بالصور: سمية الخشاب تخطف الأنظار في مهرجان المغرب بعد إنقاص وزنها

خطفت الفنانة سمية الخشاب أنظار المصورين في أول ظهور لها بفستان أنيق خلال تكريمها في مهرجان المغرب مملكة الفنون الأول، فيما حرص الحضور على الإحتفال بفوز المشر عبد الفتاح السيسي بإنتخابات رئاسة الجمهورية.

 خطفت الفنانة سمية الخشاب الأنظار خلال مشاركتها في إفتتاح مهرجان "المغرب مملكة الفنون" الفني والذي يقام للمرة الأولي بالقاهرة ويستمر على مدار عدة ايام حيث ارتدت سمية فستاناً اسوداً أنيقاً بعدما استعادت رشاقتها إثر زيادة وزنها بشكل ملفت خلال السنوات الماضية بسبب عارض صحي.

حرصت سمية خلال الحفل تأكيد رشاقتها بالوقوف أمام كاميرات المصورين لالتقاط الصور التذكارية لها بمفردها ومع باقي الحضور من المهرجان، فيما كرم المهرجان ايضاً عدداً من الفنانين الذين حرصوا على الحضور منهم داليا البحيري، اميرة فتحي، ايمان ايوب والاعلامية بوسي شلبي بالاضافة إلى اسم الفنان الراحل حسين الامام وتسلمت درع تكريمه شقيقة ارملته الفنانة عل

وحرص الحضور على الاحتفال بفوز المشير عبد الفتاح السيسي بانتخابات الرئاسة امام الكاميرا فالتقطوا صور جماعية وهم يشيرون بيدهم بعلامة السيسي، في نهاية الحفل خلال تناولهم العشاء.

أهمية الجنس لاستمرارية العلاقة الزوجية

رغم اختلاف البعض بشأن جدوى الإكثار من العلاقة الجنسية بين الأزواج، إلا أن الحقيقة التي أكدتها دراسات حديثة هي أن تلك العلاقات تحظى بالفعل بأهمية بالغة وتعني بتحسين نمط الحياة الزوجية على المدى الزمني القريب وكذلك على المدى الزمني البعيد.

أشار باحثون إلى أن الجنس يكون رائعاً حين تكون العلاقة القائمة بين الأزواج مبنية في الأساس على الحب والعاطفة، فهو يمنح الطرفين قدراً كبيراً من الدفء والارتياح.

ويمكن القول إن الجنس يحظى بأهمية كبيرة بالفعل لعدة أسباب :

- مفيد للمتعة، المرح والهناءة الاجتماعية.

- مفيد لنوم هادئ ومسترخي أثناء الليل.

- مفيد لاسترداد مستويات الطاقة في الأيام التي يشعر فيها الأشخاص بحالة من الخمول.

- مفيد في إعادة تنشيط الرجال بدنياً.

- مفيد في إعادة تنشيط السيدات عاطفياً. 

- مفيد للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يمتلكون العقلية العلمية، الموهبة الفنية أو الرؤية السياسية.

- مفيد في تعزيز مستويات السعادة.

- مفيد في تقليل الألم والحد من مستويات التوتر والقلق.

- مفيد في تعزيز مستويات الطاقة والإبداع.

- مفيد في زيادة درجة التركيز.

الاكثار من مشاهدة الأفلام الاباحية يضر بصحة الرجل

رأت دراسة حديثة ان مواظبة الرجال على مشاهدة الأفلام الاباحية يضر بدماغهم كما يؤثر سلبا على التحفيز الجنسي.

وجدت دراسة بحثية حديثة أن إدمان الرجال على مشاهدة المواد الإباحية أمر قد يتسبب في تقليص حجم أدمغتهم ويصيب ردود فعلهم تجاه التحفيز الجنسي بحالة من التبلد. وتلك هي المرة الأولى التي يعثر فيها الباحثون على ثمة علاقة محتملة بين الانتظام في مشاهدة المواد الإباحية وبين إمكانية تعرض جسم الإنسان لضرر بدني.

وقالت دكتور سيمون كوهن، الباحث الرئيسي بالدراسة التي أجريت بمعهد ماكس بلانك ببرلين، إنها الدراسة الأولى التي تقدم أدلة على وجود علاقة بين مشاهدة المواد الإباحية وحدوث انكماش بحجم الدماغ وتراجع بنشاطه رداً على المحفزات الجنسية.

وأضافت كوهن أن الدراسة لم تتمكن من إثبات أن مشاهدة المواد الإباحية تتسبب في حدوث تغييرات بالدماغ، وأكملت :" فلم يتضح على سبيل المثال ما إن كانت مشاهدة المواد الإباحية تؤدي إلى حدوث تغيرات بالدماغ أم أن الأشخاص الذين يولدوا بأنواع معينة من الأدمغة يكونوا أكثر ميلاً لمشاهدة قدر أكبر من المواد الإباحية".

وتابعت :" ولسوء الحظ لا يمكننا الإجابة على هذا السؤال استناداً إلى النتائج التي تقدمها لنا تلك الدراسة التي أجريناها مؤخراً". وتبين من خلال تلك الدراسة التي أجرتها كوهن وزملائها في برلين على 64 رجلاً سليماً تتراوح أعمارهم بين 21 و45 عاماً أن هناك اختلافات ملحوظة لدى الرجال الذين أحجموا عن مشاهدة المواد الإباحية مقارنةً بهؤلاء الرجال الذين كانوا يشاهدون الصور والفيديوهات الجنسية.

تناول الزبادي كامل الدسم يقلل من خطر السمنة

وجدت دراسة طبية حديثة أن تناول الزبادي (اللبن) كامل الدسم يومياً يساعد على فقدان الوزن أسرع من تناول الزبادي الخالي أو قليل الدسم.

أظهرت الأرقام ان الأشخاص الذين يتناولون علبة صغيرة من اللبن الكامل الدسم على الأقل (125 غرام) يومياً، كانوا 19 في المائة أقل عرضة للسمنة مقارنة مع أولئك الذين تناولوا أقل من وعاءين في الأسبوع.

ويعتقد الخبراء أن هذا قد يكون بسبب السكر المضاف إلى منتجات الزبادي المنخفض الدهون، كما أن الآثار كانت أكثر وضوحاً لدى الأشخاص الذين يعتمدون حمية البحر الأبيض المتوسط الصحية والتي تعمد على الأسماك والخضروات وزيت الزيتون.

ووجد الخبراء أن المجموعة التي تناولت وعاءً واحداً من اللبن في اليوم الواحد كانت 25 في المائة أقل عرضة للسمنة من أولئك الذين يأكلون وعاءين من دون اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط .

وقال البروفيسور ميغيل مارتينيز غونزاليز، من جامعة نافارا الإسبانية إن "الأشخاص الذين يتناولون الزبادي بانتظام يعتبرونه بمثابة تحلية بدلاً من المنتجات الاخرى التي تحتوي على الكثير م السكر، في حين أن الآخرين يتناولون الحلويات بنسبة أكبر".

ووفقاً للدراسة التي أجريت على 8500 رجل وامرأة أصحاء لمدة 7 سنوات، فإن الأطعمة كاملة الدسم تحمي من زيادة الوزن، كما أن الزبادي يقلل من خطر السمنة لأنه يحتوي على بعض الكائنات الحية الدقيقة والمفيدة والتي تشكل نوعاً من البكتيريا النافعة التي تمنع دخول الجراثيم والبكتيريا الضارة داخل الأمعاء.

من جهتها، قالت جنيفر لو، المتحدثة باسم جمعية التغذية البريطانية: "اختيار الزبادي والفواكه للتحلية بدلاً من الكعكة والآيس كريم يجعل الناس أقل عرضة للسمنة وأكثر قدرة على السيطرة على وزنهم".

وأضافت: "تبين لنا أيضاً أن حمية البحر الأبيض المتوسط قد تكون مفيدة للصحة في الكثير من الطرق، لأنها منخفضة جداً في السكر والمواد الغذائية المصنعة، وتحتوي على الكثير من الخضروات والدهون الصحية". 

ليقدرك زوجك: تعلمي الخطوات الذكية لتوفير المال

إنّ المرأة المميّزة والذكية هي التي تعرف كيف تدّخر المال لأوقات الحاجة، والأيام التي قد تنـزعج فيها حين تعيش أوقاتاً صعبةً، والتي تعرف كيف تتحضّر لمواجهة أيّ وضعٍ سيئ قد تعيشه .. اليك إذاً بعض الإرشادات لتستطيعي توفير المال بعض الشيء.

- لا تنفقي المال على ما لا تحتاجين إليه:

من المهمّ للمرأة أن تعرف ما هي أولوياتها حتّى حين يتعلّق الأمر بالمشتريات، وعليها أن توفّر قدر ما تستطيع، وأن لا تجلب الأشياء التي هي غير محتاجة لها؛ لأنّ ذلك سيزيد من الحمل على كاهل زوجها وسيثقله بالتأكيد.

- لا تقدّمي المساعدة قبل استئذانه:

عليك دائماً ألّا تقدّمي المساعدة قبل أن تستأذني زوجك، فربّما لن يقبل بذلك أو سيلومك وسيوجّه لك الملاحظات، فلعلّ وضعه الماليّ يسوء إلّا أنّه لم يقل لك أيّ شيء كي لا يقلقك، لذا استشيريه دائماً وقبل المبادرة الى القيام بأيّ عمل.

- ادّخري بعض المال:

حاولي أن تدّخري بعض المال لأوقات الحاجة، فمن المهمّ أن تُبقي معك القليل لتنفقيه حين تسوء أمورك إن حصل ذلك معك ذات يوم.

- اشتري الأشياء الثمينة:

لا يمكنك أن تبخلي في شيء على أولادك وعائلتك، وعليك أن تحضري لهم كلّ ما يحتاجون إليه حتّى لو أنفقت الكثير من المال، لذا اختاري لهم ما يليق بهم، ولكن انتبهي الى ما تنفقينه مع ذلك.

- قدّري تعبه:

عليك أن تقدّري التعب الذي يعيشه زوجك ليتمكّن من توفير حياةٍ كريمة لك ولأولادك، وعليك أن تقدّري ذلك وتساعديه بالوقوف الى جانبه، والمحافظة على ماله قدر المستطاع.

إنّها بعض الأساليب لك لتحافظي على مال زوجك، فلا تنفقيه على أمورٍ تافهة...

إذا رفض الأهل شريك العمر .. ما الحل ؟ 4 نصائح

لعلّ أبرز المشاكل الإجتماعية القديمة/ الجديدة هي التباعد في وجهات النظر بين الأهل والأبناء، خصوصاً في ما يتعلق بمسألة إختيار الشريك المناسب.

لا يُعتبر تدخل الأهل في إختيار الأبناء لشركاء حياتهم مسألة خاطئة بشكل عام، فقد يكون هذا التدخل حماية من مزالق التسرّع؛ فالشبان والشابات يندفعون عادةً خلف عاطفتهم، ممّا قد يؤثر سلباً في قراراتهم المصيرية إذا صحّ التعبير.

إلا أنّ هذا لا ينفي أنّ الأهل قد يكونون على خطأ في حال رفضهم للشريك، ولذلك هناك أمور يجب القيام بها للتعرّف إلى أسباب هذا الرفض ومن ثم العمل على إقناعهم إذا أمكن.. اليك 4 نصائح لإقناع الأهل .. هل تنجح؟

معرفة أسباب رفض الأهل:

قد يواجه الشبان والشابات مشكلة الرفض التام من قبل الأهل للشريك الذي تمّ إختياره من دون أي فرصة للنقاش، ولكن يجب عليهم على الأقل إدراك أسباب ذلك الرفض لمحاولة إيجاد الحلول، وهنا يجب التنويه إلى أنّنا كبشر نرى الأمور من زاوية واحدة عند الوقوع في الحب، فيما الشخص البعيد يرى عادةً أموراً قد نسهو عنها.

الاستفادة من خبرة الأهل:

للأهل خبرة واسعة في أمور الحياة، لذا فالإستماع والإصغاء لهم والتعلّم من تجاربهم أمر لا بدّ منه، عندها سترى الفتاة أو سيرى الشاب أين يكمن الخطأ، وعندها أيضاً سيفتح الأهل باب النقاش الذي قد يثمر نتائج مُرضية لجميع الأطراف.

التقريب بين الأهل والشريك:

للفتاة دور مهم في التقريب بين الشريك الذي اختارته وأهلها عن طريق نقل وجهات النظر، كي يدرك الشريك أسباب رفض الوالدين، ويحاول إيجاد حلول لإرضائهما؛ فالأمر يحتاج إلى القليل من المجازفة والتضحية. 

كما يجب جمع الأهل بالشريك الذي تمّ رفضه وخلق حوار جيد وهادىء، مع العلم الدائم أنّ الأهل يبحثون عن مصلحة أبنائهم رغم أخطائهم.

شرف المحاولة:

إذا حاول الشبان والشابات طرقاً عدة ولم تنجح، فهذا لا يعني أنهم لم يفعلوا ما يترتّب عليهم اتجاه الحبيب، يكفي أنهم حاولوا مراراً واستعانوا بأشخاصٍ لمساعدتهم في إقناع الأهل، ويبقى في النهاية أمامهم خياران، إمّا إتّباع ما يمليه القلب أو الموافقة على قرار الأهل والعمل على أساسه.

8 أسئلة يجب الإجابة عنها قبل زفافك بفترة كافية

يتعلم الأشخاص الدروس المفيدة من الحياة عبر طرحهم للأسئلة الصحيحة التي تستدعي منّا أن نفكر بها بعمق وأن نكون صادقين مع أنفسنا ونتمتع بنظرتنا الخاصة للعلاقات،لا من خلال الأسئلة البسيطة والإجابات السريعة. 

لهذا السبب، إليك 8 أسئلة لا بد أن تسأليها لنفسك قبل فترة من الارتباط وأن تفكري فيها مليًّا، لتتمكني من الانطلاق بحياة شراكة وزواج وحب متبادل. 

ما هو الحب؟ 

تشاطري تعريفاتك للحب مع الآخر. كوني شاملة وتعمقي واسألي نفسك: هل الحب عاطفة، فكرة أم اعتقاد؟ ما الذي يجعل الحب فريدًا ولماذا هو مهم؟ 

تكلمي من قلبك عن الطاقة والدافع والإصرار الذي سيرافقك في رحلة حبّكما معًا. 

من هم أمثلتك العليا في الحب، وإن كان هناك منها، فما الذي تعلمته منها عن الحب؟ 

ماذا تعلمت أن تفعلي لتدفعي بالحب نحو الاستمرار؟

أيّ نوع من المحبين أنتِ؟ 

أيّ نوع من الحب ستقدّمين لزواجك؟ كوني محدّدة، وكيف يبدو الحب بالنسبة لك؟ 

فالأزواج الذين يفهمون الحب على أنه ليس فقط لفظًا لغويًا ويحتاج إلى الظهور من خلال الأفعال، يتمتعون باحتمال أكبر بالتمتع بحب دائم وطويل الأمد. 

لماذا أنا؟ لماذا أنت؟ 

بمعنى آخر، لماذا أحببت هذا الشخص؟ لماذا هو أحبَّك؟ هل لديك فكرة واضحة عن السبب الذي دفعكما إلى اختيار كل منكما للآخر وعن مدى معرفتك العميقة بخطيبك؟ هل تعرفان من هو الشخص الآخر جيدًا، أم ما زلتما تبحثان عن قصة خيالية؟ 

فالأشخاص الذين يعرفون الآخر بشكل واضح ويحبّون اختيارهم له يتمتعون باحتمالات أكبر لحب وتقدير شخصية الشريك واختلافاته مع الوقت. 

ما هي آمالك وأحلامك.. توقعات كل واحد منكما في جميع أجزاء علاقتكما؟ 

فكري بتوقعاتك حول الأمور المالية والوقت الذي تمضينه مع أهل الشريك، والمرح والأطفال إلخ... كوّنا رؤية واضحة معًا عن الصورة التي تريدان أن تبنيا حياتكما الزوجية على أساسها. 

ما هي نقاط القوة والضعف لديك وكيف تخططين لتنضجي هذه العلاقة؟ 

يحتاج كلاكما أن تكونا قادرين على تحديد مصادر قواكما الشخصية والنقاط التي ترغبان بتعزيزها وإنضاجها. ويحتاج الشخصان إلى الاعتراف بالحاجة إلى النمو المستمر والالتزام به، لأنهما سيتمتعان بفرصة أكبر بالزواج المزدهر. 

ما هو العمل الصحيح؟ وما الذي ترغبين في استكماله؟ 

اختبري حبّك والاتصال بينكما كما لو أنك تعيشينه في الوقت الآني. ما هي الأمور التي تصلح؟ وما الذي تحبّينه حيال الاتصال الذي جمعكما؟ 

ما هي العوائق التي ترينها الآن وتشعرين بأنها قد تكون عثرة بوجه زواجكما؟ 

فالحب لا يُختبر قبل الزواج، خاصة أنّ الزوجين يشعران قبل الزواج بأن مشاعرهما هذه ستستمرّ الى الأبد. لهذا السبب، يجب أن تحاولي قدر الإمكان التقرّب من جو الحياة الزوجية.

ما هي كلمات الغزل التي تعجب النساء؟ ادخلي واكتشفيها

للنساء مشاعر أقوى من الرجال، لا يمكن لأيّ امرأة أن تصغي إلى كلمة غزل يقولها لها أحد الرجال ولا تُسرّ فتبتسم له وترسم على وجهها بسمة رضا وسعادة.

 

قد تكون كلمات الغزل التي يستخدمها الرجال للفت انتباه النساء كثيرة ومميّزة، ولكنّ بعضاً منها تترك تأثيراً أكبر في نفوس النساء. 

1. لم أرَ في حياتي مثل هاتين العينين: 

إذا سمعت المرأة مثل هذا الكلام، لا يمكنها سوى أن تحمرّ خجلاً وأن تظهر ثقتها بأنّها الأولى بنظر ذلك الرجل الذي تعتبره حبيبها والشخص الذي تريد إكمال حياتها معه، وهذه الجملة بالذات تترك تأثيراً هائلاً في قلب المرأة، فهل يمكن أن تسمع أنّ لديها أجمل العيون فلا تسرّ. 

2. إنّ جمالك الأخّاذ يبهرني: 

لا بدّ للمرأة من أن تفرح حين تسمع من حبيبها أنّ جمالها يبهره ويجعله فرحاً حين يكون معها، ولا بدّ من أن يُشعرها ذلك بالرضا، لذا فهذه الجملة هي أيضاً من الجمل التي تؤثّر في المرأة إلى حدّ كبير. 

3. أرجوك لا تسكتي: 

إذا طلب منك الحبيب ألّا تسكتي فذلك يعني أنّه يحبّ حديثك ولا يستطيع أن يجلس معك من دون أن يسمع كلماتك المميّزة وأن يصغي إليك وأنت تتكلّمين أو حتّى أن ينظر إليك ويمتّع عينيه بك. 

4. إنّك أميرة قلبي: 

لم يخطئ وائل كفوري في أغنيته الماضية حين سمّى المرأة أميرة القلوب، وهذه التسمية تلفت نظر النساء من حول العالم، فهل يمكن للمرأة أن تجد أجمل من أن يُقال لها أميرة القلوب؟ 

5. إنّك عمري كلّه: 

هل يمكن للمرأة أن تجد أغلى من العمر لدى الرجل؟! فماذا إن قال لها إنّها عمره، بهذه الطريقة يتغزّل بها بأجمل الطرق وأكثرها تميّزاً ويخبرها بهذه الطريقة أيضاً أنّه لا يستطيع العيش من دونها. 

6. أراك في كلّ فتاة: 

إنّ النظر لا يُحجب ولا بدّ أن ينظر الرجل إلى النساء، ولكنّه إن كان يحبّك فسيراك في كلّ فتاة تمرّ ولن يستطيع ألا يتذكّرك على الإطلاق. 

7. لا يمكنني النوم من دون أن أسمع صوتك: 

من الجميل أن لا يستطيع المرء أن ينام من دون سماع صوت من يحبّ، وأن يقول لها ذلك فتُسرّ وتفرح أكثر فأكثر. 

إنّها من الكلمات والجمل التي تعشقها النساء وتحبّ أن تسمعها.. فهل يقولها لك الحبيب؟!

باكستانية تنجو من محاولة قتلها بعد زواجها ممن تحب

 نجت امرأة باكستانية من الموت بعدما أطلقت أسرتها النار عليها وألقتها في مجري مائي بسبب زواجها من الرجل الذي اختارته، حسبما أفادت الشرطة اليوم.

ويأتي ذلك بعد أسبوع واحد من تعرض امرأة حامل للرجم حتي الموت في 'جريمة شرف' أثارت استنكارًا دوليًّا.

وقال مسئول الشرطة زابيتاي خان إن سابا قيصر، التي تردد أن عمرها حوالي 20 عامًا، تعرضت لإطلاق النار عليها من قبل والدها وشقيقها وإثنين من أفراد عائلتها في مقاطعة حافظ آباد بإقليم البنجاب وسط باكستان.

وكانت العائلة قد استشاطت غضبًا من سابا لأنها تزوجت من الرجل الذي أحبته محمد قيصر أمام محكمة هذا الأسبوع بدون موافقة والدها وأشقائها.

وجاء ذلك بعد مرور أسبوع تقريبًا علي رجم امرأة حامل، 25 عامًا، حتي الموت بمعرفة أقاربها، بسبب زواجها أيضًا من رجل اختارته، متحدية رغبة أسرتها في تزويجها من ابن عم لها.

ويشار إلي أن الأسر في هذه الدولة الإسلامية الشديدة المحافظة تعتبر اختيار الفتاة زوجها بنفسها إهانة.

سبعة أسباب لتناول الفول على الافطار

هل تريدين أن تفهمي الأسباب التي تجعلك لا تهملين وجبة الإفطار؟ خاصة لو كان الفول..  

إذا كنت تسارعين بالخروج من المنزل لأنك لست جائعة أو ليس لديك الوقت لتناول الإفطار، فإنك قد تضرين نفسك. حيث أن تناول وجبة الإفطار مهم لأنها تساعدك على بدء يومك بشكل صحيح. 

كما أن تناول وجبة الإفطار يعزز عملية التمثيل الغذائي. وبالتالي يجب عليك معرفة ما يجب أن تتناولينه في وجبة الإفطار والتوقيت المناسب لتناولها.

 والنقاط التالية توضح أهم الأسباب التي تجعلك لا تهملين الفول على وجبة الإفطار.

1- الحصول على المزيد من الطاقة من أجل تثبيت مستوى الجلوكوز في الدم والحصول على مزيد من الطاقة، ابدئي يومك بالشكل الصحيح من خلال تناول البيض أو الفول فكلاهما يوفر لك البروتين الخالي من الدهون من أجل يوم ملئ بالنشاط . يذكر أن نصف كوب من الفول المدمس يحتوي على 8 جرام من البروتين وهي كمية مناسبة جدا للجسم.  

2- الفول من الأغذية المناسبة جدا على وجبة الافطار لأنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة ليومه ولأنه غني بالدوبامين الذي يعزز نشاط الجسم. 

3- فول بدون زيت يساعد على توازن مستويات الكولسترول بالدم وبالتالي التقليل من خطورة الإصابة بالأزمات القلبية 

4- من أكثر الأغذية المفيدة على وجبة الافطار هي طبق الفول خاصة وأنه يساعد على استقرار معدلات السكر ويمنع الشعور بالارهاق والعصبي

5- المساعدة على فقدان الوزن لقد أثبتت العديد من الدراسات أن تناول وجبة الإفطار يساعد على فقدان الوزن. ويمكنك أن تساعدي نفسك على تجنب تباطؤ عملية التمثيل الغذائي عن 

طريق بدء يومك بتناول البيض أو الفول أو رقائق الشوفان.

6- فعلى عكس ما هو شائع عن الفول بأنه يسبب الخمول.. فالاعتدال بتناول الفول يساعد على الشعور بالراحة وعدم تقلب المزاج وإهمال وجبة الإفطار بشكل عام يمكن أن يعرضك للانفعال وتقلب المزاج

7- التقليل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم , إن تناول وجبة إفطار صحية تحتوي علي الفول يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وتحسين الصحة العامة.

السمك يساعد على حرق دهون الجسم بشكل أكثر كفاءة وغني بأحماض أوميجا 3

 يمكن أن السمك يكون إضافة رائعة لسلطتك لأنه غنى بأحماض أوميجا 3 الأحماض الدهنية، والتى ثبتت لزيادة التمثيل الغذائى، وأوميجا 3S التى تؤثر على عملية الأيض من خلال خفض مستويات هرمون الليبتين، ما يساعد على حرق الدهون الجسم بشكل أكثر كفاءة.

بالإضافة إلى ذلك زيت السمك الذى يعزز فقدان الوزن عن طريق زيادة مستويات إنزيمات حرق الدهون، بينما تتناقص مستويات أنزيمات الدهون، كما أن الأسماك غنية بالبروتين، الأمر الذى يتطلب المزيد من الطاقة وحرق السعرات الحرارية من الكربوهيدرات. 

اللوز يمكنه زيادة الكولسترول الجيد ويزيد من صحة العظام والقلب

اللوز يمكنه زيادة الكولسترول الجيد ويزيد من صحة العظام والقلب , يمكنه زيادة الكولسترول الجيد "HDL"، ويزيد من صحة العظام والقلب، ويحتوى على فيتامين E المضاد للأكسدة والدهون غير المشبعة الأحادية لصحة 

الحمص غني بالحديد والزنك والبوتاسيوم

 يتوفر بالحمص جزء كبير من المواد الغذائية الأساسية، بما فى ذلك الحديد، والزنك، والبوتاسيوم، وكذلك البروتين النباتى، كما أن الحمص جيد لاتباع نظام غذائى لأنه مصدر جيد للألياف، الأمر الذى يجعله منخفضًا فى السعرات الحرارية، ويمكن إضافته بسخاء لسلطتك مع العلم أنها غذاء صحى، كما يخفض من معدلات الصوديوم وهو مفيد جدًا لخفض الكولسترول ومحاربة مجموعة من الأمراض.  

الفلفل الأخضر مضاد للأكسدة، ومضاد للالتهابات، والفيتامينات A، C وK

الفلفل الأخضر: يضاف الفلفل إلى أى سلطة لأنه ملون، لذيذ، ومنخفض السعرات الحرارية، وهو أيضًا غنى بالمغذيات، الفلفل هو قوة غذائية محملة بالمواد المضادة للأكسدة، ومضاد للالتهابات، والفيتامينات A، C وK، ومنخفض جدًا فى السعرات الحرارية.  

بداية غير موفقة: أجازة رسمية مغازلة من محلب لعبد الفتاح السيسي الرئيس المنتخب

مقالة للكاتب/ عبد المنعم عمر الخن

يبدو أن رئيس الوزراء المصري لديه مفهوم يختلف عن مفهوم الرئيس المنتخب عبد الفتاح السيسي , عبد الفتاح السيسي كان محور حديثه إلي الشعب بعد إعلان فوزه في الإنتخابات الرئاسية مباشرة هو العمل وإستعار تشبيها بأن مصر صفحة بيضاء علي المصريين رئيسا وحكومة وشعبا أن يملؤها كيفما شاءوا , والمشيئة هنا لا تخرج ولا تتزحزح عن العمل بل العمل الجاد لبناء مصر وإفاقتها من رقدة العمل التي طالت أمدا طويلا.

أما مفهوم رئيس الوزراء المصري إبراهيم محلب فهو يختلف عن مفهوم الرئيس عبد الفتاح السيسي فالأخير زعيم يريد أن يبني وطنا أنهار بفعل فاعل أما مفهوم إبراهيم محلب فهو ذات المفهوم الذي يتمتع به الباشكاتب الذي لا يألو جهدا في مغازلة رئيس القسم الذي يعمل به.

  منح أجازة رسمية للعاملين بالدولة بما فيها البنوك والبورصة أمر يشير إلي كارثة عانينا منها كثيرا آلا وهي النفاق السياسي  بين رئيس الوزراء المنتهية صلاحيته بعد يومين وبين الرئيس المنتخب الذي لم يتسلم مهام منصبه بعد , فالأول "مطبلاتي و "مغازلاتي" مثل كل الذين سبقوه  في تولي منصب رئيس وزراء مصر منذ عهد حكم الوفد ومصطفي النحاس باشا آخر وزراء مصر العظماء.

تضمن قرار محلب بمنح العاملين بالدولة أجازة رسمية يوم الأحد يوم تنصيب الرئيس الجديد , تضمن عذرا أقبح من ذنب , فقال الرجل أن هذه الأجازة كي يتمكن العاملين بالدولة من متابعة مراسم حفل اليمين الدستورية للرئيس السيسي , أقول عذر أقبح من ذنب لآن مراسم الإحتفال بحلف اليمين تعاد مرات ومرات عبر كل الشاشات علي مدار اليوم واليوم الذي يليه.

وأخيرا أسأل سؤالا لإبراهيم محلب كم يتكلف هذا اليوم? الذي تعطل فيه كل الهيئات الحكومية بما فيها البنوك والبورصة وكم سيعاني الشعب من تعطيل مصالحة? خصوصا أن اليومين السابقين ليوم العطلة هذا - وهو يوم أحد -  سبقه يومان عطلة هما الجمعة والسبت , أفبعد ذلك نقول العمل للنهوض بمصر وهو العلاج الوحيد الذي لا بديل عنه لنهضة مصر وتأسيس لحياة كريمة لأبنائها , وهل يرضي عبد الفتاح السيسي بهذا الهراء؟

كلمات أب لإبنه: إحتويني مثلما فعلت معك .. احتضني كما احتضنتك وانت صغير

 ابني العزيز : عندما يحل اليوم الذي ستراني فيه عجوزاً .. أرجو أن تتحلى بالصبر وتحاول فهمي .. إذا اتسخت ثيابي أثناء تناولي الطعام، إذا لم أستطع أن ارتدي ملابسي بمفردي .. تذكر الساعات التي قضيتها لأعلمك تلك الأشياء.

إذا تحدثت إليك وكررت نفس الكلمات ونفس الحديث آلاف المرات .. لا تضجر مني ولا تقاطعني، وأنصت إلي وتحمل تكرار اسئلتي , عندما كنت صغيراً يا بني كنت دائماً تكرر وتسأل وانا اجيبك بصدر رحب إلى أن فهمت كل شيء.

عندما تراني لا أستطيع أن أجاري وأتعلم التكنولوجيا الحديثة .. فقط اعطني الوقت الكافي، ولا تنظر إلي بابتسامة ماكرة وساخرة , تذكر أنني علمتك كيف تفعل أشياء كثيرة، كيف تأكل .. كيف ترتدي ملابسك .. كيف تستحم .. كيف تواجه الحياة.

عندما أفقد ذاكرتي أو أتخبط في حديثي .. اعطني الوقت الكافي لأتذكر، وإذا لم أستطع لا تفقد أعصابك، حتى ولو كان حديثي غير مهم .. فيجب أن تنصت إلي.

عندما لا أستطيع السير بسبب قدمي المريضة .. أعطني يدك بنفس الحب، والطريقة التي فعلتها معك لتخطو خطوتك الأولى.

عندما يحين اليوم الذي أقول لك فيه إنني مشتاق للقاء الله .. فلا تحزن ولا تبكي، فسوف تفهم في يوم من الأيام.

حاول أن تتفهم أن عمري ألآن قد قارب على الانتهاء، وفي يوم من الأيام سوف تكتشف أنه بالرغم من أخطائي فإنني كنت دائماً أريد أفضل الأشياء لك .. وقد حاولت أن أمهد لك جميع الطرق.

ساعدني على السير .. ساعدني على تجاوز طريقي بالحب والصبر، مثلما فعلت معك دائماً، ساعدني يا بني على الوصول إلى النهاية بسلام .

أتمنى أن لا تشعر بالحزن ولا حتى بالعجز حين تدنو ساعتي؛ فيجب أن تكون بجانبي وبقربي، وتحاول أن تحتويني مثلما فعلت معك عندما بدأت الحياة .. احتضني كما احتضنتك وانت صغير.

بقع بيضاء في فم طفلك .. ما هي؟ وهل هي خطرة؟

يحصل القلاع حين يشهد فم طفلك نموًا متزايدًا من الفطريات، وخاصة فطر "كانديدا" الذي يعيش في الفم والأمعاء والمنطقة التناسلية وينمو في الأماكن الدافئة والرطبة، وعادة ما تراقبه البكتيريا الحميدة الموجودة في الجهاز الهضمي. 

ولكن، غالبًا ما ينمو هذا الفطر بنسبة متزايدة ويسمّى "القلاع"، ومن مؤشراته الأولى انتشار بقع بيضاء، وعادة ما يصيب الأطفال أصغر من شهرين، ولكنه قد يصيب الأكبر سنًا أيضًا. 

كيف تعرفين أنّ طفلك يعاني من القلاع؟ 

يظهر القلاع على شكل بقع حليبية بيضاء في الجهة الداخلية للوجنتين والشفتين أو اللثة أو اللسان، وعلى عكس بقع الحليب العادية، لا يمكن إزالة بقع القلاع بسهولة. فهي صعبة الإزالة وتسبّب بعض النـزف غالبًا حين تُزال. وعلى الرغم منّ أن الحالة ليست خطرة، قد تسبّب التورم لفم طفلك وبعض المشاكل أثناء الرضاعة. 

كيف يصاب الطفل بالقلاع؟ 

- قد يكون طفلك التقط القلاع من يديك أو يدي أحد الأقارب. 

- -قد يكون طفلك التقطه أثناء الولادة، بالإضافة الى أنّ زجاجات الحليب واللهايات والألعاب غير المعقمة قد تحمل المرض. 

- أطفال الأمهات اللواتي يعانين من السكري عرضة للقلاع، كما والأطفال الذين وُلدوا بشفة مشقوقة أو حنك مشقوق. 

- مضادات الالتهاب تقتل البكتيريا التي تراقب الفطريات، وبالتالي يزيد خطر إصابة الصغير بالقلاع. 

كيف تعالجينه؟ 

عادة ما تنتهي حالة طفيفة من القلاع بدون علاج، ولكن يصف الطبيب عامة دواء أو مرهمًا يحتوي على مضاد للفطريات يقتل هذا النوع منها. 

وإن كنت ترضعين، فقد ترغبين في استخدام المرهم على ثديك أيضًا، بهدف تفادي انتشار الإصابة. كما أن إعطاء طفلك نوعًا جيدًا من البروبايوتيك، وتناولك أنت واحدًا أيضًا، سيساعد أيضًا في إعادة تأسيس توازن في الجهاز الهضمي ومحاربة الإصابة بالفطريات. 

اطلبي من طبيبك أو الصيدلاني أن يصف لك النوع المناسب. 

عقمي جميع الزجاجات واللهايات والدمى أيضًا، الأمر الذي سيقتل أيّ فطريات تعيش عليها. 

ماذا إن لم يختفِ القلاع؟ 

قد يصبح القلاع عنيدًا جدًا ومقاومًا للعلاج المضاد للفطريات أو المرهم، وفي هذه الحالة، حاولي التالي: 

- علقي الملابس المصابة في الشمس واستخدمي المياه الساخنة عند الغسل، لأنّ أشعّة الشمس تقتل الفطريات ولكن المياه الباردة لا تفعل. 

- افعلي الشيء نفسه مع آلة الجلي، أي ارفعي حرارتها.

- اغسلي المناشف والملابس بالمياه الحارة، ثم علقيها بالشمس لتجفّ. 

- تخلصي من الحليب الذي استخرجته من صدرك أثناء الإصابة بالفطريات. 

- أضيفي القليل من الخل الأبيض الى آلات الغسل ليساعد في قتل الفطريات. 

آلة الثلج آخر ما توصل اليه الطب لعلاج التهاب المفاصل

 يشبه الاختراع الجديد لعلاج التهاب المفاصل قوالب الثلج التي صنعت خصيصا لتغلف الجزء المصاب بالتهابات المفاصل مثل الركبة أو الكوع أو الكاحل، وهي تعطي شعوراً بالبرودة يخفف آلام الالتهابات التي يعاني منها مئات الملايين من الأشخاص حول العالم.

جهاز "هيلوثيرابي" أو العلاج بواسطة الحرارة شائع الاستخدام لدى الرياضيين من أجل تسريع عملية شفاء المفاصل المصابة عن طريق ضخ المياه الباردة إلى المفاصل. وثبتت فاعليته مؤخراً في الحد من التهابات المفاصل وهو متوفر في العيادات بتكلفة 40 جنيه إسترليني للجلسة الواحدة، كما انها متوفرة للبيع أو الايجار.

ويأمل الباحثون في أن يساعد هذا الجهاز الملايين من مرضى التهابات المفاصل الذين يتناولون بانتظام العقاقير المسكنة والمضادة للالتهابات، كما أن أطباء الجراحة التجميلية للوجه يستخدمون آلة مشابهة مصنعة من قبل الشركة الألمانية Hilotherm للحد من تورم ما بعد الجراحة.

من جهته، يقول الدكتور توم مارغهام، باحث في التهاب المفاصل في المملكة المتحدة، إن "أي علاج لالتهاب المفاصل يساعد الناس على الحد من استخدام المسكنات هو شيء جيد"، مشيراً إلى أن تبريد النهايات العصبية يساعد على الحد من نقل الألم".

 وأضاف: "هذه الآلة كانت شائعة لعلاج الإصابات الرياضية الحادة، ولكن لم أسمع أبدا عن استخدامها لالتهاب المفاصل ، على الرغم من أن استخدام الثلج أو الحرارة حول المفصل أمر شائع لتخفيف الآلام".

لكن مارغهام حذر من استخدام بدائل لهذا الجهاز، مثل كمادات الثلج أو أكياس تحتوي على مكعبات ثلجية "لأنها يمكن أن تؤدي إلى تلف الجلد على المدى الطويل وتسبب حروقاً مشابهة لتلك التي تسببها الحرارة الشديدة".

دراسة: إضاءة الغرف أثناء النوم يساعد على زيادة الوزن

أظهرت دراسة نشرت ملخصا لها "بي بي سي" أن وجود الكثير من الضوء أثناء النوم له صلة بمخاطر اكتساب المزيد من الوزن.

وبحسب الـ " بي بي سي " فقد توصل فريق من معهد أبحاث السرطان في لندن إلى أن النساء اللائي لديهن محيط خصر أوسع كانت غرف نومهن "بها إضاءة كافية تسمح بالرؤية" خلال الليل.

لكن الفريق حذر من أنه لا يوجد دليل كاف لإرشاد الناس إلى شراء ستائر أكثر سمكا، أو إطفاء المصابيح تماما.

ونشرت الدراسة التي أجريت على 113 ألف امرأة في دورية "علم الأوبئة" الأمريكية.

وفي إطار هذه الدراسة، سُئل النساء عن كمية الضوء الموجودة في غرف نومهن كالتالي:- 

هل هي كافية للقراءة ؟

- هل هي كافية لرؤية الغرفة دون القراءة ؟

- هل هي كافية لرؤية اليد أمام العين مباشرة، دون الأشياء الأخرى بأنحاء الغرفة ؟

- هل الغرفة مظلمة للغاية تحول دون رؤية اليد أو ارتداء قناع .

وقورنت إجاباتهن بمقاييس عديدة للبدانة، وكانت قياسات مؤشر كتلة الجسم ونسبة الخصر إلى الفخذ ومحيط الخصر جميعها أعلى في السيدات اللائي لديهن كمية ضوء اقوى في غرفهن.

وقال البروفيسور انتوني سويرلدلو من معهد أبحاث السرطان لـ"بي بي سي" إنه "وسط هذه المجموعة الكبيرة جدا من الأشخاص، هناك علاقة بين ما أبلغوا عنه من تعرضهم للضوء في الليل وفرط الوزن والبدانة".

لكنه أوضح أنه "لا يوجد دليل كاف لمعرفة ما إذا كان تقليل الضوء في الغرفة سيحدث أي اختلاف بالنسبة للوزن".

وأضاف: "قد تكون هناك تفسيرات أخرى لهذه العلاقة، لكن هذه النتائج مثيرة للاهتمام بصورة كافية تدعو لإجراء المزيد من الدراسة العلمية".

الساعة البيولوجية:

وأحد التفسيرات وراء هذه العلاقة هي أن الضوء يحدث خللا في الساعة البيولوجية، والتي تنجم عن الماضي المتعلق بعملية التطور التي تشهد نشاطا خلال الضوء بالنهار والخلود للراحة في الليل حينما تكون الأجواء مظلمة.

ويسبب الضوء تغيرا في المزاج العام والقوة البدنية، بل حتى في الطريقة التي نتعامل بها مع الأطعمة على مدار الـ 24 ساعة.

ويعرف أن الضوء الصناعي يسبب خللا في الساعة البيولوجية من خلال تأخير إنتاج هرمون "الميلاتونين" الذي يساعد على النوم.

وقال البروفيسور ديرك-جان ديك من مركز ساري لأبحاث النوم، إنه لن يكون هناك ضرر في محاولة تقليل الضوء في غرف النوم.

وأضاف في تصريح لـ"بي بي سي" إن "الناس بشكل عام لا يكونون على دراية بالضوء الموجود في غرف نومهم، وأعتقد أنه يجب عليهم تقييم غرفتهم ومعرفة إلى أي مدى يسهل تقليل الضوء فيها".

واعتبر أن "هذه الدراسة بشكل عام تشير إلى أهمية تقليل الضوء" أثناء النوم.

هذه هيّ فوائد اصطحاب طفلك إلى الشاطئ ..!

 قد يبدو اصطحاب طفلك إلى الشاطئ أمرًا لا يستحق العناء بالنسبة إليك بسبب الإنهاك الذي قد تشعرين به من حزم حقيبة الحفاضات وانتشار الرمال في كل أغراضه، والخلل في مواعيد نومه ووجباته، ولكن ثقي بأن الأمر يستحق العناء، إذ إن رحلة الشاطئ تؤمن الكثير من الفوائد لطفلك على صعيد النموّ. وفي ما يلي، ستجدين 7 أسباب لتصحبي طفلك الى الشاطئ برماله وأشعّته الشمسية. 

1- اكتشاف أشياء جديدة ومختلفة: 

لا بد من أنك تشترين الكثير من الألعاب والكتب والنشاطات التي تتضمّن أشكالًا وتجارب حسّية مختلفة، وذلك لأن وضع صغيرك أمامها من شأنه أن يكون مبادرة علمية تحسّن مهاراته الحركية وترفع من مستوى وعيه حول ما يجري من حوله وتؤدّي إلى تعلم اللغة. أما عن الشاطئ، فتخيّلي التنوّع فيه من الرمال الجافة إلى المبللة منها والحصى والصخور والمياه والرمال الدافئة والباردة منها والرياح، ما يجعل الشاطئ مختبرًا ممتازًا لحواس الأطفال. 

2- تشعره بالاسترخاء: 

غالبًا ما يستعمل الأهل أصوات الشاطئ الهادئة لتهدئة الطفل وحثّه على النوم من خلال الأسطوانات المدمجة، ولكن لماذا شراؤها بينما يمكنك أن تحصلي على أصوات الشاطئ والمياه الطبيعية. 

3- توقعه في غرام الطبيعة: 

أين سيجد طفلك مكانًا أفضل ليتواصل ولو بالنظر مع أشياء جديدة، حيث إنّ الدراسات أظهرت أنّ سلوك الطفل حيال الطبيعة ووضعه أمام محيط خارجي غير منظم كالشاطئ يساعد على تنمية حب طويل الأمد للطبيعة عند الطفل. 

4- لنفس أفضل بالهواء المالح والسباحة في المياه المالحة: 

تشكل المياه المالحة علاجًا طبيعيًا لجميع الحالات من احتقان الأنف إلى الإكزيما، إذ تحتوي مياه البحر على ما يساعد على ترطيب مواطن الاحتقان. 

5- تقدّم بعض أشعّة الشمس: 

مع أنه يجب أن تخبئي الأطفال أصغر من 6 أشهر من أشعّة الشمس وتحميهم منها مهما كلف الأمر، ولكن القليل منها ضروري للأطفال الأكبر سنًا بمعدل من 10 إلى 15 دقيقة لفبركة المعدل اللازم من الفيتامين "د". 

6- تمنحه الكثير من المتعة: 

يحب الأطفال التكرار، إذ إنه يساعدهم على الاكتشاف والتعرّف إلى العالم وإتقان المزيد من المهارات، كقراءة الكتاب نفسه والاستماع إلى الأغنية نفسها ولعب اللعبة نفسها. لهذا السبب، سيستمتع كثيرًا على الشاطئ بفضل الأمواج التي تلاحقه دائمًا والرمل الذي لا ينفك يسلّيه بعد سقوطه من الدلو. 

7- تمنحه حسّ الفضول: 

الشاطئ هو عالم شجاع بالنسبة للأطفال والأولاد، خاصة عندما يفكرون بوسع المحيط والنظر إلى الأفق، ليتحوّل هذا الأمر لديهم تجربة هامة لنموّ حس الفضول والتساؤل.

من حقهم أن يقيموا العزاء ,, ومن حقنا أن نقيم الأفراح

مقالة للكاتب/ عبد المنعم عمر الخن

لا مصادرة علي حق أحد حتي الخونة واعداء مصر من حقهم أن يقيموا عزاءهم , فقد ماتوا بل نفقوا كالبهائم جميعا بالسكتة الرئاسية بفعل مبيد قوي مميت ماركة "سي سي7".

إن الإنتخابات الرئاسية الأخيرة ونتائجها  أبانت وكشفت حجم زيف وبهتان ما يسمي بــ "شرعية مرسي" , هذه الشرعبة المزعومة هي في الواقع كانت عملية نصب أشترك فيها كل من الجماعات الإرهابية التي قامت بكل أنواع التزوير الفاضح العلني وأذكر منها علي سبيل المثال  إستخدام الأخوان القوة المسلحة في منع الأقباط في صعيد مصر من الخروج من منازلهم للإدلاء بأصواتهم وتهديدهم بحرق مصر إن لم تعلن نتيجة الإنتخابات لصالح المسخ "مرسي" ولا أقول رئيسا معزولا كما يردد الكثير ولكن أقول السجين الخائن  المغتصب للسلطة بمساعدة جماعته الإرهابية والموالين لهم.

الإنتخابات الرئاسية الأخيرة لم تكن إنتخابات نزيهة فحسب بل كانت إنتخابات كاشفة , كشفت كم التواطيء والزيف  الذي قامت به المطابع الأميرية من خلال طبعها 2 مليون بطاقة تصويت مسودة لصالح المسخ مرسي وتم وضعها في الصناديق.

كما كشف الإنتخابات النزيهة التي أجريت مؤخرا عن حجم التساهل الذي يصل إلي درجة التواطيء من قبل المجلس العسكري السابق برئاسة طنطاوي وعنان لإنجاج مرسي وأسقاط الفريق أحمد شفيق المنافس الشريف في هذه الإنتخابات الهزلية.

أيضا ألقت إنتخابات مايو 2014 الضوء  علي حجم التهاون  من قبل لجنة الإنتخابات الرئاسية عام 2012 والتي كان يرأسها المستشار فاروق أحمد سلطان بعضوية كل من:

 المستشار / عبد المعز أحمد إبراهيم، رئيس محكمة استئناف القاهرة

المستشار / ماهر على أحمد البحيري، النائب الأول لرئيس المحكمة الدستورية العليا

المستشار / محمد ممتاز متولي، النائب الأول لرئيس محكمة النقض

المستشار / أحمد شمس الدين خفاجي، النائب الأول لرئيس مجلس الدولة 

المستشار / حاتم بجاتو رئيس هيئة المفوضين في المحكمة الدستورية العليا وكان أمينا عاما للجنة وليس له صوت عند الإقتراع علي إعلان النتيجة 

تداول الأعضاء الخمسة في شأن إعلان النتيجة  وكان من رأي كل من المستشار أحمد شمس الدين خفاجي والمستشار عبد المعز أحمد إبراهيم والمستشار ماهر علي أحمد البحيري  إعادة الإنتخابات في 16 دائرة حدث بها تزوير فاضح ولكن رئيس اللجنة المستشار فاروق سلطان والمستشار محمد ممتاز رأوا إعلان النتيجة كما هي حرصا علي البلاد أن يحرقها الإخوان , فوافق الثلاثة الباقون وأعلنت النتيجة التي أتت بأسواء حاكم لمصر.

والغريب هنا هو موقف المستشار حاتم بيجاتو رئيس هيئة المفوضين في المحكمة الدستورية العليا الذي ساعد مرسي بقبول أوراق ترشيحه دون فحص وتمحيص كاملين وهو المتهم الهارب من السجن.

وأخيرا أستطيع القول أن الإنتخابات الرئاسية الأخيرة 2014 , كانت إنتخابات نزيهة لم يشهد العالم مثلها حتي في الدول العريقة في الديمقراطية وأهم ما يميزها هو إجتناب كل ما ذكرته آنفا والمتعلق بإنتخابات 2012 حتي عصر الليمون غاب أيضا عن المشهد الإنتخابي , فكانت بكل صدق إنتخابات يفخر بها كل مصري وطني أصيل.

إذا قرأت المقال ورأيت فيه ما يستحق النشر .. فنشرها ليعلم الناس الفرق بين ما كنا فيه وما نحن فيه الآن.. بلا شك هناك فرق.

.ما هو الذكاء العاطفي؟ .. تعرف عليه

إكتساب القدرة على التحكّم بمشاعرنا والسيطرة على عواطفنا هو امر مهم، ولكن الاهم هو أن نتمكّن من فهم وتحليل مشاعر الآخرين أيضاً، وهذا ما يسمّى بـ"الذكاء العاطفي". فما هو الذكاء العاطفي؟ وكيف يعمل؟

تعريف

يقول العلماء وأطباء علم النفس أنّ الذكاء العاطفي يضاهي بأهميته ذكاء IQ، مشيرين الى أنّه لا يجوز مثلاً للزميل أن لا يستوعب غضب زميله الآخر أو حزنه.

ويكمن الذكاء العاطفي في إكتساب الانسان القدرة على السيطرة على مشاعره والتحكّم بها وتقييم عواطفه حسب الظروف المختلفة. ويقول بعض العلماء أنّ الذكاء العاطفي هو سمة فطرية إذ يولد مع الانسان، فيما يعتبر الآخرون أنّه يمكن إكتسابه وتعلّمه وتعزيزه في الشخصية.

وفي عام 1990 عرّف الباحثان بيتر ساليفوي وجون ماير، "الذكاء العاطفي" في دراستهما بإعتباره " فرع من الذكاء الاجتماعي الذي ينضوي على قدرة الانسان على التحكّم بمشاعره ومشاعر الآخرين وعواطفهم، وإستخدام المعلومات لتوجيه التفكير والأفعال".

 عوامل مختلفة

وقد ميّز الباحثان بين 4 عوامل مختلفة من الذكاء العاطفي وهي:

1-    إدراك العواطف: تكمن الخطوة الاولى في فهم العواطف بإدراكها بشكل كلّي وصحيح. وفي الكثير من الاحيان يكون على الانسان إدراك الاشارات غير اللفظية وفهمها ومنها تعابير الوجه ولغة الجسد.

2-   التحليل المنطقي إستناداً على العواطف: الذكاء العاطفي ينطوي على خطوة ثانية تكمن في إستخدام العواطف لتشجيع التفكير والنشاط المعرفي. فالعواطف تساعد على تحديد الاولويات التي علينا الاستجابة لها والتصرّف بموجبها "فنحن نستجيب عاطفياً للأشياء التي تحظى بإهتمامنا".

3-   فهم العواطف: قد تملك العواطف التي تصل إلينا ويعبّر عنها الآخرون معانٍ وتفسيرات مختلفة ومتضاربة أحياناً. فإذا شعر مديرك بالغضب، قد يكون ذلك بسبب تراجع أداءك المهني أو ربما بسبب شجاره مع زوجته، وبالتالي عليك فهم السبب الحقيقي وراء غضبه.

4-   إدارة العواطف: إكتساب القدرة على إدارة العواطف والتحكّم بالمشاعر، هو المفتاح الرئيسي للذكاء العاطفي.  فهذه الخطوة الرابعة تساعد الانسان على تنظيم عواطفه والاستجابة بشكل مناسب لها ولعواطف الآخرين وإكتسابه بالتالي الذكاء العاطفي.

دراسة: مشاركة الرجل في تنظيف المنـزل يجعله أكثر سعادة!

 أوضحت دراسة أجراها فريق من الباحثين البريطانيين في جامعة كامبرديج، أن الرجال الذين يشاركون في تنظيف المنـزل وترتيبه يشعرون بالسعادة أكثر من غيرهم.

حيث إن ذلك يجعل الرجل يشعر بالاسترخاء ويتخلص من الضغوط النفسية التي تعتريه.

ويرى الباحثون أن الرجل يجد في عملية تنظيف المنـزل وسيلة للبعد عن المشاكل مع شريكة حياته، ويجعله يشعر بالهدوء، وتنتشر السعادة في المنـزل بعيدا عن المشاجرة.

رسمياً.. "العليا للانتخابات" تعلن "السيسى" رئيساً بـ2378104 صوت

 أعلنت اللجنة العليا للانتخابات، فوز المشير عبد الفتاح السيسى، برئاسة الجمهورية، رسمياً، بحصوله على 2378104صوتاً بنسبة 96% ، بينما حصل صباحى على 757511 صوتاً، فى حين جاءت الأصوات الباطلة بواقع 4.7% من الأصوات.

وقال المستشار أنور العاصى، رئيس اللجنة العليا خلال المؤتمر الصحفى المنعقد حالياً بمقر الهيئة العامة للاستعلامات إن اللجنة مدت التصويت يوماً ثالثاً نظراً لارتفاع حرارة الجو، فى اليومين الأول والثانى، مشيراً إلى أن نسبة التصويت فى ثالث أيام انتخابات الرئاسة تمثل 10% من إجمالى من صوتوا فى تلك الانتخابات.

الأطباء ينصحون: اهتم بصحتك تحبك المرأة !

"الصحة تاج على رؤوس الأصحاء"، هذه المقولة ليست مقولة عادية، ولها أهمية كبيرة، فهذا التاج هو ما يلفت انتباه أغلب السيدات إلى الرجال، فبعكس ما يتخيل الكثير من الرجال أن المرأة أول ما تنتبه إليه في الرجل هو ماله أو أي شيء آخر؛ فالمرأة تعشق شكل الرجل، ويهمها كثيرا، وليس معناه الوسامة البالغة، ولكن الاهتمام بالصحة هي أكثر ما يجذب السيدة ناحية رجل بعينه، وهذا ما أكده الأطباء.

وفي هذا الموضوع يتحدث الدكتور أمجد العجرودي، استشاري الطب النفسي بالمجلس الإقليمي للطب النفسي عن صحة هذه المقولة، فالمرأة تحب الرجل المهتم بصحته والسليم بدنيا.

مع السيدات .. احذر أنت مراقب:

لأن المرأة مخلوق ذكي فهي تعشق الرجل الذي يهتم بصحته، فهي تلاحظ قوامه، وهل يمارس الرياضة أم لا، فالرجل الرياضي أكثر جذبا للسيدة، كما أنها تلاحظ مدى نظافته الشخصية، وهل يقوم بأي حركة أثناء جلستهما فيها نوع من إهمال النظافة، فهي لا تمر عليها مرور الكرام، بل تركز في كل شيء، فاحذر أن تظهر أمامها بالمهمل لشكله أو نظافته.

ويفسر الأطباء النفسيون الى ان اهتمام المرأة بجانب النظافة الشخصية في الرجل يرجع إلى رغبتها في إضفاء نوع من المثالية على حياتهما وحياة أطفالهما في المستقبل.

انتبه لنظافة أسنانك .. فهي تحبها نظيفة:

كما يحذر الأطباء من أن تراك المرأة وأنت غير مهتم بنظافة أسنانك، فأسنان الرجل تجذب انتباه معظم السيدات، كما يجب أن تهتم بنظافة بشرتك؛ لأنها تلاحظ كثيرا البثور والندبات والجروح وآثار الشمس الحارقة على بشرتك، على عكس ما يتخيل الرجال بأن هم فقط من يركز في تلك الأشياء على بشرة المرأة.

الرجل الرياضي رغبة كل امرأة:

ويؤكد الدكتور أمجد أن نفسية المرأة وتركيبتها تجعلها دائما طامحة في أن يكون الرجل الذي تحبه أجمل منها، ورياضيا وجذابا بقوامه الممشوق وبساطته، فأغلب السيدات يفضلن الرجل الرياضي عن الرجل الغني أو من يتمتع بمنصب ونفوذ.

فأول ما يجذب المرأة في الرجل الشكل العام، وليس معنى هذا أنها تهتم بالمظهر المبالغ فيه، بل أنها تعشق الرجل المهتم بمظهره والبسيط فيه في نفس الوقت، والمهندم في لباسه دون أي تعقيدات أو أدوات للفت النظر غير المبرر.

في الدراسات .. المرأة تعشق السليم بدنيا:

وتشير أغلب الدراسات الحديثة أن صحة الرجل تؤثر على درجة قبول السيدة له، وعلى درجة حبها أيضا، فالمرأة تحب الرجل المهتم بصحته الذي يهتم بتنظيم طعامه وشرابه ووجباته وممارسة رياضته ولا يحب السهر، ولا يهمل في مظهره، حتى وإن كانت هي تهمل في أي من تلك الأشياء.

هذه الأسباب تجعل الناس يكرهون الحبّ ..!

حين يكون الناس في علاقة عاطفية منذ سنوات، يتغيّرون كأشخاص ولن يعودوا الأشخاص أنفسهم الذين كانوا في المرّة الأولى.

إنّه لأمرٌ طبيعيّ، فإن بعض الرغبات لا تتماشى مع طرفي العلاقة طيلة الوقت، ولهذا السبب يصل الناس ليكرهوا الحبّ.. إليك الأسباب الموجزة التي قد تجعل الناس يكرهون الحبّ.

1. التغيير:

إنّ كلّ شخصٍ يتغيّر في الحبّ وقد يكره تغيّره هذا مع الوقت ويسأم من نفسه ومن الآخر 

معه، وهذا ما قد يجعله يكره الحبّ بشكلٍ أو بآخر.

2. أمور الثقة:

من الصعب أن يتمكّن المرء من الثقة من جديد بعد أن يكون قد كره الشخص الذي أحبّه نتيجة قلّة الثقة أو ثقته العمياء به التي أدّت به إلى الكثير من المشكلات في ما بعد، لذلك يتحاشى الناس الحبّ بشكلٍ أو بآخر.

3. قلّة التواصل:

ليبقى الحبّ ويستمرّ ويكون بالفعل مميّزًا على المرأة أن تعرف كيفية التواصل مع زوجها أو حبيبها، فإذا فُقد التواصل تأزّمت العلاقة بينهما ووصلا الى حائط مسدود في العلاقة العاطفية، ما قد يجعلهما يكرهان الحبّ.

4. أهداف ورغبات مختلفة:

من الطبيعي أن تصبح الرغبات مختلفة في الحبّ مع مرور الأيام، ولعلّ ذلك هو السبب الرئيسي في كره الناس للحبّ، فحين تكثر الرغبات وتزيد الطلبات تكره المرأة الرجل ويكرهها هذا الأخير.

5. الغيرة:

الغيرة من أهمّ الأسباب التي قد تسبّب الكثير من المشكلات لطرفي العلاقة، ما يجعل كلّاً منهما في حالة من الملل وعدم الاستقرار مع مرور الوقت وتغيّر الأمور.

6. الخوف من المستقبل:

بعد أن تدخل المرأة في علاقة فاشلة وتخرج منها حزينة من الطبيعي أن تفكّر بنسيان الأمر وعدم تكرار ما حدث معها سابقاً؛ لأنّها ببساطة لا تريد أن تُجرح من جديد ما يجعلها تكره الحبّ.

إنّها الأمور التي تجعلنا نكره الحبّ أحياناً فهل عشت أحدها في حياتك؟

خلافات الزّفاف تُنبئ بالصراعات المستقبلية الزوجية

هل تتذكّرين الخلافات الصغيرة التي كانت تحدث بينك وبين زوجك خلال التخطيط لزفافكما؟ لا تستخفّي بها، إذ إنّها إشارات مهمّة إلى ما يمكن أن يحدث بينكما في حياتكما. وإليك الأمثلة:

الخلاف على كعكة الزفاف قد يُترجم خلافًا على ديكور المنـزل :

تعدّ كعكة الزفاف تعبيرًا عن أسلوبكما كزوجين، وواقع أنّ أحدكما يريد أن يفرض رأيه قد يكون إشارة إلى أنّكما قد تعانيان من الأمر نفسه في ما يتعلق بديكور المنـزل وأثاثه والستائر وألوان الدّهان والمزيد.

ولتفادي هذه المشاكل، عليك الاعتراف بأنّ ذوقيكما مختلفان، فعبّرا عن بصمة كليكما في غرفة تختارانها في المنـزل وتحمل توقيعكما أنتما الاثنين وبعض التنـازلات من الطرفين. 

القتال على حجم الزفاف يعني قتالًا على المنـزل الذي ستعيشان فيه: 

قد ترغبين في زفاف كبير وفاخر كما تحلم كلّ فتاة، لكنّه قد يرغب في حفل صغير ومرح وبسيط مع أصدقائه، ولاحقًا، إليك ما قد يحصل: ستتمنّين منـزلًا كبيرًا تعيشين فيه مع أحدث التقنيات وأجمل خيارات الديكور والأثاث في منطقة راقية، أما هو، فسيفضّل منـزلًا صغيرًا ومريحًا غير متكلّف. قد لا تكونين مخطئةً في خيارك، لكن عليك الاستماع إلى وجهة نظر الشريك أيضًا، لتتوصّلا إلى مكان مناسب لكليكما. 

الخلاف على لائحة المدعوّين وأماكنهم سيتحوّل خلافًا على الخيار بين العائلة والأصدقاء: 

فالخلاف على المدعوّين وتفاوت الحصص في الزفاف قد ينعكس على اختيار الأشخاص أصحاب الأولوية في حياتكما لاحقًا، حيث قد يتوقّع شريكك أنّك مستعدة لحضور اجتماعات عائلته طوال الوقت أو العكس صحيح، بعيدًا عن معرفة أصدقاء جدد أو الجيران أو أيّ أحد. لهذا السبب، عليكما بالتوازن بين حياتكما والأهل. 

الخلاف على الرقصة الأولى سيتحوّل خلافًا على مستوى الرومانسية: 

بدت الأمور كلّها على خير ما يرام حتى حان وقت اختيار أغنية الرقصة الأولى حين لاحظتما أن ذوقيكما مختلفان. ستتجاوزان هذه المرحلة، لكنّ اختلاف الرومانسية بينكما أصبح واقعًا من رؤيتكما الخاصة ليوم الحب إلى الهدايا التي تتبادلانها. لكن لا تحاولي أن تغيّري شريكك، فقط تقبّلي الاختلاف القائم.