خشاب بصوتها فى لجنة مدرسة المدينة الجامعية لصالح المشير عبد الفتاح السيسي وأدلت الفنانة دنيا عبد العزيز بصوتها بنفس اللجنة.

 بينما أدلى الفنان فاروق الفيشاوى بصوته فى لجنة مدرسة الروضة لصالح حمادين صباحي.

وأدلت الفنانة هالة صدقى بصوتها بكلية الفنون الجميلة بالزمالك، موضحة أنها انتخبت المشير عبد الفتاح السيسى لأنه راجل محترم و أنقذ البلد من المخطط الإرهابي الدولي.

وأدلى المطرب إيهاب توفيق بصوته فى انتخابات الرئاسة فى مقر لجنته فى الجامعة العمالية وحرص إيهاب على التقاط صور له فى اللجنة وقام بتصوير استمارة الانتخابات وظهر فيها اختياره للمرشح الرئاسى عبد الفتاح السيسى وقام بالتلويح بعلامة cc.

أما الفنانة إلهام شاهين فأكدت أنها جمعت جميع أصدقائها الذين يسكنون بجوارها فى مصر الجديدة للذهاب إلى اللجنة معا لإنتخاب المشير عبد الفتاح السيسي.

الأحد، 25 مايو 2014

آخر اكتشافات مسببات مرض السرطان من مستشفى جون هوبكنز في الولايات المتحدة

 واخيرا تم اكتشاف سبب مرض السرطان انه مادة البلاسيتك هذه المعلومه التي ينبغي أن ترسل إلى كل شخص مهم في حياتك آخر اكتشافات مسببات مرض السرطان من مستشفى جون هوبكنز في الولايات المتحدة لا تضع أي حاويات أو أواني بلاستيكية في الميكروويف . 

لا تضع أي قنينة ماء بلاستيك في الفريزر.. لا تضع أي مأكولات ملفوفة بالبلاستيك في الميكروويف .. تحتوي مادة البلاستيك على مادة الديوكسين الكيميائية التي تسبب مرض السرطان ،خاصة سرطان الثدي .. الديوكسين ماده تسمم خلايا الجسم بشكل خطير ، لا تجمدون القناني البلاستيكية التي تحتوي على الماء أو أي سوائل أخرى لأن ذلك من شأنه أن يحرر مادة الديوكسين السامة من البلاستيك وبالتالي تختلط بالماء أو السائل المثلج ومن ثم نشربها وتسبب لنا السرطان. 

مؤخرا قام الدكتور ادوارد فوجيموتو من مستشفى كاسل بعمل مقابله تلفزيونية قام فيها بشرح هذ المخاطر الصحية .. قال الدكتور ادوارد أننا يجب أن لا نقوم بتسخين الأكل في الميكروويف باستخدام أواني بلاستيكية .. وخاصة الطعام الذي يحتوي على الدهون . قال إن وجود الدهن تحت درجة حرارة عاليه يحرر الديوكسين من البلاستيك ليختلط مع الطعام ويتجه في النهاية إلى خلايا الجسم عوضا عن ذلك أوصى باستعمال أواني زجاجيه كالبايركس أو أواني من السيراميك لتسخين الطعام . 

الورق ليس سيئ ولكن لا تعلم مم يتكون لذلك من الأفضل استعمال الزجاج وذكر الدكتور بأنه قبل وقت قصير قامت بعض مطاعم الوجبات السريعة بالتخلي عن الحاويات الرغوية أو المصنوعة من الفلين واستبدلوها بالورق وكان أحد أسباب هذا التخلي هو الديوكسين .

 كما أشار إلى أن اللفائف البلاستيكية (الشفاف النايلون لتغطية الأواني أو للف الطعام ) مثل الساران تكون خطره فقط إذا تم تغطية الطعام أو لفه بها ثم طهي الطعام بالمايكروويف لأن الحرارة ستذيب السموم الموجودة بالبلاستيك وبالتالي تختلط هذه السموم مع الطعام المكشوف . من الأفضل تغطية الطعام بالورق بدلا من البلاستيك.

احصلي على وجه مشرق ونضر وخدود وردية

 احصلي على وجه مشرق ونضر وخدود وردية مع استخدام مغطس الماء البارد، لزيادة الدورة الدموية في الوجه، ضعي حوالي 10 مكعبات من الثلج في وعاء، واتركيها حتى تذوب، ثم ضعي غطاء من الكريم أو زيتاً نباتياً على الوجه لتجنب ملامسة الماء البارد مباشرة مع جلد الوجه، وغطسي رأسك في وعاء الماء البارد، مع كتم النفس لمدة 20 ثانية .

كرري هذه العملية قبل أن يتم إخراج الرأس من الماء البارد لحوالي مرتين إلى ثلاث مرات، واستخدمي منشفة ناعمة لإزالة الكريم أو الزيت الذي يغطي الوجه، ثم بعد ذلك ضعي مرطب على شكل كريم خفيف على منطقة الوجه، مع إضافة قليل من النعناع للماء البارد قبل تغطيس الوجه إذا كانت بشرتك دهنية.

9 مخاطر لعمليات التجميل .. احذريها!

 تعتبر عمليات التجميل مثلها مثل أي عملية أخرى، لها مخاطرها السلبية التي قد تؤدّي أحياناً إلى الوفاة. إكتشفي في هذا المقال ما هي أبرز مخاطر عمليات التجميل:

- أدوات غير مطهّرة جيّداً:
قد تؤدّي أدوات الطبيب غير المطهّرة جيّداً إلى مشاكل جلدية وصحية فيما بعد.

- ظهور الندوب:
إن لم تتّبعي توجيهات الطبيب، قد تصبحين أكثر عرضة لظهور الندوب.

- تغيير ملامح الوجه:
قد تؤدى العملية التجميلية إلى تغيير تعابير الوجه مثل الإبتسامة، العبوس وغيرها.

- العدوى: 
مثل أي عملية جراحية أخرى هناك إحتمال حدوث العدوى نتيجة الجرح المفتوح.

- النـزيف:
وهو ما يمكن حدوثه بعد أي عملية جراحية.

- الوفاة: 
هناك العديد من العمليات التجميلية الخطيرة التي قد تؤدّي إلى الوفاة مثل تصغير المعدة وغيرها.

- جلطات الدم: 
تجلط الدم قد يحدث بعد عمليات التجميل، ويحتاج لعلاج فعال وسريع وعناية طبية.

- فشل عملية التخدير:
معظم المرضى يتحملون التخدير من دون أي مشاكل، ولكن قد تحدث بعض المضاعفات عن طريق الخطأ ممّا قد يؤدّي إلى الوفاة أو إلى الجرحة القلبية.

- عدم الشعور بالرضا على النتيجة:
تعتبر عمليات التجميل مخاطرة بحدّ ذاتها. فقد تحصلين على نتيجة بعيدة عن توقعاتك بعد العملية. لهذا السبب قد تندم بعض النساء على القيام بعملية تجميل والتغيير بملامح وجوههنّ، لانّ ما من مجال للعودة إلى الوراء!

الوصايا العشر للنساء الجميلات .. اكتشفيها

 1- كوني متزنة في تعرضك لأشعة الشمس في الشتاء:
حددي القدر الذي تحتاجينه من أشعة الشمس الفوق بنفسجية، وذلك لأنه كما أوضحنا سابقا أن القدر الكبير من هذه الأشعة يضر بشرتك، وفي المقابل فإن بشرتك بحاجة إلى قدر متوازن من هذه الأشعة، واحترسي من الأقاويل المغلوطة بأن الإكثار من أشعة الشمس في الشتاء مفيد، فعلى الرغم من حاجة جسمك الماسة إلى أشعة الشمس في فصل الشتاء، إلا أن كثرة تعرضك لها يضر بشرتك. 

2- تجنبي أشعة الشمس في منتصف النهار:
أشعة الشمس تكون حادة في الفترة بين الساعة الحادية عشرة صباحا حتى الساعة الثالثة عصرا، لذا تجنبي التعرض المباشر لها خلال هذه الفترة، خاصة في فصل الصيف؛ لأنها تكون عمودية.

3- اعتني بوجبتك الغذائية:
الوصية الثالثة لك زائرتنا إن كنت تريدين أن تكوني ضمن الجميلات ممن حولك من بني جنسك، فهي أن تهتمي جيدا بوجبتك الغذائية، فركزي على الأطعمة التي تمدك بالطاقة والحيوية، مثل الخضراوات والفواكه الطازجة. 

4- فيتامين C:
حاولي جيدا أن تجعلي وجبتك الغذائية غنية بالأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين، وذلك لأن هذا الفيتامين يقاوم التجاعيد، ويحارب الشيخوخة، ومن أمثلة الأطعمة التي يتواجد بها الكرنب والبرتقال.

5- الليكوبين:
"Lycopene" ويوجد هذا العنصر في بعض الأطعمة، مثل: الجزر، والبطيخ، والطماطم، وهو مادة تساعد بشرتك على الاحتفاظ بنعومتها، كما أثبتت الأبحاث مؤخرا أن هذا العنصر يحسن من بنية بشرتك، لذا حاولي أن تأكلي الخضراوات والفواكه التي تحتوي على هذا العنصر وهي طازجة.

6- Isoflavones :
وهو مادة تساعد على ثبات الكولاجين المفيد لبشرتك، وهو موجود في لبن الصويا، ومن المعروف أن هذا العنصر يحارب التجاعيد، ويحمي من أشعة الشمس الضارة.

7- أوميجا 3:
وجميع النساء تقريبا ليس بحاجة إلى معرفة الفوائد الجمة التي تمنحها أوميجا 3 إلى بشرتهن لكونها مضادة للأكسدة، والتي توجد بكثرة في التونة والسالمون والسردين، والتي ستجعل بشرتك نابضة بالشباب.

8- الشاي الأخضر:
أما إذا أردت مشروبا ساخنا فتجنبي الكافيين والقهوة وغيرها من المشروبات التي لا داعي منها، وتناولي بدلا منها الشاي الأخضر المفيد لبشرتك، والذي سيقوم بترطب جسمك وحمايتك من سرطان البشرة.

9- ثمار الأفوكادو:
من جانب آخر حتى يكتمل جمالك، فأنت بحاجة أيضا إلى الاهتمام بشعرك، لذا تعتبر ثمار الأفوكادو مفيدة جدا، فأكثري منها كي تحمي شعرك وتعطيه الجمال الذي يستحقه.

10- الشامبو عقب الاستحمام:
عقب الاستحمام يكون الشعر في أضعف حالاته، لذا لا تحاولي أن تمسحيه بالمنشفة بغلظة، بل أضيفي له الشامبو ثم قومي بمسحه حتى تحافظي على قوة شعرك. 

دراسة: 5 أماكن تساعد على زيادة وزنك .. احذريها

أثبتت الدراسات أن المكان الذي تتناولين فيه الطعام يرتبط ارتباطا وثيقا بمقدار السعرات الحرارية المكتسبة، ومن هنا يحذرك المتخصصون من 5 أماكن بعينها لتناول الطعام فيها، وذلك للأسباب التالية وفقا لكل مكان:

في السيارة:
تناول الطعام أثناء القيادة ليس بالأمر الجيد أبدا، فعادة عندما تكونين على عجلة من أمرك تشترين الوجبات السريعة في السيارة، دون التفكير في كمية السعرات الحرارية التي تحتويها الوجبة 

الوقوف في المطبخ:
عندما تذهبين إلى المطبخ لتناول وجبة طعام سريعة، فغالبا ما تكونين محاطة بالعديد من الاختيارات الشهية، وبالتالي فكرة التحكم في كمية الطعام المتناول أمر ليس بالسهل.
فأسوأ الأماكن التي يمكن أن تتناولي فيها الطعام، هو المطبخ  

أثناء مشاهدة التلفزيون:
عندما تشاهدين الإعلانات التي تسوق لمحلات الوجبات السريعة أو أي من المنتجات الشهية، يجعلك ذلك بشكل غير ارادي تتوجهين إلى المطبخ وتتناولين أيا من المأكولات المتوافرة حتى لو كانت عالية السعرات الحرارية، سواء كانت بطاطا مقلية "شيبسي" أو قالب شيكولاتة، أو آيس كريم.

على مكتبك:
من العادات الخاطئة التي تجعلك تفرطين في الأكل، تناول الطعام علي مكتبك، سواء أثناء العمل أو المنـزل أو عند مشاهدة الكمبيوتر، فهي نفس فكرة تناول الطعام أثناء القيادة او مشاهدة التلفزيون 

في السرير:
إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يشعرون بالكسل للنـزول من على السرير لتناول الفطور او العشاء، و تفضلين دوما الحل الأسهل وهو تناول الطعام على السرير، اعلمي إنك من أكثر الأشخاص عرضة لزيادة الوزن، فالإحساس بالاسترخاء يدفعك للإفراط في تناول الطعام،  

الـ 35 مليون الذين نزلوا في 30 يونيه عليهم أن ينزلوا للتصويت للسيسي لأنهم هم الذين سعوا إليه ولم يسع الرجل إليهم .. هناك فرق


مقالة للكاتب/ عبد المنعم عمر الخن

هناك فرق بين من يسعي إلي كرسي الرئاسة وبين من يسعي كرسي الرئاسة إليه , وهذه الحالة هي الثالثة في التاريخ الإسلامي , الأولي كانت عندما سعي واستدعي أهل العراق الحسين بن علي رضي الله عنه ليبايعوه وينصبوه علي كرسي الخلافة بإعتباره هو الأحق من يزيد بن معاوية الذي تولي الخلافة أنذاك , والحالة الثانية كانت عندما سعي المشايخ والعلماء إلي محمد علي باشا لينصبوه حاكما علي مصر عام 1805 ميلاديا.

لا أريد الخوض في التاريخ ولكن أستخلص من التاريخ العبرة والفلسفة كي لا نقع في المحظور الذي وقع فيه أهل العراق وكربلاء بالذات عندما لبي الحسين رضي الله عنه نداءهم وذهب هو وأهله وكانوا قلة إلي العراق فما كان من أهل كربلاء إلا أنهم خذلوه وتركوه لمصير مؤلم ليقتله أعوان يزيد بن معاوية. 

هذه حقيقة تاريخية دامغة وبالرغم من إختلاف ظروف وملابسات هذه الحالة مع الظروف التي أدت إلي إستدعاء عبد الفتاح السيسي ولكن هناك عامل مشترك بين الحالتين وهو إستدعاء ورجاء من شعب إلي شخصية تتسم بالزعامة الدينية وهي شخصية الحسين بن علي رضي الله عنه وشخصية عسكرية هي شخصية المشير عبد الفتاح السيسي.

الذي أريد قوله هو أن المشير عبد الفتاح السيسي لا يحتاج إلي أن ينجح في الإنتخابات الرئاسية المصرية فحسب بل نحن نحتاج لهذا الرجل إلي ملايين الأصوات علي الأقل بالقدر والحجم الذي نزل فيه الشعب يوم 30 يونيه ويوم 26 يوليو من عام 2013.

وأقولها بكل صراحة ان الذي سوف يتخاذل عن النزول للإدلاء بصوته لعبد الفتاح السيسي يوم المعركة الإنتخابية في 26 و 27 مايو 2014 سيكون مثل الذي تخلي عن مناصرة الحسين بن علي في كربلاء بعد ما إستدعوه وألحوا عليه بالحضور إلي العراق , وبالمثل طلب ملايين المصريين من عبد الفتاح السيسي وألحوا عليه أن يقبل الترشيح لرئاسة الجمهورية لينقذ مصر من عثرتها ولا داع لمزيد من التفاصيل هنا  ودع الحقائق والأحداث تتكلم ,  و إن غدا لناظره لقريب والله المستعان. 

رأي حكيم في الزوجة بعد الأربعين .. ورد صارخ من إحدي السيدات "ستضحك كثيرا"


السبت، 24 مايو 2014

الكذب عند الاطفال: كيف تتعاملين معه؟


أسبابٌ كثيرةٌ قد تدفع بطفلكِ إلى الكذب وتلفيق الرّوايات، منها الخوف والحرج وقلّة الثقة بالنّفس والرغبة بلفت الانتباه، إلخ.


وأيّاً كانت الأسباب، لا بدّ أن تواجهيها وتتصرّفي إزاءها بحكمة ورويّة حتى لا تتحوّل أخطاء الطّفولة إلى خطرٍ يهدد مصداقية الإنسان الذي سيكون عليه طفلكِ في المستقبل.

وفي ما يلي النّصائح والإرشادات التي ستُساعدكِ في تحقيق مبتغاك:
- لا تُعيّري طفلكِ أبداً بالكاذب، فمثل هذه التسمية يشوّه ثقته بنفسه ويحثّه على الاقتناع بما فعل.

- احرصي على ألا تذكّري طفلكِ بأخطاء أو أكذوبات سابقة، فهذه الطريقة لن تفيدكِ بشيء، إنما ستزيد الوضع سوءاً.

- متى ضبطتِ طفلكِ يكذب، أعلميه بأنكِ مدركة تماماً بأنه غير صادق وغير صريح معك. وقولي له بأنه من الطبيعي أن يقلق إزاء الحقيقة، فكلنّا يخشى على نفسه عند ارتكاب الأخطاء.. ولكنّ الكذب لا يفيد بشيء ولا بدّ من إيجاد حلٍّ للمشكلة.

- حاولي أن تفهمي الأسباب التي تحضّ طفلكِ على الكذب وأظهري له كلّ الدّعم وشجّعيه بكل حنان وهدوء على الإفصاح لكِ عن قلقه ومخاوفه.

- اشرحي لطفلكِ عن مساوئ الكذب وكيف أنّه يؤثّر في مصداقيّته، واستعيني لهذه الغاية بقصص وروايات تنقل له هذه الرّسالة بطريقة واضحة ومسلّية.

- أوضحي لطفلكِ الفرق بين الكذب والحقيقة وحدّدي له عواقب الكذب وعواقب التصرف الذي يحاول إخفاءه بالكذب، مشجّعةً إياه على قول الحقيقة دائماً حتى ينجو من العقاب الأقصى.

- كوني قدوةً لطفلكِ بالصدق والصراحة، وتجنّبي قدر الإمكان اللجوء إلى الأكذوبات البيضاء في حياتك اليومية. وتذكّري دائماً بأنّ الأطفال يتعلّمون الكثير من مراقبة تصرفات الآخرين وسلوكياتهم.

- اثني على طفلكِ عند قول الحقيقة. وإن كان يمرّ بفترةٍ من الكذب المستمرّ، حاولي أن تعدّي له نظام جوائز، فيحصل على ملصقٍ ملوّنٍ مقابل كل يوم يقول فيه الحقيقة. وما إن يتمكّن من جمع عدد معيّن من الملصقات، ستشترين له هدية أو تصطحبينه برحلة.

اذا أخطأت كأم .. كيف تصححين هذا الخطأ؟

 عادة ما تطلب الأمهات من أبنائهن الامتنان طيلة الوقت، فهن يضحين بالكثير. وهذا أمر لا شك فيه، ولكن ماذا لو أخطأت بحق ابنتك أو ابنك؟


كيف يمكن أن تصححي هذا الخطأ؟ كثيرات منا يعتبرن في هذا كسر لهيبة الأم. ولكن لا! أنت المثال الذي يحتذي به ابنك أو ابنتك شئت أم أبيت!

- الاعتذار لا يعيبك:
أن تقولي آسفة فهذا لا ينتقص من قدرتك، لقد جرحت ابنك أو ابنتك بكلمة أو نظرة، وعليك أن تعترفي بذلك.

- الهدية تقول الكثير:
إذا أخطأت بحق ابنك فأهنته أو شتمته، فعليك ان تعبري له عن ندمك فعلا، وأنك تحترمي إرادته كإنسان وقيمته وحقه وبشريته، وأنك ضد مفهوم الإهانة من الأساس، قد تكون هدية رمزية اعتذارا لائقا.

- لم شمل العائلة:
جمع العائلة على سفرة عشاء، والحديث معهم حول أمور مختلفة وسماع الموسيقى معا، ثم اختيار لحظة تشعرين انكم منفتحون جميعا، وتعلني فيها اعتذارك من ابنك أو ابنتك، وبأن شيئا سيئا بدر منك وأنك لا تعتبرين أمومتك مصدرا للتحكم بالآخرين تحت سطوتك.

تذكري إن مثل هذه اللحظات الدافئة مع العائلة تجنبك المتاعب الكثيرة، والتي نسمع عنها من هروب الأبناء، أو إيذاء أنفسهم، أو ارتكابهم أي حماقات .. أنت بالتأكيد حريصة على أبنائك وعائلتك… فإن كنت أخطأت فالأوان لم يفت بعد!

القطط وحساسية الاطفال .. معلومات هامة !

ينصح البروفيسور الألماني أورليش فان، الأسر التي تنتشر فيها الإصابة بالحساسية، بعدم تربية القطط في المنـزل، معللاً ذلك بأنّ القطط قد تُزيد خطر الإصابة بالحساسية لدى الأطفال الرُضع، الذين يعاني آباؤهم أو إخوتهم من الحساسية.

واستدرك طبيب أمراض الحساسية في مدينة بون، قائلاً: "أما بالنسبة إلى الأطفال الذين لا يعاني أحد أفراد أسرتهم من الحساسية، فلا يوجد مانع من اقتناء قط داخل المنـزل".

نسبة المشاركة في الأنتخابات الرئاسية المصرية أهم من إختيار الرئيس


صورة أرشيفية
مقالة للكاتب/ عبد المنعم عمر الخن
للأسف بعض المصريين لا يدركون أهمية النزول إلي صناديق الإنتخابات بعتبار أن الرئيس القادم هو بلا شك المشير عبد الفتاح السيسي , وهم بذلك لا يدركون أن نجاح السيسي في الإنتخابات مثلة مثل أي نجاح يحتاج إلي مجموع مع تقدير ممتاز مع مرتبة الشرف , وهذا لا يتأتي إلا إذا نزل الشعب عن بكرة أبيه شيبة وشبابا وإمرأة وفتاة ومسلم وقبطي ليدلوا بأصواتهم حتي ولو كانت هذه الأصوات ضد السيسي أو للمنافس الآخر حمادين صباحي.

المهم هو نسبة التصويت التي يجب أن تكون مرتفعة جدا لنثبت للعالم داخليا وخارجيا أن يوم 30 يونيه 2013 لم يكن إنقلابا وأن ملايين المصريين الذين نزلوا إلي ميادين وشوارع مصر والذي يقدر عددها بأكثر من 35 مليون مواطن لم تكن فوتوشوب.

دعونا نبهر العالم بملايين المصريين أمام اللجان الإنتخابية في طول مصر وعرضها وأن نعلم العالم بأن مصر لها إرادتها الحرة ومواطنوها الجديرون بالديمقراطية الحقيقية من خلال صناديق الإقتراع وليس من خلال إنقلاب عسكري كما يزعمون., فهل وصلت الرسالة إلي شعب مصر الكريم؟
أعتقد أنها وصلت.

أسباب طلاق نجوم الفن والغناء.. خلافات وغيرة


رغم أن حالات الطلاق في صفوف نجوم الفن والغناء تتكرر كثيرا ، ورغم أن حالات عدم وقوع الطلاق في زيجات المشاهير تعتبر حدثا نادرا ، الا أن الأسباب التي تقف خلفهذه الحالات تبقى مثيرة للاهتمام لدى الكثيرين ... في التقرير التالي استعراض لعدد من حالات الطلاق بين النجوم وزوجاتهم وبالعكس ، حيث يتضح ان غالبية هذه الأسباب هي خلافات وانعدام التفاهم وفي بعضها تقف الغيرة سببا رئيسيا للانفصال ...


كاظم الساهر : "الزواج المبكر سبب طلاقي" 
يلقي الفنان العراقي كاظم الساهر باللوم على فشل زواجه الأول من أم ابنائه إلى "الزواج المبكر". ويلفت الساهر إلى "أنه كان يبلغ 19 عاما من عمره عند زواجه ، ولم يكن لديه النضج الكافي ، كما أن زوجته كانت في نفس العمر تقريبا" . وعلى الرغم من أن خبر إنفصال الفنانين تامر حسني وبسمة ما زال في دائرة الشائعات في ظل عدم تأكيد الطرفين له ، إلا أن مصادر إعلامية ترجح أن سبب الأزمة بين الطرفين يعود الى ظهور وثيقة زواج سابقة لبسمة بوسيل من صديقها يحيى صويص الذي كان معها في برنامج ستار أكاديمي.

"شيرين عبد الوهاب اعتبرت تصرف زوجها اهانة لها "
أما بخصوص طلاق الفنانة شيرين عبد الوهاب ومحمد مصطفى فتُرجع مصادر مقربة من عبد الوهاب أسباب طلاقها بعد زواج دام خمس سنوات الى "مرور مصطفى بأزمة صحية أصيب بعدها بتوتر شديد ، وتغيرت ردود أفعاله مع شيرين عبد الوهاب". وقالت نفس المصادر : " بعد مروره بهذه الأزمة ، أصبح مصطفى دائم الغضب والعصبية ، ما اعتبرته عبد الوهاب إهانة لكرامتها وحبها الشديد له ، ولهذا طلبت الطلاق ".

 قضية طلاق الفنانة هيفاء وهبي 
 وعلى صعيد متصل ، لا تزال قضية طلاق الفنانة هيفاء وهبي من رجل الأعمال المصري أحمد أبو هشيمة تكتنفها الكثير من الغموض بعد قصة حب استمرت لأكثر من ست سنوات .
وغالبا ما تصرح هيفاء وهبي بأنه " لا توجد أسباب محدّدة تقف خلف طلاقها من أحمد أبو هشيمة ". 

غيرة زوجة صابر الرباعي وفقدان الاحترام بينهما
أما طلاق الفنان التونسي صابر الرباعي فجاء بعد 15 سنة زواج من زوجته سليمة ، حيث كانت الشائعات على مدى سنتين تُمهد لهذا الأمر ، حيث قيل وقتها أن أمير الطرب يعيش قصة حب جديدة بعيداً عن أم أبنائه ، وهذا ما تأكد بالفعل بعد زواجه مرة ثانية. كما تذكر المصادر أن سبب طلاق صابر الرباعي هو فقدان الإحترام بين الطرفين وغيرة زوجته الشديدة عليه من معجباته .

 وجاء طلاق الفنانة المغربية سميرة سعيد التي إستمر زواجها من الموسيقار هاني مهنا سنوات طويلة جاء مفاجئاً للوسط الفني ، إلا أن بعض المقربين عزوا السبب إلى رفض الزوج الإنجاب ذلك أنه كان متزوجاً وله أبناء، وهو الوضع الذي لم تتقبله سميرة سعيد .
ضغوط لطلاق نجوى كرم ويوسف حرب
وعلى قدر ما أثار زواج شمس الأغنية اللبنانية نجوى كرم من متعهد الحفلات يوسف حرب زوبعة في الوسط الفني والعائلي ، على قدر ما أحدث طلاقهما صدمة حيث لم يستوعب الناس كيف لنجوى كرم أن تهرب من بيت العائلة لتتزوج سراً من رجل متزوج ومن غير دينها ، إلا أن الإنفصال حدث بينهما سريعاً بعد ضغوط عائلية مر بها الجانبان.

ديانا حداد ترفض الخوض في تفاصيل طلاقها
 أما الفنانة اللبنانية ديانا حدّاد ترفض الخوض في تفاصيل طلاقها من المخرج الإماراتي سهيل العبدول ، بعد زواج دام سنوات وأثمر عن طفلتين ، الا أنها تصف الطلاق بالنتيجة الطبيعية "عندما يغيب الإنسجام بين الطرفين"، فيما يُرجح إصرار لجوء ديانا حداد لمخرجين آخرين لتصوير أغنياتها بعيدا عن كاميرا زوجها أشعل فتيل الخلافات بينهما.

هذا التقرير نشر في صحيفة بانوراما 
  

الخميس، 22 مايو 2014

د.خالد عمارة يكتب.. كل ما تريد أن تعرفه عن جراحات تغيير مفصل الركبة

صرح الدكتور خالد عمارة أستاذ جراحة العظام كلية الطب جامعة عين شمس أن جراحات تغيير مفصل الركبة، هى العلاج الأمثل للأشخاص كبار السن الذين يعانون من خشونة متقدمة فى مفصل الركبة، وتتجاوز أعمارهم الـ55 عاما. 

وهذه الجراحة هى عبارة عن استبدال الغضاريف المتآكلة فى سطح المفصل بغضاريف صناعية، وهذا المفصل أو الغضاريف الصناعية تكون لديها نعومة تشبه النعومة الطبيعية للغضاريف، ويتم تثبيتها فى العظام بواسطة ما يسمى بأسمنت العظام الطبى، ويكون عمرها الافتراضى من 10 إلى 15 سنة بعدها تتآكل هذه الغضاريف الصناعية وتحتاج إلى تغيير. 

وقبل الجراحة يجب تقييم الحالة العامة للمريض وعلاج أى أمراض قد تتعارض مع التخدير مثل ضبط مستوى السكر فى الدم والضغط والتغذية، ويجب أن تتم الجراحة بواسطة طبيب لديه خبرة كافية، وداخل حجرة عمليات ذات إمكانات رائعة وتعقيم جيد لمنع حدوث أى مضاعفات. 

بعد الجراحة يمكن للمريض المشى والحركة من أول يوم ولا نحتاج إلى جبس أو جبائر بعد الجراحة فى أغلب الحالات، وقد يستعمل المريض عكازا أو مشاية لمدة أسبوع أو 10 أيام 

بسبب الألم العادى بعد أى جراحة، بعدها يبدأ المريض مرحلة العلاج الطبيعى لاستعادة قوة العضلات التى تكون ضعيفة بسبب قلة المشى طوال فترة الخشونة، كما يحتاج إلى علاج طبيعى ليتعلم المشى بطريقة طبيعية، حيث إن الكثير من هؤلاء المرضى يكونون قد تعودوا على المشى بطريقة غير طبيعية لفترات طويلة. 

يحتاج المريض إلى بعض المسكنات بعد الجراحة والمضاد الحيوى لبضعة أيام، وفى الكثير من الحالات لا نحتاج إلى أى أدوية إضافية بشرط أن يتحرك المريض ويمشى ويقوم بعمل التمارين، لمنع حدوث جلطات بالساق أو ضعف بالعضلات. 

وتبلغ نسبة نجاح جراحة تغيير مفصل الركبة 91%، وبالنسبة للألم فيتحسن بنسبة 70% فى خلال أول 3 أشهر، بينما لو استعمل المريض المسكنات يكون التحسن فى الألم لا يتعدى 20%. 

المضاعفات التى يجب الحذر منها ويجب على الطبيب أخذ الاحتياطات لمنعها، وعلى المريض الالتزام بالتعليمات لضمان النجاح هى: حدوث التهابات بالجراحة أو عدوى، ولذلك يجب الحفاظ على المناعة وصحة المريض والتعقيم الجيد واستعمال المضاد الحيوى بالجرعات الصحيحة.

ومن المضاعفات الممكن حدوثها أيضا حدوث جلطات بالساق، ولكن هذا يجب منعه بالحركة والتمارين وربما استعمال الأدوية للسيولة فى بعض الحالات، ومن المضاعفات الأخرى النادرة أن تحدث مضاعفات للصحة العامة بسبب التخدير أو مضاعفات بسبب استعمال أنواع من المفاصل الصناعية ليست بالجودة المطلوبة، أو تركيبها بزاوية غير دقيقة، مما يؤدى إلى قصر عمر المفصل، فبدلا من أن يعيش 15 عاما يعيش أقل من هذا. 

لكن يجب ملاحظة أن نسبة حدوث المضاعفات قليله جدا إذا قام الطبيب والفريق الطبى المساعد والمريض بالاهتمام بالتفاصيل والمتابعة قبل وبعد الجراحة. ويجب أن نؤكد على أن جراحة تغيير مفصل الركبة فى كبار السن تحسن نوعية الحياة لدى هؤلاء، وتمنع الأعباء المادية والمعنوية على المريض وأسرته، بسبب ألم الخشونة وصعوبة المشى.

خلل هرمونات الغدة الدرقية سبب رئيسى فى ضعف وتساقط الشعر

هناك العديد من الأسباب المعروفة لتساقط الشعر، كالأنيميا والضعف واستخدام مستحضرات تجميل ضارة، وهى عوامل تؤدى جميعها إلى تساقط وتقصف الشعر، ولكن فى بعض الحالات تكون هناك عوامل أخرى قد لا نعلمها أو لا نعتقد بوجود علاقة بينها وبين تساقط الشعر.

 وقد أرسلت قارئة تقول إنها تعانى من قلة كثافة الشعر وتقصيفه، مع العلم أنها لا تستخدم الاستشوار ولا تعرض شعرها لأشعة الشمس، أو الحرارة المباشرة، كما أنها لا تعانى من الأنيميا، وتريد أن تعرف الأسباب التى يمكن أن تكون أدت إلى هذا الضعف؟.

وتجيب عن أسئلتها الدكتورة هديل جهاد أخصائية الأمراض الجلدية والعلاج بالليزر قائلة: لا تعتبر الأنيميا السبب العضوى الوحيد لضعف وتساقط الشعر، فهناك العديد من العناصر والمعادن الأخرى الهامة لنمو الشعر ونقصها يؤدى إلى تلفه وضعفه، كما تلعب الهرمونات دورا أساسيا كأحد العوامل المؤثرة على تساقط الشعر..

لذا ننصح الفتاة بضرورة إجراء تحاليل للغدة الدرقية والمبيضين، والتأكد من نسب جميع الهرمونات بالجسم وسلامتها وفى حالة وجود خلل فى أى منها يجب علاجه أولا.

أما لو أظهرت التحاليل عدم وجود خلل هرمونى أو نقص فى المعادن والفيتامينات بالجسم، يمكن هنا أن نبدأ بتحديد العلاج المناسب، مثل استخدام المينوكسيديل أو الحقن بالميثوثرابى، وهو ما يحدده الطبيب المعالج نظرا لطبيعة الحالة.

20% من النساء يصبن بالتبول الإلحاحى بسبب الاكتئاب

لقد نوقشت كثيرا مشكلة التبول الإلحاحى، وقد يندهش الجميع من هذا، ويقولون نادرا ما نسمع عن هذه المشكلة، ولكنها موجودة، بالفعل وتسمى التبول الإلحاحى. 

تقول الدكتورة سهام حسن الأخصائية النفسية, إن هناك عددا لا يستهان به من النساء, وتقدم بالشكوى الكثير منهن أمام دكتور النساء ودكتور المسالك البولية, وقد أثبتت الدراسات أن من (2 -3)% من الناس يصابون بهذه المشكلة، وخاصة النساء, وقد تصاب النساء بنسبة 20% التى تعانين من هذه المشكلة بالأمراض النفسية ومنها الاكتئاب. 

تشير, إلى أن هذه المشكلة قد تكون أسبابها عضوية، وهى التهاب المثانة أو القناة التى يمر بها البول أو مشاكل فى الكلى أو مرض السكر أو أمراض الجهاز العصبى، أو تأتى بعد الحمل والولادة وغيرها, و إذا لم يرجح الطبيب أن هذه المشكلة سببها عضوى, فقد يكون هناك احتمال كبير آخر و هو سبب وراثى, أى من الممكن أن يكون هناك أحد أفراد الأسرة يعانى من هذه المشكلة، ونقلت بالوراثة إلى المرأة. 

تضيف الأخصائية النفسية, أن السبب الأكثر شيوعا وحدوثاً هو السبب النفسى الذى يلعب دورا كبيرا فى تشخيص الحالة، بعد أن يشخصها الطبيب النفسى بمتابعة تاريخ الحالة من تلك الأسباب:

1- فقدان شخص عزيز. 
2- حدوث انفصال بين الأب والأم منذ صغر الفتاة. وحضورها الخلافات والمشاحنات التى بين الوالدين. 
3- الخوف المرضى من الزواج التى شكلت رهبة تكونت بسبب رؤية الوالدين فى شجار دائم. 
4- فى المواقف والضغوط النفسية التى تشكل ضغطا كبيرا على المريضة وغيرها الكثير من 

الأسباب:
تقدم سهام الأخصائية النفسية, بعض العلاجات المقترحة لهذه الحالة:

1- تقليل تناول السوائل من 6 لـ8 أكواب يوميا من جميع المصادر، وليس من الماء وحده.

2-تقليل الكافيين فهو يحفز على إفراز البول ومن ثم انقباض عضلات المثانة. 

3- تمارين الحوض المهمة لتعزيز عضلات الحوض وأيضا تمارين المثانة فى الانقباض والانبساط للتحكم فى البول. 

4- وهناك تدخل جراحى إن لزم الأمر بأمر من الطبيب المختص بعلاج الحالة. 

5- لا داعى للتوتر والقلق واحرصى على تمارين الاسترخاء والبعد عن التفكير فى المشكلة حتى يسهل عليكى حلها. 

الأربعاء، 21 مايو 2014

بالصور: جماليات الثوب الفلسطيني

 الثوب الفلسطيني المطرز كان حاضراً بقوة في أسبوع الموضة الفلسطيني في رام الله، حيث شاركت مجموعة من المصممات الفلسطينيات في تقديم عدد من الأثواب التي تمثل مدناً وقرى فلسطينية مختلفة من خلال مجموعة من العارضات






أغلى طلاق في العالم بـ4.5 مليار دولار

الملياردير الروسي ديمتري ريبولوفليف  


قالت وسائل إعلام سويسرية، الاثنين، إن زوجة الملياردير الروسي ديمتري ريبولوفليف حصلت على تسوية طلاق بقيمة 4.5 مليار دولار من محكمة في جنيف.

وبعد معركة طلاق استغرقت 6 سنوات حصلت إيلينا ريبولوفيفا على 4 مليارات فرنك سويسري وحضانة ابنتهما التي تبلغ 13 عاما إلا أن الزوج لا يزال يمكنه إقامة دعوى استئناف للطعن على الحكم.

وبدأت الزوجة إجراءات الطلاق في سويسرا في عام 2008 ونجحت في تجميد بعض أموال زوجها ومن بينها حصة الأغلبية في ملكية نادي موناكو الفرنسي لكرة القدم و295 مليون سهم في بنك قبرص ومنزل بقيمة 95 مليون دولار في بالم بيتش بولاية فلوريدا الأميركية اشتراه من دونالد ترامب.

وقاضته لاحقا في الولايات المتحدة متهمة إياه بمحاولة إخفاء منزل فلوريدا عن إجراءات الطلاق إضافة إلى مبنى بقيمة 88 مليون دولار في مانهاتن اشتراه من الرئيس التنفيذي السابق لمجموعة (سيتي غروب) سانفورد "ساندي" ويل وزوجته جوان.

وقالت أيضا إن زوجها استخدم ممتلكات تخصهما هما الاثنان في شراء أصول أخرى كثيرة عبر شركات ذات مسؤولية محدودة على أمل أن يغل يدها عن هذه الأصول.

وفي العام الماضي اشترت ابنتهما الكبرى إيكاترينا جزيرة إسكوربيوس السياحية باليونان التي تزوج فيها قطب الشحن إريستوتل أوناسيس من جاكلين كنيدي في الستينات.

واشترت إيكاترينا الجزيرة من حفيدة أوناسيس الوحيدة التي لا تزال على قيد الحياة أثينا أوناسيسروسيل (28 عاما) .

وجنى ريبولفوليف -الذي يعيش في موناكو- معظم ثروته من بيع نصيبه في شركة أورالكالي للأسمدة في عام 2010 مقابل 6.5 مليار دولار.

الأحد، 18 مايو 2014

وجبات خفيفة صحية وأطعمة غذائية ضرورية تساعد علي حرق الدهون

 وجبات خفيفة صحيّة:
-1 كوب من شرائح الموز والتوت أو أي نوع آخر من الفواكهة.
- 2 كوب من شرائح الجزر.
- 3 أكواب من الفوشار.
- ملعقتين صغيرتين من الفول السوداني.
- 2 شرائح من الجبنة البيضاء قليلة الدسم.

أطعمة غذائية ضرورية:
في إتباعك حمية غذائية، عليك أن تختاري الاطعمة التي تحتوي على كمية مرتفعة من المياه والألياف الطبيعية، وتلك التي تحتوي سعرات حرارية أقلّ. ولا تنسي إختيار الوجبات الخفيفة التي تؤمن منافع غذائية مهمّة ومنها:

1- الخضار والفواكهة... والفيتامينات: إنّ تناول الفواكهة والخضار يمنح شعوراً بالشبع. وهي تساعد في الحمية الغذائية لانّ سعراتها الحرارية قليلة، وتؤمن للجسم الفيتامينات والألياف ومواد مغذية أخرى.

2- الحبوب الكاملة... والطاقة: في وجباتك الخفيفة، أحرصي على تناول الحبوب الكاملة الغنية بالألياف الطبيعية والتي تحتوي على الكربوهيدرات التي تمنح الجسم الطاقة. ولكن أحرصي على إختيار وجبات خفيفة من الحبوب الكاملة القليلة الدسم.

3- المكسرات والبذور...والبروتينات: إن المكسرات والبذور غير المقليّة توفّر البروتينات وبالتالي تمنح شعوراً بالشبع. ولا شكّ في أنّها تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون، ولكنّها بغالبيتها من الدهون غير المشبّعة والصحيّة. تناوليها ولكن بكميات معتدلة لانها غنية بالسعرات الحرارية.

4- الأجبان والالبان... والكالسيوم: في وجباتك الخفيفة، تناولي الأجبان والألبان قليلة الدسم الغنية بالكالسيوم والبروتين، وأنواع أخرى من الفيتامينات والمعادن. ولكن ثمّة أنواع من الأجبان والألبان تحتوي على سكر إضافي، لذلك إختاري تلك التي تكون قليلة الدسم.

الموز- فوائد صحيّة وجمالية مذهلة!


يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، لذلك أوصى الأطباء بتناول موزة على الأقل يومياً لكن طبعاً دون الإفراط في تناوله.
  
إكتشفي ما هي فوائد الموز الصحية:
- يقلل الموز من خطر أمراض القلب وضغط الدم، وذلك لإحتوائه على البوتاسيوم.

- الأحماض الموجودة في الموز تساعد في الحد من الاكتئاب وبالتالي تحسين المزاج.

- الموز يساعد في مكافحة الإضطرابات المعوية، فهو يساعد في تقليل نسبة الحموضة في المعدة.

- يساعد الموز على في تقليل آلام الدورة الشهرية نظراً لإحتوائه على الفيتامين ب 6، الذي يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم.

- تناولي الموز لكي تتخلصي من فقر الدم، إذ إنه من الفواكه الغنية بالحديد.

إليك فوائد الموز الجمالية:
- يعمل الموز على ترطيب الشعر وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم.

- يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات التي تساعد على العناية بالبشرة إذ إنه يستخدم لتنظيف البشرة، وترطيب البشرة الجافة ومقاومة التجاعيد.

6 مأكولات تحرق الدهون... إكتشفيها


هل ترغبين في حرق الدهون وإزالة الكيلوغرامات الزائدة وإسترجاع وزنك المثالي ورشاقتك؟ تعرّفي على الاطعمة التي تحرق الدهون! أدخليها ضمن برنامجك الغذائي أو إستخدميها كمكملات غذائية:

1- الليمون الحامض: يساعد الليمون الحامض على تخزين كميّة من الدهون ويقي وصولها الى الدمّ. وإذا أردت حرق الدهون وإستعادة رشاقتك، إستهلكي الليمون الحامض في الصباح الباكر، لانّه في هذا الوقت من النهار يتفاعل مباشرةً مع الكبد. ويمكنك تذويب ملعقة من عصير الليمون الحامض مع كوب من الماء الساخنة التي يمتصّها الجسم أسرع. وخلال النهار، أدخلي بعض قطرات الليمون الحامض على غذائك، ومنها السلطة أو السمك أو اللحوم والدجاج.

2- التفاح: التفاح هو من الفواكهة التي ينصح بها إختصاصيو التغذية: لانها تمنح شعوراً بالشبع، وتلتقط السكريات والدهون نظراً الى إحتوائها على مادة البوليفينول. ويمنع التفاح جزءا من آلية إنتاج الدهون في الجسم، وهذا ما يساهم في التالي بتخفيف الوزن وحرق الدهون.

3- الشاي الاخضر: يحتوي الشاي الاخضر على مادة الكافيين وهذا ما يساعد في حرق الدهون والتخفيف من السعرات الحرارية المستهلكة. كذلك، تساعد ماة الكافيين الموجودة في الشاي الاخضر على توزيع الدهون بطريقة متساوية في الجسم، ويحافظ على الرشاقة. ولذلك، ينصح به أطباء التغذية.

4-الكروم: موجود في الحبوب والقرنبيط والبروكولي والفطر وصفار البيض، الكروم هو من العناصر الذي يمنع من تحويل الزيوت الى مواد دهنية.

5-الغرنا: الغرنا هو نوع من أنواع الشاي التي تحرق الدهون فورياً. فهو يحتوي على مادة الكافيين التي تعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم ويزيل الدهون العنيدة. ولتحصلي على النتيجة المرجوّة وعلى بطن مسطّح: إشربي كيسين من الغرنا يومياً لمدّة 10 أيّام.

6- المته: ذات أصول أميركية وسطى، دائماً ما كان هنود أميركا اللاتينية  يستخدمون هذه العشبة ويغلونها للحفاظ على صحّتهم وعلى رشاقتهم. فهي غنية بالمكونات المنشطة الطبيعية التي تحرق الدهون. كذلك، تساعد المته على مدّ الجسم بالطاقة في فترة الريجيم.

السبت، 17 مايو 2014

صدق أو لا تصدق: في ألمانيا وهولندا فتح مطاعم لتقديم وجبات من الدود !!!


ينصح خبراء بتناول وجبات من الحشرات، نظراً لفوائدها الصحية، ولمساهمة ذلك في القضاء على ظاهرة الجوع المستفحل في عدد من دول العالم، ويرون أن الحشرات بديل جيد للحوم والحليب.

يأكل الناس في عدد من بلدان العالم كبلدان آسيا أنواعاً مختلفة من الحشرات، غير أن العديد من شعوب العالم خصوصاً في أوروبا وأمريكا الشمالية يتقززون من سماع ذلك، وبالأحرى من رؤيته أو أكله. ويعتبر بعض الخبراء في مجال التغذية هذا التقزز من أكل الحشرات خطأ كبيراً، لأن الحشرات من شأنها تعويض النقص الحاصل في مجال التغذية في عدد من دول العالم، أو التي استفحلت فيها المجاعة كما هو الحال في عدد من الدول الإفريقية.

وتم في ألمانيا وهولندا فتح مطاعم لتقديم وجبات أكل من الدود، كما تقدّم للناس دروساً في طريقة طبخ أكلات بالدود أو مختلف أنواع الحشرات، كبديل عن اللحم. ورغم أن غالبية الزبائن يجربون تلك الوجبات مرة واحدة، إلا أن خبراء كالبروفسور فان هويس من هولندا يشدد على أهمية توعية الناس بإيجابيات تناول وجبات من الحشرات بشكل مستمر، خصوصاً أن حشرات كالدود مليئة بالبروتينات، ويمكن أن تكون بديلاً للحليب واللحوم.

ويرى الخبير الهولندي أنه يمكن أكل الدود كليا من دون رمي بعض أجزائه، على عكس لحوم الدجاج أو الخنزير التي يجب التخلي عن 55 بالمئة منها لأنه غير صالح للأكل. ويرى الخبير الهولندي أن هذا دليل مُقنِع للتحول إلى وجبات الحشرات كبديل. ولا يخفي البروفسور فان هويس أن تغيير عادات الأكل لدى الناس من اللحوم إلى الحشرات يحتاج إلى الكثير من الوقت.

أنت تدفع تكاليف النت علي أية حال إذن لماذا لا تحقق دخلا شهريا حلالا وأنت في بيتك؟.. من خلال النقر علي  إعلانات الشركات .. لمزيد من التفاصيل أنقر علي أحد الصور الآتية: