مساعد وزير الداخلية: شفيق ليس على قوائم ترقب الوصول

أعلن اللواء سيد شفيق، مساعد وزير الداخليةلقطاع الأمن العام، أن أحمد شفيق، رئيس وزراءمصر

ماذا حدث في أحد مساجد الولايات المتحدة؟

في أحد مساجد الولايات المتحدة.

سلم الإمام من صلاة المغرب فقام رجل أسمر ضخم الجسم لم يعتد أحد على رؤيته

دراسة: التذمّر، النكد والعناد هم من أبرز الأسباب وراء المشاكل الزوجية

نصائح للتخلص من التذمر والعناد في الحياة الزوجية!

أثبتت الدراسات الحديثة أن التذمّر، النكد والعناد هم من أبرز الأسباب وراء المشاكل الزوجية التي

7 علامات تدلّ على أنّه ينوي الطلاق .. اكتشفيها

أصبح بإمكانك أن تنقذي زواجك من الإنهيار من خلال معرفة الإشارات التي تدلّ على أن زوجك يريد الطلاق قبل أن يفاتحك بالموضوع.

رسائل حب للزوج بالأفعال لا بالأقوال!!

من السهل أن تقولي لزوجك إنّك تحبّينه، ولكن أيمكنك أن تظهري حبّك من دون أن تتكلّمي؟ إنّ بعض التصرّفات

عشاق القهوة .. لا يُصابون بارتفاع ضغط الدم

مع تتابع الدراسات الحديثة حول حقيقة تأثيرات تناول القهوة، بكل ما تحتويه من كافيين ومواد أخرى، يقول الباحثون من

أخطاء تربوية تقع فيها الامهات .. تعرفي عليها وتجنبيها

في مرحلة الطفولة الأولى، لا يشكل تقدم الطفل مفاجأة للأم؛ إذ يبدو أنها دائماً تتقن الأمور عندما يوشك على تجاوزها والانتهاء منها إلى الأبد،

وهذه كانت حكاية المرحوم

دخل رجل علي زوجته في المطبخ وسألها من أحب أولادك إليك؟ قالت جميعهم , كبيرهم وصغيرهم ذكورا وإناثا.

8 أمور يتعلّمها الرجل من الزواج .. ما هي؟!

تشكو الكثير من الزوجات من أنّ أزواجهن لا يشاركون في تحمّل أعباء ومتاعب المنـزل، خصوصاً تلك المرتبطة بالأبناء.

احذري: لا تقولي هذه العبارات لحماتك ..!

لا يختلف اثنان على حساسية العلاقة بين الحماة والكنة، وبين ارتفاع الاحتمال لوقوع المشاكل بينهما التي

كيف تقعين في غرام زوجك من جديد؟

بسبب الروتين اليومي والانشغالات الكثيرة، قد تنطفئ شرارة الحبّ المتّقدة بين الزوجين، وهذا لا يعني أنّ الحبّ

دراسة برازيلية: كيف تتعاملين مع الخيانة الزوجية؟

الخيانة الزوجية شائعة الحدوث، وبالرغم من تفاوت ردات الفعل اتجاهها بين امراة واخرى، غالباً ما تدفع المراة

إستقلال القضاء وهيبته هما الدعامتان الأساسيتان لبناء دولة محترمة

مقالة للكاتب المدون/ عبد المنعم الخن

إذا أردت أن تقف علي مدي عظمة أمة من الأمم فأنظر إلي نظامها القضائي وقضاتها

الضرب من اكثر المصائب التى تقومي بها فى حق اطفالك .

 الكثير من ضغوط الحياه يؤثر علينا بالسلب فى تصرفاتنا ولا نجد سوى أطفالنا لنفرغ مابنا من هموم وضغوط

ماذا تفعل إذا علقت عظمة سمكة فى البلعوم ؟

يحب كثير من الناس أكل الأسماك لأنها لذيذة ومفيدة لصحة الإنسان ، ولكن قد يعانى البعض من مشكلة

علاج تجاعيد الوجه؟ اليكم 12 طريقة

من الصعب علاج تجاعيد الوجه بدون عملية جراحية، ولكن هنالك أساليب طبيعية يمكن أن تساهم في منعها. التغذية الغنية بالفيتامينات، النوم على الظهر، تدليك البشرة وأساليب أخرى طبيعية للحصول على بشرة صحية أكثر وتجاعيد أٌقل.

1. النوم على الظهر

الاكاديمية الامريكية لعلم الجلد تحذر من 

ان النوم بوضعيات معينة في الليل يمكن ان يسبب "خطوط النوم" - تجاعيد تتكون خلال النوم. النوم على الجانب يزيد من احتمال الاصابة بالتجاعيد في الوجنتين والذقن. لتقليل احتمال الاصابة بالتجاعيد ينصح بالنوم على الظهر. بالاضافة الى ذلك، واظبوا على النوم ساعات كافية كل يوم.

2. اكثروا من تناول السمك.

وخاصة السلمون، ولكن ليس فقط - السمك هو مصدر جيد للبروتينات، حجارة بناء الانسجة في الجسم. بالاضافة الى ذلك، ينصح بتناول الاسماك، مثل السلمون والسلمون المرقط، لانها تحتوي على احماض دهنية غير مشبعة، مثل الاوميغا 3، التي تغذي الجلد وتجعله يبدو صحيا وحيويا. وتساهم في علاج تجاعيد الوجه.

3. لا تجهدوا عينيكم - ارتدوا النظارات

الاكاديمية الامريكية لعلم الجلد صرحت بان تقليص العضلات حول العينين بشكل مستمر يؤدي الى ظهور شقوق في الجلد تؤدي مع الوقت الى ظهور تجاعيد الوجه. حافظوا على عينيكم مفتوحتين بشكل واسع، استعملوا النظارات اذا كنتم تحتاجون اليها، سواء كانت نظارات شمسية او نظارات للنظر. النظارات الشمسية تحافظ على الجلد حول العينين، ايضا.

4. استعملوا المستحضرات التجميلية التي تحتوي على حمض الالفا - هيدروكسي A والريتين لعلاج تجاعيد الوجه.

مصدر احماض الالفا - هيدروكسي (AHA - او باسمها الكامل: Alpha-hydroxy Acids) هو في الفواكه. تزيل هذه المادة بقايا الجلد الزائد وتقلل من التجاعيد الصغيرة. مؤخرا، اثبت ان هذه الاحماض تحفز انتاج الكولاجين في الخلايا. الريتينوئد، الذي يتم انتاجه من الفيتامين A، يساعد في الحصول على بشرة ناعمة ويقلل من البقع. كذلك، ينصح باستعمال كريم مرطب ملائم لبشرتكم بشكل يومي.

5. استبدلوا القهوة بالكاكاو.

وجدت دراسة نشرت في سنة 2006 في مجلة Journal of Nutrition ان الكاكاو يحتوي على مستويات مرتفعة من مادتي الابيكاتسين والكاتسين اللتين تحميان الجلد من اضرار الشمس، توازنان الرطوبة في الجلد وتجعلانه املس، وتساهم كذلك في علاج تجاعيد الوجه .

6. امتنعوا عن الغسل المفرط للوجه.

مياه الصنبور يمكن ان تزيل الزيوت الطبيعية من الجلد. من المهم الامتناع عن غسل الوجه بشكل مفرط، وعند فعل هذا استعملوا صابونا مخصصا للوجه.

المحتوي من: Webteb

نصائح لتجنبي طفلك من الأمراض المعدية في المدرسة

الطفل هو أكثر عرضة للمرض من غيره لأن مناعته في هذا السن الصغير تكون قليلة، ويكون جسمه مكان لنمو وتكاثر الجراثيم التي تسبب الكثير من الأمراض المعديه، ولكي تحافظي على طفلك من هذه الإمراض وتجعليه أقل عرضة لها من غيره وليبقى بصحة جيدة في المدرسة يجب الحذر في بعض الأمور :

خصوصاً مع اقتراب العودة إلى المدارس، من أهمها :

- اطلبي من طفلك الحرص على غسل يديه بعد أي عمل يقوم به مثل اللعب أو الأكل أو الكتابة .

- ضعى في حقيبته معقم اليدين واطلبي منه أن يستخدمه في حال لم يستطع غسل يديه، لإنه يحد كثيراً من انتشار الأمراض بين الطلاب .

- اطلبي منه عدم استخدام أدوات أصدقائه الشخصية، أو التشارك معهم في أدواته.

- عوديه على وضع المنديل على أنفه عند العطس .

- اطلبي منه عدم الاقتراب من أي طالب أو شخص مريض وخاصة بمرض معدي.

وجبات مدرسية صحية لطفلك

مع ارتفاع نسبة السمنة لدى الأطفال وخاصةً في دول الخليج العربي، أصبح من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن ومنوع لطفلك وتعويده على هذه الوجبات منذ بداية العام الدراسي الجديد، ليتقبلها مع الوقت ويعتاد عليها.

و من الضروري التأكد من أن صندوق الغداء يحتوي على أطعمة منوعة بعيداً عن الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من السكريات والدهون المشبعة المضرة، مما يجنبه من شراء الأطعمة الجاهزة أو الشيبس والشوكولا وغيرها من الأطعمة الغير صحية من كافتيريا المدرسة.

لذا ينبغي أن تحتوي وجبة الغداء المدرسية المتوازنة على ما يلي:

1. الأغذية النشوية:

كالخبز والرز والبطاطا والمعكرونة وغيرها، ويجب أن تكون الكمية مدروسة مما يلبي حاجة جسم الطفل ولا تزيد عنها، ويفضل تعويد الطفل على الخبز الأسمر أو خبز الحبوب الكاملة، واستبدال البطاطا المقلية أحياناً بالمشوية أو المطبوخة.

كما يمكنك إدخال الكثير من المكونات الغذائية إلى طبق المعكرونة، من لحمة وخضار وأجبان.

2. الأغذية البروتينية:

كاللحوم والأسماك والبيض والفول وغيرها، ومن المفضل الإكثار من اللحوم البيضاء، وتناول السمك مرتين أو على الأقل مرة في الأسبوع. إلى جانب البيض الذي يمكن تناوله يومياً على الفطور. واحرضي على طهي اللحوم والبيض جيداً لأنها قد تحتوي على بكتيريا السالمونيلا، وطفيلي التوكسوبلازما.

3. الألبان والأجبان:

احرصي على أن يشرب طفلك كوب حليب يومياً، وتحضير وجبة فطور غنية بالأجبان والألبان، ويفضل عدم الإكثار من الأجبان الصفراء لأنها تسبب أضراراً كثيرة على صحة الإنسان وأشارت العديد من الدراسات أن الأجبان الصفراء الدسمة تشجع نمو الأورام السرطانية نظراً لأنها من الأجبان المصنعة والمعالجة.

أيضاً عليكِ الابتعاد عن الأجبان التي تصنع دون بسترة مثل جبنة فيتا وبراي والجبنة المكسيكية لأن هذه الأجبان النيئة طرية جداً وقد تحمل جراثيم تسبب مشكلات صحية.

4. الخضار :

يجب تقديم حصة لا بأس بها من الخضار، أي ما يعادل ربع مساحة صندوق غداء طفلك، واحرصي على وضع أنواع خضار منوعة مثل البروكولي، الجزر، الخيار، الطماطم وغيرها من الخضار المنوعة.

وقدميها بأشكال جذابة ليرغبها طفلك، أو حضري صحن سلطة صغير وأضيفي إليه القليل من الليمون أو دبس الرمان أو الخل وفقاً لرغبة الطفل.

أو قطعي الخضار إلى أصابع ليغمسها الطفل باللبن أو الحمص أو الجبن السائل، فهي طريقة مسلية بالنسبة للطفل.

5. الفواكه :

نظراً لمذاقها الحلو وألوانها المنوعة، يمكنكِ تحضير الفاكهة بأشكال مختلفة وتعويد الطفل عليها بدلاً من الحلويات الغنية بالسكريات الغير مفيدة للطفل، في حين سكر الفاكهة (الفركتوز) يحتوي على سعرات حرارية أقل ومفيد للجسم.

يمكنك تحضير سلطة من الفواكه المنوعة، أو وضع اللجوء إلى وضع خيوط من الشوكولا على وجه طبق الفواكه لترغيب الطفل بتناولها. ولا تنسي إضافة علبة من عصير الفاكهة ويفضل أن يكون طازج أو اختيار العصير الجاهز الغير مضاف له سكر.

6. الحلويات :

من الصعب حرمان الطفل نهائياً من الحلويات، لكن يمكن الإقلال من الكمية اليومية، أو محاولة تحضير حلويات صحية في المنزل، مثل إضافة التمر والفواكه والاستعاضة بالمحليات الصناعية أو القطر بدبس التمر.

وحاولي شراء قطع الشوكولا الصغيرة وإعطاء قطعة صغيرة للطفل كمكافأة له بعد الغداء يومياً.

في النهاية الطفل كالاسفنج يعتاد على كل شيء يقوم به من حوله، لذا من الضروري أن ينشأ الطفل على نظام غذائي صحي ومتوازن في المنزل، مما يساعده على اتباع هذا النظام وتقبله.

بواسطة: نور كيلاني

أضرار مكيفات الهواء التي قد تجهلونها

في هذا الحر الشديد لا نستطيع أن نتخلى عن مكيفات الهواء رغم أن لها أضرار كبيرة لذلك يجب أن نتعامل مع المكيفات بشكل يجعل منها أقل ضرر علينا ، بحيث أنه يجب أن لا نجلس طوال الوقت تحت التكييف لأن هذا يؤدي الى العديد من الأضرار منها :

- الشعور بالتعب والإرهاق ، اذ تشير الدراسات أن الأشخاص الذين يجلسون تحت المكيف بشكل مباشر عرضة للإصابة بالصداع والإنفلونزا.

- يعمل على جفاف البشرة وتقشرها .

- يقلل من القدرة على التركيز .

- صعوبة التعامل مع أي ارتفاع بسيط في درجة الحرارة لأن الجسم تعود على درجة حرارة عالية ، يمكن أن تصل الى درجة فقدان الوعي .

- تسبب أضرار كبيرة للمفاصل وتعمل على تيبس المفاصل والرقبة .

- التهاب في الجهاز التنفسي والقصبة الهوائية والحنجرة .

- يؤدي إلي تقليل من جودة وقيمة الأثاث سواء من الناحية الجمالية أو المادي.

- تسبب أضرار للعين حيث الشعور بالحكة وتبخر الدموع .

- يعمل على حدوث التهابات في الرئة.

- تعمل على تنشيط الجراثيم التي تتنشط في درجة حرارة منخفضة.

- لمن يعانون من التهيج التحسسي في العين فهو يزيد من الحساسية على العين وزيادة في احمرارها وزيادة في افراز الدموع .

الفحوص الطبّية ضرورية لطفلك قبل العودة إلى المدرسة

قبل انتهاء الصيف، وقبل بدء فصل الشتاء تحديدًا، يحين موعد العودة إلى المدرسة وهو التوقيت الأمثل لإجراء فحص صغير لصحّة طفلك.

ولعودة خالية من التوتر، إليك ما يجب التأكد منه لسنة دراسية خالية من المشاكل. ولكن حاذري الانتظار حتى الدقيقة الأخيرة للقيام بالأمر.

أهمية اللقاحات:

قبل العودة إلى المدرسة، تأكدي من أن طفلك حصل على كل لقاحاته في موعدها، وخاصة الإلزامية منها، كالحصبة وجدري الماء والزكام والكزاز... ويجب على هذه اللقاحات أن يجريها طبيب وأن تسجَّل على سجلّ اللقاحات.

الزيارة الطبية في المدرسة:

حتى دخول طفلك إلى الحضانة، يزور طفلك الطبيب للفحص الدوري أو للحصول على اللقاحات، وتجري متابعته من خلال طبيب واحد. ولكن مع الدخول إليها، يُجرى أول كشف طبّي له في المدرسة في الحضانة أو التمهيدي. خلال هذا الفحص الإجباري، يُجرى العديد من الاختبارات الضرورية. ومن هذه الاختبارات، فحص للنظر السمع والاضطرابات اللغوية والسلوكية.

فحص النظر/ الرؤية:

منذ دخوله إلى الصف التمهيدي، تُفحص عينا الطفل بانتظام، ويتم اكتشاف المشاكل عادة أثناء تعلم القراءة والكتابة. ومن المشاكل التي يمكن اكتشافها أربع، وهي: عسر النظر عن بعد، ورؤية الأشياء بشكل سيئ، وسوء رؤية الألوان ومشاكل في الرؤية عن بعد. وإن كان طفلك يرتدي نظارات، يجب أن تجعليه يزور الطبيب قبل كل عودة إلى المدرسة. كما يجب أن تبادري إلى فحص عيني طفلك فور شعوره بأيّ عارض كالنغز أو الحرقة فيهما.

زيارة طبيب الأسنان:

قبل بدء السنة الدراسية، يجب أن تزوري طبيب الأسنان سلفًا. والهدف من الزيارة، هو التحقق من عدم وجود تسوّس، أو أيّ مشكلة أخرى تتطلب اختصاصيًا. وإن كان لا يزال يحمل أسنان الحليب، يجب التحقق من سلامتها وسلامة اللثة، لأنها إذا كانت تحتوي على التسوّس، فقد تؤذي الأسنان الدائمة لاحقًا.

الشهادة الطبية:

قبل العودة إلى المدرسة، يحق لطفلك أن يختار نشاطًا أو أكثر خارج الحياة المدرسية، ولتتمكني من تسجيله فيها، يجب أن تحصلي على شهادة طبية يعطيها طبيبك. خلال زيارتك لهذه الغاية، يُفحص وزن طفلك، وعموده الفقري للتأكد من قدرته على حمل الحقيبة.

هكذا تخلصين طفلك من القلق المدرسي ..!

يتوق بعض الأطفال إلى بدء السنة الدراسيّة الجديدة، ويحبّون أن يبتاعوا اللّوازم المدرسيّة والاجتماع من جديد بأصدقائهم.

ولكنّ بعضهم الآخر يعدّ الموضوع صعبًا، فيظنّ بعض الأهل أنّ طفلهم الخجول الذي يعاني من قلق المدرسة سيتغيّر عندما يبلغ صفوفًا أعلى، إلّا أنّ هذا الأمر قد لا يحدث. فتبدأ المدرسة، أسبوعًا بعد أسبوع، ويستمرّ القلق في كلّ صباح، ليتطلّب الأمر شهرًا أو أكثر ليستقرّ.. لهذا السّبب، إليك بعض الأفكار التي قد تساعد طفلك على التأقلم:

1. كوني لطيفة:

لا شكّ في أنّ الصباح سيكون ألطف بكثير إذا لم يكن طفلك يعاني من القلق، ولكن إذا رغبت بأن يكون منفتحًا على مساعدتك، أعلميه أنّك تعرفين أنّه يعاني من أوقات صعبة في التأقلم في صفوفه الجديدة... وأنّك تهتمّين لهذا الأمر، لأنّ الأطفال عادة يكونون أكثر استجابة لطلباتك حين يشعرون بتعاطفك بدل غضبك.

2. قدّمي له وسيلة يظلّ من خلالها يتواصل معك:

يشعر الكثيرون من الأطفال بقلق أقلّ حين يتلقّون تذكيرات ملموسة منك، عن قدرتهم على الرّؤية والشمّ واللّمس. أرسلي مع صغيرك أحد وشاحاتك أو أساورك يحتفظ بها، الأمر الذي سيساعده على الشّعور بأنّك لا زلت معه، حتى في السّاعات التي تكونان فيها بعيدين.

3. سرّعي وتيرة يومه:

تمامًا كالرّياضيّين الذين يتخيّلون أنفسهم غالبًا يحرزون الأهداف أو يسجّلون نقاطًا إضافية، يستفيد الأطفال من تصوّر أنفسهم سعيدين في المدرسة. ادعي طفلك إلى إقفال عينيه والإنصات، وكأنّك تقودينه نحو مدرسة خياليّة، واصطحبيه إلى يوم مدرسيّ حيث يضحك ويمرح مع الأصدقاء أو يقفز بواسطة الحبل في الاستراحة... فبمساعدتك له على التأقلم مع تجربة إيجابيّة في المدرسة في خياله، سيجد تكرارها في حياته الواقعيّة أمرًا سهلًا.

4. حدّي من المجهول:

فبدل الاحتفاظ باتّخاذ القرار إلى الصباح، حيث سيمنعه قلقه من اختيار ما قد يرتديه أو ما يتناوله إلى المدرسة، نظّمي روتينًا ينهي بعض المهامّ من اللّيل قبل النوم. وكلّما كان الصباح واضحًا، سيكون القلق أقلّ والخروج من المنـزل أكثر سهولة.

5. ابني نجاحًا مسبقًا:

ذكّري طفلك بالصّعوبات الأخرى التي تجاوزها، لأنّ العديدين من الأطفال يقومون بالأمور أفضل عندما يُذكّروا بأوقات أخرى تجاوزوا فيها مخاوفهم بنجاح.

ولعلّ هذه الأفكار ستساعدك وتساعد طفلك على مواجهة مخاوفه والتأقلم أفضل وأسرع مع هذه السّنة الدراسيّة الجديدة.. حظًّا سعيدًا.

عزيزتي الام: كيف تُربّين طفلكِ على النّظافة؟

من واجبكِ كأم أن تًعلّمي طفلكِ النّظافة والترتيب بوصفهما جزءاً لا يتجزأ من نمط حياته الصحيّ والسليم. وفي ما يلي بعض النصائح الذكية،

لمساعدتكِ في تحقيق هذا الهدف: 

من المهم أن تُثيري اهتمام طفلكِ بالنظافة:

ولهذه الغاية، يمكنك أن تحوّلي أي مهمة منـزلية إلى لعبة مسلية وملفتة. أظهري لطفلك كيف أنّ النظافة والترتيب يخففان من أعباء الأعمال غير المرغوب فيها. دعّمي وجهة نظرك بالأمثلة التي يحتاج إليها لاسيما إن كان عنيداً. ومن أبرز الأمثلة التي يمكنك اللجوء إليها، مثل سحب الملابس من الخزانة. فاتباع طريقة معينة ومنظمة للقيام بهذه الخطوة لا يُوقع الأغراض الأخرى رأساً على عقب ولا يحتّم ترتيب الخزانة من جديد. 

كوني القدوة لطفلك والمعلّم: 

بما أنّ الأطفال يتعلّمون الكثير من أهلهم. حاولي أن تكوني المثل الصالح لطفلك وتحافظي دائماً على نظافتك وترتيبك وتحرصي كذلك على عدم إهمال غرفة طفلك. حافظي دائماً على نظافة منـزلك، وإن كان صغيركِ يصعّب عليك المسألة، خذي موقفاً صارماً منه واشرحي له أهمية النظافة والترتيب بالنسبة إليك. 

اجعلي النظافة جزءاً من مهامك ومهام طفلك: 

لا تتكاسلي وقومي بإعداد جدول بالأيام التي ستقومين خلالها بتنظيف المنـزل مع طفلك. فإشراك الطفل في هذه العملية مهم جداً، إذ يسهّل عليه فهم أهمية النظافة. وفي أثناء قيامك ببعض المهام، أطلبي من طفلك أن يساعدك قليلاً. حاولي أن تجذبي اهتمامه حيال ما تقومين به وسترين العجائب منه! إن أردتِ، يمكنك أن تحوّلي هذه المهمة إلى نشاطٍ أسبوعي! 

وبالإضافة إلى الخطوات الثلاثة أعلاه، جرّبي تحفيز طفلكِ على حب الأعمال المنـزلية من خلال مفاجأته ببعض الهدايا والجوائز. فهذه الطريقة ستزيده نشاطاً وحماساً!

صدق أو لا تصدق ,, طبيبة أسنان بريطانية تخلع أسنان خطيبها عقابا على خيانته

أقدمت طبيبة أسنان بريطانية على خلع كامل أسنان حبيبها انتقاماً من خيانته لها.

وذكرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية أن الطبيبة آنا ماكوياك (34 عاماً) تواجه حالياً حكما بالسجن، بعد انتقامها من حبيبها ماريك أولسزيوسكي، الذي توجه إلى عيادتها بعد أيام قليلة من انفصاله عنها طالباً معالجة سنه.

وما كان على الحبيبة التي آلمها الانفصال سوى أن تغتنم الفرصة، لتعطي الرجل جرعة عالية من التخدير وتخلع كامل أسنانه.

وعملت بعدها على لف رأسه وفكيه لمنعه من فتح فمه، قائلة له إنه واجه مضاعفات وعليه التوجه إلى اختصاصي.

وقالت الطبيبة -التي تعمل في بولندا-: “حاولت أن أكون مهنيّة وأن أفصل عملي عن مشاعري، لكنني عندما رأيته مستلقياً أمامي قلت فقط.. تبّاً”.

وقال أولسزيوسكي “عرفت أن شيئاً ما ليس على ما يرام؛ لأنني عندما استيقظت من التخدير لم أشعر بأي سن وقد لفّ فكي كلّه”.

وأشار إلى أنه لم يشكّ أبداً بها فهي طبيبة ماهرة، وأضاف: “لكن عندما ذهبت إلى المنزل ونظرت في المرآة لم أصدّق أبداً.. لقد أفرغت فمي من الأسنان”.

وقال إن حبيبته الجديدة تركته الآن، قائلة: إنه لا يمكنها أن تكون مع رجل لا أسنان له، وأضاف “سيكون عليّ أن أدفع ثروة الآن من أجل زرع أسنان أو القيام بشيء ما”.

وقد تواجه الطبيبة حكما بالسجن يصل إلى 3 سنوات بسبب فعلتها.

تعلمي كيف تصنعين مزيل عرق صحي وغير ضار

يمكنك الحصول على مزيل عرق بثمن زهيد ولا يحتوي على مواد كيميائية خطيرة وذلك باتباع الخطوات التالية التي تعتمد في الأساس على استخدامك مواد خام من مطبخك.

1) قم بملء زجاجة عطر فارغة بالماء حتى منتصفها.

2) أضف عليها تدريجياً 1\8 ملعقة صغيرة من صودا الخبز.

3) استمر في إضافة الصودا تدريجياً حتى تحصل على معجون متماسك وناعم.

4) أضف نقطة من زيت اللافندر أو أي زيت تفضله بعد التأكد من أنه آمن على بشرتك.

5) قم برج الزجاجة بلطف حتى يمتزج الخليط جيداً حيث يجب أن يكون كله قد ذاب ولا توجد أية حبيبات لأنها تتسبب في تهييج الجلد وسيظهر ذلك في اليوم الثاني للاستخدام. 

6) الآن قم برش المزيل تحت الإبط. لا تقم بإضافة ماء عليه، فقط دلك به المنطقة المرادة بلطف حتى يتشربه الجلد وسوف يمتص المستحضر العرق سريعاً.

7) إذا وجدت مزيل العرق سائلاً، قم بإضافة القليل من الصودا، أما إذا كان متجمداً قليلاً أو به بعض الحبيبات فقم بإضافة القليل من الماء.

8) هذا المستحضر يدوم لمدة يوم كامل. أما إذا كان يومك مليئاً بالأنشطة فقم بإضافة رشة أخرى خلال اليوم. وإذا كنت ستقضي يوماً رياضياً قاسياً فيمكنك حمل زجاجة من الصودا بحقيبتك الرياضية لاستخدامها وقت اللزوم.

9) إذا اكتشفت وجود بقعة بيضاء على ملابسك فلا تقلق لأن الصودا يمكن إزالتها بسهولة فقط بالماء وهي لا تؤذي الملابس.

الفسفور واليود والكبريت والحديد والكالسيوم و فيتامين (أ)، و(ب)، و(ج)، و(هـ) .. كل ذلك في الجرجير

تتعدد فوائد الجرجير للرجل فهو من الخضروات الورقية المغذية، وذلك لإحتوائهِ على الأملاح المعدنية مثل الفسفور واليود والكبريت والحديد والكالسيوم، وعلى الفيتامينات مثل فيتامين (أ)، و(ب)، و(ج)، و(هـ)، إضافةً إلى مادة لاذعة وغير ذلك من المكونات اللازمة للمحافظةِ على صحة الجسم، وكل هذه المواد لها الأثر الإيجابي في نشاط وحيوية الجسم بما في ذلك القدرة الجنسية للرجل.

وليست المعلومة التي تُفيد بأن الجرجير يقوي القدرة الجنسية للرجل بالجديدة، حيث إستخدم قدماء العرب والرومان والفرس والإغريق الجرجير لهذا الغرض منذ القِدم، حتى أننا توارثنا المثل الشهير القائل "لو عرفت النساء فوائد الجرجير لزرعنه تحت السرير"

وهذا يوضح مدى فعالية فوائد الجرجير للرجل، فهو يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية وإنتاجها بقوةٍ أكبر، ويُنصح بهِ للمتزوجين حديثاً لما يحتويهِ من موادٍ مُحفزة لممارسة الجنس برغبةٍ أكبر.

إضافةً إلى ذلك فإن الجرجير يشتهر أيضاً بقدرتهِ على تنظيف المعدة من البكتيريا والجراثيم والطفيليات، ويُستخدم في علاج مشاكل الكبد، وأمراض الكلى والحصى والنقرس، وهو مُقاوم لتسوس الأسنان ومُليِّن للبطن، وينمع الجرجير الإصابة بأنيميا الدم لإحتوائهِ على كميات كبيرة من الحديد، ومن الشائع أن الأنيميا تُضعف القدرة الجنسية للرجل.

وليستفيد زوجكِ من فوائد الجرجير للرجل أدخليهِ كمكوِّن أساسي لكل السلطات التي تُعدينها يومياً، ويُمكنكِ إستبدال عصير الفاكهة على مائدة الطعام بعصير الجرجير والذي تستطيعين إعداده بأخذ ثلاث ربطات نظيفة من الجرجير، تقومين بغسلها وسحقها بإستخدام الخلاط الكهربائي مع إضافة القليل من الماء حتى يُسهل العملية، ثم عليكِ بتصفية الخليط الناتج بواسطة قطعة من القماش أو مصفاة ضيقة الثقوب، ويُمكنكِ تخفيف كثافة العصير بالماء.

فرصة: للإقامة والعمل بالولايات المتحدة

فرصة: للإقامة والعمل بالولايات المتحدة من خلال الحصول علي "الجرين كارد" عن طريق التقدم إلي برنامج الهجرة العشوائية السنوية.

أهم الأغذية التي تساعد على التخلص من دهون البطن أو الكرش .. تعرفوا عليها

الجسم الرشيق والبطن الضامر أصبحت أحد أهم أهداف حياتنا خاصة في الوقت الذي أصبحنا نعاني فيه من تراكم الدهون بشكل كبير ومزعج ! المذنب الأكبر في تراكم الدهون وخاصة البطن هي الأغذية الدهنية والسكرية والمملحة والمكررة التي نستهلكها يومياً! وفي المقابل بعض الأغذية تحتوي على عناصر صحية هامة تعمل على التخفيف من دهون البطن..من أهم الأغذية التي تساعد على التخلص من دهون البطن أو الكرش:

اللوز: يحتوي على البروتينات والألياف ، وكذلك فيتامين E، ومضادات الأكسدة القوية. كما أنه يحتوي على المغنيسيوم والأملاح المعدنية التي تقوم بدور حيوي لإنتاج الطاقة ولبناء الأنسجة العضلية والحفاظ عليها وتنظيم نسبة السكر في الدم، كما يعمل تناول في اليوم من اللوز على كبح الرغبة الشديدة للأكل وبذلك منع زيادة الوزن.

الموز: يحتوي على البوتاسيوم، مما يساعد على الحد من كمية الصوديوم في الجسم ، وهذا يساعد في التخلص من البطن، ويجب أكل موزة واحدة في اليوم لترى النتيجة.

البيض: مصدر غني بالبروتين، مع توازن صحي للأحماض الأمينية، حيث أنها لبنات بناء البروتين التي يستخدمها الجسم لتصنيع كل شيء بداية من ألياف العضلات إلى المواد الكيميائية في الدماغ. يجب أكل بيضة واحدة مع وجبة الإفطار الخاص بك، وهذا سيشعرنا بالشبع حتى وجبة الغداء.

التفاح: إن التفاحة ذات الحجم الكبير تحتوي على خمسة غرامات من الألياف، و 85٪ من المياه، مما يساعد على الشعور السريع بالبشع والامتلاء الكامل. تناول حبة واحدة أو اثنتين من التفاح طوال يومنا، سوف عن تناول الأطعمة السريعة غير الصيحة.

الشوكولاته السوداء: تحتوي على مركبات تحمي من أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والسرطان. إن تناول قطعة صغيرة في اليوم سوف يساعدك على البقاء بصحة جيدة، مع الحفاظ على حجم البطن أقل حجماً.

الخضار الورقية: مثل السبانخ واللفت، حيث تحتوي عدد قليل من السعرات الحرارية وهذا يعني أننا يمكننا أن نأكل المزيد منها دون توسيع محيط الخصر لدينا.

اللبن الرائب (الزبادي): في دراسة حديثة نشرت في المجلة الدولية للبدانة جاء أن الناس الذين يحصلون على الكالسيوم من اللبن بدلا من مصادر أخرى قد يفقدون المزيد من الوزن حول الخصر. إن بكتيريا البروبيوتيك في الزبادي تبقي الجهاز الهضمي بشكل صحي، وهذا يعني أقل كمية من الغازات، والانتفاخ، والإمساك، وبالتالي سيكون البطن مرتاحاً وأكثر تبسّطاً.

علي خلفية "تناحة السلفيين" .. الأوقاف: تدريب 40 قيادة على الضبطية القضائية لمنع السلفيين من الخطابة

 أكد الشيخ محمد عبد الرازق رئيس القطاع الدينى بوزارة الأوقاف، أن الوزارة عازمة على تطبيق قانون الخطابة بكل صرامة وصلابة فى مواجهة غير المختصين من السلفيين وغيرهم، مضيفا أن الوزارة رشحت 40 قيادة بالديوان العام والمديريات الفرعية للتدريب والحصول على صفة الضبطية القضائية وصفة مأمور الضبطية من وزارة العدل يبدأون الدورة خلال أيام.

وأضاف عبد الرازق أن الوزارة تعد 225 قيادة ومفتشا بالقاهرة والمحافظات كمرحلة ثانية للحصول على صفة مأمور ضبطية قضائية يحصلون عليها خلال أسابيع، لمنع غير المختص من صعود المنبر بالقاهرة والمحافظات، حيث يحصل كل من لا يصعد المنبر من الأوقاف على هذه الصفة لتحرير محاضر بالمساجد. وأشار "عبد الرازق" إلى أن إعطاء مفتشيها الضبطية القضائية سوف يعجل بضبط المخالفة فى وقتها وتحويلها إلى النيابة فى وقتها ومنع السلفيين من صعود المنابر. 

5 أطعمة تقمع شهيّتكِ فتحافظين على رشاقتكِ

الشهيّة هي ظاهرة نفسية وجسدية على حد سواء. عندما نرى طبقًا ما يبدو جيدًا أو رائحته شهيّة، لطيفة، يحفز في جسمنا استجابة فيزيولوجية لا إرادية.

أن تتمتّعي بالشهيّة الصحيّة أمرٌ جيد، ولكن الزيادة في الشهيّة قد تصبح مشكلة.

قد يكون سبب زيادة الشهيّة عند الناس أسلوب حياة غير صحّي، تقلب المزاج، الاكتئاب، الضجر، التوتر، القلق وعوامل عاطفية مختلفة. قد تكون أيضًا مرتبطة بظروف معيّنة مثل مشاكل ما قبل الحيض، الشره المرضي، فرط الدرقية، نقص السكر في الدم ومرض السكري.

زيادة الاقبال على الطعام يمكن أن تستمرّ لبضعة أيام أو أطول، وبالتالي يمكن أن تؤدّي إلى العادات الغذائية غير الصحّية، زيادة الوزن والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.

سواء كنت تسعين إلى البقاء في صحّة جيدة أو فقدان الوزن والمحافظة على الرشاقة، من المهم الحفاظ على شهيّتكِ.

هناك العديد من الاستراتيجيات للمساعدة في قمع الشهيّة. بعض منها تجنب الكربوهيدرات المكرّرة وشرب الكثير من الماء. يمكنك أيضًا دمج بعض الأطعمة إلى نظامكِ الغذائي اليومي للمساعدة في تقليل شهيتكِ.. تعرّفي الى أبرز 5 أطعمة قد تساعدكِ:

1. دقيق الشوفان:

صحنٌ من دقيق الشوفان يشبعكِ لفترة أطول. يحتوي الشوفان على الألياف ويساعد على زيادة هرمون تنظيم الشهية المعروفة باسم كوليسيستوكينين في الجسم.

بالاضافة الى ذلك، دقيق الشوفان هو من الكربوهيدرات البطيئة الهضم التي تساعد على الحفاظ على نسبة السكر في الدم والانسولين في المستويات المثلى، بينما يسرع عملية حرق الدهون. علاوة على ذلك، يساعد الشوفان أيضًا على انخفاض الكوليسترول ويقلل من ضغط الدم.

لزيادة تأثير الإشباع من دقيق الشوفان، يمكنكِ إضافة بعض القرفة إليه أو حتى الفواكه كالتوت البرّي والفراولة.

2. التفاح:

التفاح هو الغذاء الغني بالألياف القابلة للذوبان التي تحافظ على شبع معدتكِ لفترة أطول وتساعد على منع الإفراط في تناول الطعام. تحتوي هذه الفاكهة على عدد قليل من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الماء، وهي أيضًا مفتاح في السيطرة على الشهية.

بالاضافة الى ذلك، البكتين في التفاح يساعد على فقدان الوزن ويساعد على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم التي تحفز الجوع. أنه يعزز مستوى الطاقة لديكِ.

يمكنك أن تأكلي التفاح من جميع الأصناف، ولكن عليك أن تأكلي التفاحة مع قشرتها. تناولي تفاحة في الصباح أو بعد الظهر كوجبة خفيفة مثالية. تأكدي من مضغ التفاحة بطريقة صحيحة. مدة المضغ سوف يعطي جسمكِ المزيد من الوقت لتدركي أنك لم تعودي جائعة.

3. اللبن:

اللبن مصدر ممتاز من البروتين، ويساعد أيضًا على قمع الشهية. يحتوي اللبن أيضًا على كمية جيدة من الكالسيوم الذي يساعد في التحكم في آلام الجوع ويساعد جسمك على الاستمرار طوال اليوم.

كذلك له فائدة إضافية تتمثل في إمكانية حرق الدهون. وفقًا لبحث أجري في جامعة تينيسي، الريجيم الغذائي مع ثلاث وجبات على الأقل يوميًا من اللبن يسرّع عملية فقدان الوزن. يمكنكِ التمتع أيضًا بالزبادي مع إضافة بعض الفواكه كوجبة خفيفة.

4. بذور الكتان:

لكونها غنية بالألياف، أحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين، تساعد بذور الكتان أيضًا على قمع شهيتكِ ومساعدتكِ على الإحساس بالشبع لأطول فترة ممكنة.

هي أيضًا مصدر جيد للأوميغا 6 والأحماض الدهنية، التي قد تزيد من مستويات هرمون الشهية كوليسيستوكينين.

يمكنكِ رش بذور الكتان على صحن الحبوب الذي تتناولينه، أو على اللبن الزبادي أو في سلطتكِ.

5. الأفوكادو:

الأفوكادو هو طعام آخر يمكن أن يقمع الشهية ويقلل من الرغبة في تناول وجبة دسمة. لكونه غنيًا بالأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية الصحية للقلب والألياف القابلة للذوبان، يستغرق الجسم وقتًا طويلًا لهضم الافوكادو وهذا ما يوفر شعورًا بالشبع لفترة طويلة.

وجدت دراسة حديثة في كلية ألبرت أينشتاين للطب في جامعة يشيفا في نيويورك أن حمض الأوليك في الأفوكادو يساعد أيضًا على قمع الشهية ويسهم في فقدان الوزن، لأن الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، تناولي هذه الفاكهة باعتدال.

عالجي بشرتك بـ‘تفل القهوة‘ .. تعلّمي كيف تستخدميه!

لا ترمي تفل القهوة بعد اليوم، ففيه سر العناية ببشرتك. اتبعي هذه الوصفات المنـزلية لبشرة متألقة وناعمة. فالبنّ مصدر غني بالمواد المضادة للتأكسد،

فؤاد عديدة لتفل القهوة منها:

إنه يحمي الجلد ويعزز دفاعاته الطبيعية، وهو يحمي من أشعة الشمس الضارة UVB المسببة للسرطان. ويجعل البن البشرة ناعمة ومشرقة ويصلح الأنسجة، ويزيد مرونة الجلد، كما يحسّن مستوى الكولاجين والدورة الدموية ويحدّ من تورم الأنسجة والإنتفاخ تحت العينين.

لنعومة الشعر وتقويته:

الوصفة:

- قبل أن تغسلي شعرك بالشامبو ضعي حفنة من تفل القهوة على شعرك (ما يركد من البن بعد تحضير القهوة في الركوة أو في آلات تحضير القهوة على أنواعها).

- إفركي الشعر جيداً بالبنّ المستعمل ثم إشطفيه وإغسليه كالمعتاد.

البنّ يعالج السيلوليت!

الوصفة:

- إمزجي نصف كوب من البن المستعمل مع ملعقة صغيرة من خلّ التفاح وملعقة من الزنجبيل المبشور وملعقة كبيرة من الملح البحري الخشن.

- إفركي الجسم بهذا المزيج وودعي السيلوليت!

البن لتألق بشرة الوجه!

الوصفة:

- إمزجي ملعقتين من البن المستعمل وملعقتين من الكاكاو وثلاث ملاعق من الحليب أو اللبن الرائب وملعقة من العسل.

- ضعي قناعاً من هذا المزيج على وجهك لمدة ربع ساعة ثم اغسلي وجهك جيداً.