هناك بعض التغييرات التي يمكن عملها في نمط الحياة لإحداث تغيير كبير في الرغبة الجنسية.
التمارين.
إن إجراء الآيروبك و تمارين القوة بانتظام يزيد من اللياقة و يحسن من مظهر الجسم و يرفع المزاج و يزيد من الرغبة الجنسية.
تخفيف التوتر.
ابحثي عن طريقة أفضل للتأقلم مع التوتر أثناء العمل و التعامل مع الأزمات المادية و الازعاجات اليومية فذلك يحسن من المزاج الجنسي.
التواصل مع الشريك.
عادةً ما يحافظ الأزواج الذين يتواصلون مع بعضهم بطريقة مفتوحة و صريحة على اتصال عاطفي قوي, مما يؤدي إلى علاقة جنسية أفضل. فالتواصل بما يخص الجنس مهم أيضاً. حيث يمكن التحدث عن الأمور التي تحبينها و تنزعجين منها لتصلا إلى حميمية أكبر أثناء الممارسة الجنسية.
لا تخصصي وقتاً للحميمية.
إن ترتيب وقت للممارسة الجنسية في الأجندة اليومية يجعل الزوجان يحسان بالشد و الملل. لكن الحميمية تعتبر من الأولويات التي تساعد في إعادة الانجراف الجنسي و الرغبة إلى مسارها الطبيعي.
أضيفي بعض النكهة لحياتك الجنسية. تثقفي أكثر عن الجنس و لا تجعليه روتيناً بكل تفاصيله.
