دراسة .. المشي يُحسّن حياتك

أظهرت دراسة نشرت نتائجها امس مجلة "بريتيش جورنال اوف سبورتس ميديسين" الطبية ان الانضمام الى ناد مخصص

كيف تتخلصين من تعرق اليدين المزعج؟

تعتبر ظاهرة تعرق اليدين بشكل كبير من الأمور الأكثر إحراجاً وإزعاجاً للفتيات، واليوم نناقش هذه المشكلة مع اقتراح الحلول المناسبة لها.

حقائق مهمة .. المزاج يعدي كالمرض .. المزاج السعيد يجلب السعادة للآخرين، والمزاج السيء يجلب التعاسة للمحيطين بك.

هناك بضعة أمور نتداولها دون أن نعرف مقدار صحتها حول حالتنا النفسية. واليوم نقول لك الحقيقة حول البعض منها.

ماهي فائدة فيتامين “د”؟

س: ماهي فائدة فيتامين “د”؟ وهل ضروري أن أظهر بالشمس؟

ج: فيتامين “د” فيتامين ضروري لتصنيع العديد من الهرمونات بالجسم التي لها دور بالمحافظة على الأعصاب والمخ والعظام

لماذا تستيقظين من النوم متعبة؟ أسباب وحلول

يستيقظ كثير من البشر وهم يشعرون بطعم في فمهم وبأنهم متعبين ومرهقين، وكأنهم كانوا يشتغلون في النوم بدلا من أن يستريحوا.

المواد المُرة إكسير الصحة والرشاقة تُحارب السرطان وتُخفض الكوليسترول

 ذكرت مجلة "بريغيت" الألمانية أن المواد المُرّة تعد بمثابة إكسير الصحة والرشاقة، لأنها تقضي على البكتيريا وتحارب

نظارة ذكية لفاقدي البصر

أبوظبي - سكاي نيوز عربية

يطور علماء في المكسيك نظارة ذكية مخصصة لمساعدة فاقدي وضعيفي البصر، على أن يتم طرحها بسعر يناسب العدد

دراسة بريطانية: الأغذية التى تساعد على تنشيط الذاكرة

 

أكدت دراسة طبية بريطانية أن إحدى المواد الكيمائية التي تدخل في تكوين حبوب الكاكاو، والتي يتم غالباً التخلص منها لدى إعداد المنتج للأسواق بسبب مذاقها المر،

هنالك فرق بين النسيان المؤقت وفقدان الذاكرة بشكل دائم

يعتبر النسيان العابر حالة شائعة، ويزداد مع تقدم السن، فالحفاظ على المعلومات الجديدة هي أولى الوظائف الذهنية التي

أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة، ما هي؟!

كتبت / بثينة الشرنوبي

حلم كل امرأة أن تحتفظ بشبابها إلى آخر العمر، ولأن هذا من المحال، تقضي عمرها بحثاً عن الطرق والوسائل التي يمكن من

مرض السكر والأداء الجنسي .. بعض الحقائق العلمية تقدمها الدكتورة هبة قطب

أولاً:- بالنسبة لمرض السكر فهو مرض مستأنس جداً، أي أنه يمكنه أن يكون رفيق طريق حسن العشرة، ولكن هذا يستلزم

جدل في مصر حول العلاج بالحجامة

في مصر، يثير انتشار مراكز العلاج بالحجامة جدلا بين مؤيدي أساليب الطب التقليدي ومعارضين يعتبرون الحجامة نوعا

هل تجربة اسكتلندا يمكن ان تكون مفيدة عند بحث النزعات الانفصالية في منطقتنا

صوت اكثر من 55% من الناخبين في اسكتلندا ضد انفصال بلادهم عن المملكة المتحدة، وذلك في الاستفتاء الذي تم يوم

رائحة الفم الكريهة .. أسبابها وعلاجها

رائحة الفم الكريهة حالة مرضية تهم كل إنسان وطالما فرقت بين الخلان والأحباب وأبعدت الأصحاب وإذا سألت عن الأسباب

عشاق القهوة .. لا يُصابون بارتفاع ضغط الدم

مع تتابع الدراسات الحديثة حول حقيقة تأثيرات تناول القهوة، بكل ما تحتويه من كافيين ومواد أخرى، يقول الباحثون من

ماذا تفعل إذا علقت عظمة سمكة فى البلعوم ؟

يحب كثير من الناس أكل الأسماك لأنها لذيذة ومفيدة لصحة الإنسان ، ولكن قد يعانى البعض من مشكلة

علاج تجاعيد الوجه؟ اليكم 12 طريقة

من الصعب علاج تجاعيد الوجه بدون عملية جراحية، ولكن هنالك أساليب طبيعية يمكن أن تساهم في منعها. التغذية الغنية بالفيتامينات، النوم على الظهر، تدليك البشرة وأساليب أخرى طبيعية للحصول على بشرة صحية أكثر وتجاعيد أٌقل.

1. النوم على الظهر

الاكاديمية الامريكية لعلم الجلد تحذر من 

ان النوم بوضعيات معينة في الليل يمكن ان يسبب "خطوط النوم" - تجاعيد تتكون خلال النوم. النوم على الجانب يزيد من احتمال الاصابة بالتجاعيد في الوجنتين والذقن. لتقليل احتمال الاصابة بالتجاعيد ينصح بالنوم على الظهر. بالاضافة الى ذلك، واظبوا على النوم ساعات كافية كل يوم.

2. اكثروا من تناول السمك.

وخاصة السلمون، ولكن ليس فقط - السمك هو مصدر جيد للبروتينات، حجارة بناء الانسجة في الجسم. بالاضافة الى ذلك، ينصح بتناول الاسماك، مثل السلمون والسلمون المرقط، لانها تحتوي على احماض دهنية غير مشبعة، مثل الاوميغا 3، التي تغذي الجلد وتجعله يبدو صحيا وحيويا. وتساهم في علاج تجاعيد الوجه.

3. لا تجهدوا عينيكم - ارتدوا النظارات

الاكاديمية الامريكية لعلم الجلد صرحت بان تقليص العضلات حول العينين بشكل مستمر يؤدي الى ظهور شقوق في الجلد تؤدي مع الوقت الى ظهور تجاعيد الوجه. حافظوا على عينيكم مفتوحتين بشكل واسع، استعملوا النظارات اذا كنتم تحتاجون اليها، سواء كانت نظارات شمسية او نظارات للنظر. النظارات الشمسية تحافظ على الجلد حول العينين، ايضا.

4. استعملوا المستحضرات التجميلية التي تحتوي على حمض الالفا - هيدروكسي A والريتين لعلاج تجاعيد الوجه.

مصدر احماض الالفا - هيدروكسي (AHA - او باسمها الكامل: Alpha-hydroxy Acids) هو في الفواكه. تزيل هذه المادة بقايا الجلد الزائد وتقلل من التجاعيد الصغيرة. مؤخرا، اثبت ان هذه الاحماض تحفز انتاج الكولاجين في الخلايا. الريتينوئد، الذي يتم انتاجه من الفيتامين A، يساعد في الحصول على بشرة ناعمة ويقلل من البقع. كذلك، ينصح باستعمال كريم مرطب ملائم لبشرتكم بشكل يومي.

5. استبدلوا القهوة بالكاكاو.

وجدت دراسة نشرت في سنة 2006 في مجلة Journal of Nutrition ان الكاكاو يحتوي على مستويات مرتفعة من مادتي الابيكاتسين والكاتسين اللتين تحميان الجلد من اضرار الشمس، توازنان الرطوبة في الجلد وتجعلانه املس، وتساهم كذلك في علاج تجاعيد الوجه .

6. امتنعوا عن الغسل المفرط للوجه.

مياه الصنبور يمكن ان تزيل الزيوت الطبيعية من الجلد. من المهم الامتناع عن غسل الوجه بشكل مفرط، وعند فعل هذا استعملوا صابونا مخصصا للوجه.

المحتوي من: Webteb

أضرار مكيفات الهواء التي قد تجهلونها

في هذا الحر الشديد لا نستطيع أن نتخلى عن مكيفات الهواء رغم أن لها أضرار كبيرة لذلك يجب أن نتعامل مع المكيفات بشكل يجعل منها أقل ضرر علينا ، بحيث أنه يجب أن لا نجلس طوال الوقت تحت التكييف لأن هذا يؤدي الى العديد من الأضرار منها :

- الشعور بالتعب والإرهاق ، اذ تشير الدراسات أن الأشخاص الذين يجلسون تحت المكيف بشكل مباشر عرضة للإصابة بالصداع والإنفلونزا.

- يعمل على جفاف البشرة وتقشرها .

- يقلل من القدرة على التركيز .

- صعوبة التعامل مع أي ارتفاع بسيط في درجة الحرارة لأن الجسم تعود على درجة حرارة عالية ، يمكن أن تصل الى درجة فقدان الوعي .

- تسبب أضرار كبيرة للمفاصل وتعمل على تيبس المفاصل والرقبة .

- التهاب في الجهاز التنفسي والقصبة الهوائية والحنجرة .

- يؤدي إلي تقليل من جودة وقيمة الأثاث سواء من الناحية الجمالية أو المادي.

- تسبب أضرار للعين حيث الشعور بالحكة وتبخر الدموع .

- يعمل على حدوث التهابات في الرئة.

- تعمل على تنشيط الجراثيم التي تتنشط في درجة حرارة منخفضة.

- لمن يعانون من التهيج التحسسي في العين فهو يزيد من الحساسية على العين وزيادة في احمرارها وزيادة في افراز الدموع .

الفسفور واليود والكبريت والحديد والكالسيوم و فيتامين (أ)، و(ب)، و(ج)، و(هـ) .. كل ذلك في الجرجير

تتعدد فوائد الجرجير للرجل فهو من الخضروات الورقية المغذية، وذلك لإحتوائهِ على الأملاح المعدنية مثل الفسفور واليود والكبريت والحديد والكالسيوم، وعلى الفيتامينات مثل فيتامين (أ)، و(ب)، و(ج)، و(هـ)، إضافةً إلى مادة لاذعة وغير ذلك من المكونات اللازمة للمحافظةِ على صحة الجسم، وكل هذه المواد لها الأثر الإيجابي في نشاط وحيوية الجسم بما في ذلك القدرة الجنسية للرجل.

وليست المعلومة التي تُفيد بأن الجرجير يقوي القدرة الجنسية للرجل بالجديدة، حيث إستخدم قدماء العرب والرومان والفرس والإغريق الجرجير لهذا الغرض منذ القِدم، حتى أننا توارثنا المثل الشهير القائل "لو عرفت النساء فوائد الجرجير لزرعنه تحت السرير"

وهذا يوضح مدى فعالية فوائد الجرجير للرجل، فهو يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية وإنتاجها بقوةٍ أكبر، ويُنصح بهِ للمتزوجين حديثاً لما يحتويهِ من موادٍ مُحفزة لممارسة الجنس برغبةٍ أكبر.

إضافةً إلى ذلك فإن الجرجير يشتهر أيضاً بقدرتهِ على تنظيف المعدة من البكتيريا والجراثيم والطفيليات، ويُستخدم في علاج مشاكل الكبد، وأمراض الكلى والحصى والنقرس، وهو مُقاوم لتسوس الأسنان ومُليِّن للبطن، وينمع الجرجير الإصابة بأنيميا الدم لإحتوائهِ على كميات كبيرة من الحديد، ومن الشائع أن الأنيميا تُضعف القدرة الجنسية للرجل.

وليستفيد زوجكِ من فوائد الجرجير للرجل أدخليهِ كمكوِّن أساسي لكل السلطات التي تُعدينها يومياً، ويُمكنكِ إستبدال عصير الفاكهة على مائدة الطعام بعصير الجرجير والذي تستطيعين إعداده بأخذ ثلاث ربطات نظيفة من الجرجير، تقومين بغسلها وسحقها بإستخدام الخلاط الكهربائي مع إضافة القليل من الماء حتى يُسهل العملية، ثم عليكِ بتصفية الخليط الناتج بواسطة قطعة من القماش أو مصفاة ضيقة الثقوب، ويُمكنكِ تخفيف كثافة العصير بالماء.

أهم الأغذية التي تساعد على التخلص من دهون البطن أو الكرش .. تعرفوا عليها

الجسم الرشيق والبطن الضامر أصبحت أحد أهم أهداف حياتنا خاصة في الوقت الذي أصبحنا نعاني فيه من تراكم الدهون بشكل كبير ومزعج ! المذنب الأكبر في تراكم الدهون وخاصة البطن هي الأغذية الدهنية والسكرية والمملحة والمكررة التي نستهلكها يومياً! وفي المقابل بعض الأغذية تحتوي على عناصر صحية هامة تعمل على التخفيف من دهون البطن..من أهم الأغذية التي تساعد على التخلص من دهون البطن أو الكرش:

اللوز: يحتوي على البروتينات والألياف ، وكذلك فيتامين E، ومضادات الأكسدة القوية. كما أنه يحتوي على المغنيسيوم والأملاح المعدنية التي تقوم بدور حيوي لإنتاج الطاقة ولبناء الأنسجة العضلية والحفاظ عليها وتنظيم نسبة السكر في الدم، كما يعمل تناول في اليوم من اللوز على كبح الرغبة الشديدة للأكل وبذلك منع زيادة الوزن.

الموز: يحتوي على البوتاسيوم، مما يساعد على الحد من كمية الصوديوم في الجسم ، وهذا يساعد في التخلص من البطن، ويجب أكل موزة واحدة في اليوم لترى النتيجة.

البيض: مصدر غني بالبروتين، مع توازن صحي للأحماض الأمينية، حيث أنها لبنات بناء البروتين التي يستخدمها الجسم لتصنيع كل شيء بداية من ألياف العضلات إلى المواد الكيميائية في الدماغ. يجب أكل بيضة واحدة مع وجبة الإفطار الخاص بك، وهذا سيشعرنا بالشبع حتى وجبة الغداء.

التفاح: إن التفاحة ذات الحجم الكبير تحتوي على خمسة غرامات من الألياف، و 85٪ من المياه، مما يساعد على الشعور السريع بالبشع والامتلاء الكامل. تناول حبة واحدة أو اثنتين من التفاح طوال يومنا، سوف عن تناول الأطعمة السريعة غير الصيحة.

الشوكولاته السوداء: تحتوي على مركبات تحمي من أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والسرطان. إن تناول قطعة صغيرة في اليوم سوف يساعدك على البقاء بصحة جيدة، مع الحفاظ على حجم البطن أقل حجماً.

الخضار الورقية: مثل السبانخ واللفت، حيث تحتوي عدد قليل من السعرات الحرارية وهذا يعني أننا يمكننا أن نأكل المزيد منها دون توسيع محيط الخصر لدينا.

اللبن الرائب (الزبادي): في دراسة حديثة نشرت في المجلة الدولية للبدانة جاء أن الناس الذين يحصلون على الكالسيوم من اللبن بدلا من مصادر أخرى قد يفقدون المزيد من الوزن حول الخصر. إن بكتيريا البروبيوتيك في الزبادي تبقي الجهاز الهضمي بشكل صحي، وهذا يعني أقل كمية من الغازات، والانتفاخ، والإمساك، وبالتالي سيكون البطن مرتاحاً وأكثر تبسّطاً.